<p class="ql-block">親愛的家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 您是否了解孩子的內(nèi)心真實想法？是否知道孩子的情緒狀況？您和孩子有多久沒有進行一次酣暢淋漓、敞開心扉的溝通了？無論我們還是孩子，在日常生活中都有各自的煩心事。面對這些煩心事，應(yīng)如何正確面對呢？其實，對心靈最好的療愈方式，就是傾聽。我們可以在傾聽交流中了解孩子的心理狀態(tài)，增進融洽和諧的親子關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)上饒市實驗小學(xué)向家長們發(fā)出每天“傾聽一刻鐘”的活動倡議。以下是關(guān)于“傾聽一刻鐘”活動的具體內(nèi)容。</p> <p class="ql-block"> 專注并積極傾聽孩子的述說至少15分鐘。在這15分鐘里，請您心無旁騖，全身心地和孩子互動，高品質(zhì)地陪伴孩子；在這15分鐘里，不要對孩子加以評判，不需要指責(zé)、輕視、打擊、打斷，只是單純欣賞、專注、幸福地靜靜聆聽孩子訴說。</p> “傾聽一刻鐘”環(huán)境 <p class="ql-block"> 選擇一個讓人感覺到放松或安靜的環(huán)境談話，比如飯后邀請孩子一起散步，一邊散步一邊聊天，交流孩子的近況。</p> “傾聽一分鐘”怎么做 <p class="ql-block">1.淡淡地微笑，專注的神態(tài)。</p><p class="ql-block"> 在傾聽的過程中看著孩子的眼睛，以點頭或者“是，嗯，好”等對孩子進行反饋，表示你在很認(rèn)真地傾聽。</p><p class="ql-block">2.盡量理解孩子話語內(nèi)容。</p><p class="ql-block"> 做好兩件事情：聽他的表面語言；感受他的內(nèi)在語言。因為積極傾聽的作用就是讓孩子知道他說的話被人聽見了，和父母的談話可以讓他將情緒釋放出去，而父母愿意接受他這些情緒。同時再告訴孩子：我很重視你，我在認(rèn)真地聽，在意你所說的一切。如果父母這樣做了，孩子很愿意對父母說出自己的真實想法和心底話。</p><p class="ql-block">3.放下己有的想法和判斷。</p><p class="ql-block"> 傾聽是解決問題的第一步，傾聽時，帶著同理心聽，放下自己的想法和判斷，理解體會孩子的需求和感受。專注傾聽后，盡量讓孩子自己提出解決問題方案，如果孩子表示需要父母提供幫助，父母要給予積極回應(yīng)。</p><p class="ql-block">4.少說話，盡量地傾聽。</p><p class="ql-block"> 不做過多的反饋，偶爾只是問一些問題，比如“哦，是嗎？”“那后來怎么樣呢？當(dāng)時你是怎么想的呢？”“哦，原來是這樣?。 钡鹊?，記住父母講的所有話的目的，是為了引導(dǎo)孩子把話說完，幫助孩子把話說盡。談心結(jié)束后，請真誠致謝，并給孩子一個擁抱，感受彼此的溫暖。</p> 傾聽的四個要點 <p class="ql-block">兩個需要——需要全身心地去體驗?zāi)欠輧?nèi)在的感受和需要；需要練習(xí)。</p><p class="ql-block">兩個不要——暫時把自己的判斷、觀點和恐懼放在一邊；不給出建議、說教和安慰。</p> 擁抱一分鐘 <p class="ql-block"> 行動的力量永遠大于語言的力量。一個小小的擁抱，就能讓孩子感受到你有多愛他（她）。不少心理研究表明，擁抱不僅可以拉近親子關(guān)系，還能幫助平復(fù)情緒、緩解壓力，甚至促進孩子大腦的發(fā)育完善。而且，那些經(jīng)常被父母擁抱的孩子，長大后也更加自信，更容易調(diào)節(jié)自己的負(fù)面情緒。所以，不妨每天給孩子一個溫暖的擁抱，用輕柔的動作、親切的笑容、充滿關(guān)愛的眼神，給予孩子一天的撫慰和上進的力量。時間點可選在起床后、上學(xué)前、放學(xué)后或睡覺前。如果你平時與孩子肢體接觸較少，那么可以從一些孩子比較容易接受的動作開始做起，比如簡單的拉拉手、拍拍肩、摸摸頭等等，避免僵硬和尷尬。</p> <p class="ql-block"> 良好的親子關(guān)系是有效教育的前提。希望這份倡議能成為家庭的常態(tài)活動，同時也希望“傾聽一刻鐘“讓您及孩子幸福一輩子。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">編輯：王淑霞</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">審核：林紅萍</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">簽發(fā)：王曉媚</p>