春天是幼兒長身體的好季節(jié)，也是健身的好時(shí)光，選擇科學(xué)、適度的運(yùn)動(dòng)可以為幼兒一年的體育鍛煉和身體健康打下良好的基礎(chǔ)。我園利用園內(nèi)資源，注重幼兒戶外游戲活動(dòng)的開展，根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)，從幼兒的興趣、愛好、能力、水平出發(fā)，設(shè)計(jì)出了適合孩子們的戶外運(yùn)動(dòng)游戲。 豐富多彩的戶外游戲活動(dòng)，有效促進(jìn)了幼兒身心健康的發(fā)展游戲中的孩子們是快樂的、自由的。那么，幼兒該如何進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)呢？運(yùn)動(dòng)又有哪些好處呢？讓我們一起來看看吧！<br><br><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>春季運(yùn)動(dòng)好處多</b></font></h1> 1、能很好地促進(jìn)幼兒食欲：運(yùn)動(dòng)消耗機(jī)體的能量，同時(shí)能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，能夠增加幼兒的饑餓感促進(jìn)食欲。 2、增強(qiáng)幼兒免疫力：幼兒適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，提高呼吸道傳染疾病的抵抗力，增進(jìn)幼兒的免疫力。<div><br></div> 3、鍛煉幼兒四肢力量：幼兒運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以做一些加強(qiáng)肌肉力量的訓(xùn)練，使幼兒的動(dòng)作變得靈敏，增強(qiáng)幼兒的肌肉力量 <br><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">運(yùn)動(dòng)小常識(shí)</font></b></h1><div>第一、選擇合適的場(chǎng)地。運(yùn)動(dòng)前一定要選擇合適的場(chǎng)地，排除運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地上的不安全因素。<b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div> 第二、選擇合適的著裝。準(zhǔn)備透氣的服裝，以利于汗液揮發(fā)，可以有效降低感冒的發(fā)生。衣服松緊要適度，讓幼兒穿著舒服。幼兒身高矮、重心低，但是自己運(yùn)動(dòng)的慣性卻不容易控制，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿摩擦力大、有氣墊的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣幼兒能順利地停、動(dòng)和安全地跳、落。 第三、運(yùn)動(dòng)前要充分熱身。運(yùn)動(dòng)前和幼兒一起活動(dòng)全身，做好熱身運(yùn)動(dòng)，如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕和腳踝、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關(guān)節(jié)完全活動(dòng)開后，再做稍強(qiáng)點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免扭傷和拉傷。 第四、運(yùn)動(dòng)量要適中。運(yùn)動(dòng)量過大，幼兒過于勞累，會(huì)使免疫力下降，容易生?。贿\(yùn)動(dòng)量過小又達(dá)不到鍛煉的效果。如果運(yùn)動(dòng)后幼兒感覺心情舒暢、精神愉快，雖然有輕度的疲勞，但沒有氣喘吁吁、呼吸急促等不良感覺，就說明運(yùn)動(dòng)量比較適合。 第五、運(yùn)動(dòng)后要放松。幼兒運(yùn)動(dòng)后突然停下來休息，心臟會(huì)供血不足，容易出現(xiàn)頭暈、惡心等缺氧癥狀。所以，劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，要繼續(xù)進(jìn)行一些慢節(jié)奏的簡單活動(dòng)，讓身體有一個(gè)適應(yīng)過程，如5分鐘左右的慢走。身體慢慢放松，還能夠有效地消除疲勞。 <h3><p style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">適合幼兒的運(yùn)動(dòng)分類</font></b></p></h3><h5>1日常活動(dòng)<br>家務(wù)｜擦桌子、掃地、整理玩具等<br>自理｜穿衣服、系鞋帶等<br>出行｜爬樓梯、步行、騎車等<br></h5><h5><br></h5> 2互動(dòng)游戲<br>鍛煉平衡｜走獨(dú)木橋、金雞獨(dú)立等<br>鍛煉靈敏｜老鷹捉小雞、丟手絹等<br>鍛煉協(xié)調(diào)｜鉆山洞、學(xué)動(dòng)物爬行等<br>其他｜跳房子、跳繩、踢毽子等 3體育運(yùn)動(dòng)<div>跑步、游泳、籃球、足球等<br><br></div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">運(yùn)動(dòng)后不宜做的事情</font></b></h1><div>1不宜蹲坐休息<b><font color="#ff8a00"><br></font></b></div> 2不宜貪喝冷飲 3不宜立即洗澡 4不宜立即吃飯 陽光明媚，春光無限好。讓我們一起動(dòng)起來，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，在游戲中鍛煉，在運(yùn)動(dòng)中成長！<div>總編輯：李媛媛</div><div>編 審：王玲玲</div><div>編 委：李靜 鄭輔君 段青 徐紅運(yùn)</div>