<p class="ql-block"> 一年之計在于春，春天總是能給我們帶來美好的感受。</p><p class="ql-block"> 但在我們享受美好春天的同時，也不要忘記，春季，乍暖還寒，氣溫變幻無常，同時還是傳染病高發(fā)期，稍有不適，孩子就容易被各種病菌侵害，想要讓孩子順利度過這一時期，就需家園配合，細心呵護。</p> <p class="ql-block"> 今天分享一些春季保健小妙招和一些養(yǎng)生小常識，希望通過家園共同努力，讓孩子度過一個健康、愉快的春日！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">1.合理增減衣物</b></p><p class="ql-block"> 春季，氣溫升高，天氣回暖，但早晚溫差大，幼兒免疫系統(tǒng)不完善，容易生病。</p><p class="ql-block"> 家長要注意根據(jù)天氣變化，為幼兒增添衣服，不要讓幼兒著涼，但也別捂太多，確保幼兒身體暖和，足以抵抗冷風(fēng)即可。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2.多吃粗雜糧</b></p><p class="ql-block"> 到了春季，可以讓幼兒多吃粗糧和雜糧，為身體提供能量，避免饑餓。因為粗糧和雜糧具有飽腹的作用，能為身體提供礦物質(zhì)，還有助于胃口的改善。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">3.適當(dāng)補鈣</b></p><p class="ql-block"> 在這個季節(jié)，幼兒發(fā)育速度快，骨骼發(fā)育需要鈣，通過補鈣，能夠促進幼兒的身體發(fā)育。</p> <p class="ql-block"> 補鈣最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶等，再就是排骨湯，家長可以煮骨頭湯給孩子，但要記住的是，平時不要讓幼兒吃太多糖、巧克力和糕點，因為它們不利于對鈣的吸收。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">4.多補充維生素C</b></p><p class="ql-block"> 春天要攝入充足的維生素C，維生素C能提高免疫力和抗病能力，對大腦和身體發(fā)育有促進作用。</p><p class="ql-block"> 維生素C含量較高的蔬菜水果有：柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">5.預(yù)防消化不良</b></p><p class="ql-block"> 春季腹瀉病高發(fā)期，由飲食不當(dāng)、消化不良引起，要注意飲食調(diào)節(jié)。</p><p class="ql-block"> 雖然需要給幼兒補充營養(yǎng)，但也不能一次性吃太多，會引起腹脹、腹瀉。應(yīng)該少食多餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免消化不良。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">6.多鍛煉身體</b></p><p class="ql-block"> 在這個陽光燦爛、氣候怡人的季節(jié)里，常帶幼兒鍛煉身體，一方面可以增強幼兒的身體抵抗力，另一方面可以改善身體體溫調(diào)節(jié)功能，讓幼兒更好地適應(yīng)季節(jié)的變化，與疾病相抗?fàn)帯?lt;/p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">7.保證孩子的睡眠時間</b></p><p class="ql-block"> ①午覺要保證。春困秋乏，春天的時候很容易出現(xiàn)打瞌睡的情況。</p><p class="ql-block"> 睡個午覺，讓幼兒大腦充分休息，午睡能增強幼兒體內(nèi)免疫細胞的活躍度，讓幼兒免疫力增強。只有保障足夠的睡眠時間，孩子下午活動的時候才會更加精力充沛。</p><p class="ql-block"> 而且小朋友正處于長身體的時候，我們還是需要保證孩子的睡眠時間，中午的午睡是孩子成長中所需要的。</p><p class="ql-block"> ②晚上睡眠要足夠。早睡早起，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，人體睡眠時分泌旺盛的生長激素，對孩子的生長具有積極意義，因此，要保證孩子晚上的睡眠時間。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">8.少去人多的地方</b></p><p class="ql-block"> 在春季，上呼吸道感染疾病發(fā)病率增高，為避免幼兒患病，應(yīng)該少去人流密集的地方，尤其是人多的公共場所。</p><p class="ql-block"> 如果帶幼兒外出，應(yīng)當(dāng)戴好口罩，看到旁邊有人咳嗽，應(yīng)當(dāng)遠離，幼兒抵抗力低，容易感染細菌而發(fā)病。</p> <p class="ql-block"> 家長朋友們，孩子的健康是我們共同的心愿，相信我們家園攜手，一定能讓孩子們健康成長，享受快樂明媚的春光！</p>