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| | | <p class="ql-block"> “眼睛”是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起。為增強(qiáng)學(xué)生的愛眼、護(hù)眼意識，促進(jìn)學(xué)生健康成長，共同預(yù)防青少年近視問題。2023年4月10日下午，利通區(qū)金銀灘中心學(xué)校有幸邀請到吳忠市人民醫(yī)院眼科王醫(yī)生，為我們進(jìn)行“愛眼護(hù)眼 近視防控”講座。</p> <p class="ql-block"> 王醫(yī)生借助圖文并茂的PPT，向?qū)W生詳述了近視的形成、危害、日常防控措施等，進(jìn)一步向?qū)W生宣傳眼睛保健知識，增強(qiáng)了全體學(xué)生愛眼護(hù)眼的意識。同時，倡導(dǎo)學(xué)生形成良好生活方式和讀寫習(xí)慣，學(xué)習(xí)科學(xué)的護(hù)眼常識，掌握正確的用眼方法。</p> <p class="ql-block"> 如何正確用眼呢？王醫(yī)生給出了如下建議:</p><p class="ql-block">1、正確的姿勢?？磿?、寫字時，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右，頭要放正，背要挺直。</p><p class="ql-block">2、每天堅持做眼保健操，每半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗光，配戴合適眼鏡。</p><p class="ql-block">3、看書寫字或看電視、電腦和手機(jī)30至40分鐘后要停下來休息或望遠(yuǎn)8至10分鐘。</p><p class="ql-block">4、光線很重要：讀書寫字時光線不應(yīng)過暗或過強(qiáng)。</p><p class="ql-block">5、不要在震蕩、晃動的狀態(tài)下，如乘車、走路時閱讀。</p><p class="ql-block">6、多參加戶外活動，如放風(fēng)箏、打球、爬山等，放眼遠(yuǎn)眺可緩解眼疲勞。</p><p class="ql-block">7、合理飲食，補(bǔ)充足夠的微量元素及維生素，少吃甜食和膨化食品。</p><p class="ql-block"> 王醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：多運(yùn)動是近視防控最有效、最簡單的辦法，號召大家一定要多做戶外運(yùn)動。</p> <p class="ql-block"> 此次講座是落實近視防控宣傳教育的重要舉措，專業(yè)醫(yī)生的宣講深入淺出，進(jìn)一步提升了學(xué)生們的愛眼、護(hù)眼意識，豐富了大家日常保護(hù)眼睛的知識儲備，對預(yù)防青少年近視起到了積極的推動作用。不僅增強(qiáng)了同學(xué)們愛眼護(hù)眼的意識，還教會了他們保護(hù)眼睛的小妙招。在我校全面落實“雙減”工作，強(qiáng)化“五項管理”措施的背景下，積極開展陽光體育活動，每日“兩操”活動，培養(yǎng)學(xué)生愛眼護(hù)眼習(xí)慣，呵護(hù)學(xué)生視力健康，助力學(xué)生健康成長。我們相信同學(xué)們一定能夠從當(dāng)下，從此刻，愛眼護(hù)眼，守護(hù)“睛”彩世界！</p> <p class="ql-block">撰稿:鄭麗媛</p><p class="ql-block">初審:司海龍</p><p class="ql-block">終審:郭鳳岐</p><p class="ql-block">審發(fā):齊杰飛</p>