<p class="ql-block" style="text-align: center;">我最受人們的珍愛</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">沒有我</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">怎么能看清外面的世界</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我是人們心靈的明窗</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">沒有我</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">怎么能傳遞內(nèi)心的情懷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我就是眼睛</p> <p class="ql-block"> 親愛的家長(zhǎng)朋友們，2023年3月是我國(guó)的第6個(gè)“近視防控宣傳教育月”，今年的活動(dòng)主題是：全社會(huì)都要行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i> 二小向各位親愛的家長(zhǎng)們、同學(xué)們發(fā)出以下倡議，讓我們攜手共進(jìn)，共同呵護(hù)好孩子們的眼健康。</i></b></p> 家長(zhǎng)要做到 合理作息 <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，確保孩子每天不少于10小時(shí)的睡眠時(shí)間。充足的睡眠是消除疲勞的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。</p> 打造“二要”“二不要” <p class="ql-block">“二要”指孩子讀書的姿勢(shì)要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。</p><p class="ql-block">“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書；不要躺在床上、走路時(shí)、在動(dòng)蕩的車廂里看書。</p> <p class="ql-block">建議：</p><p class="ql-block">☆3-4歲孩子連續(xù)看電視不超過15分鐘</p><p class="ql-block">☆4-5歲孩子不超過20分鐘</p><p class="ql-block">☆5-6歲孩子不超過30分鐘</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品?？措娨暰嚯x保持3米左右，一定要遵守。</p> 多運(yùn)動(dòng) <p class="ql-block"> 多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。</p> 定期檢查視力 <p class="ql-block"> 定期帶孩子檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p> 創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境 <p class="ql-block"> 創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，距離桌面40-50厘米，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。</p> 同學(xué)們要做到 <p class="ql-block"> 少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長(zhǎng)時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。</p> <p class="ql-block"> 看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書。不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看。</p> <p class="ql-block"> 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</p> <p class="ql-block"> 戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視，同時(shí)，還要養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的生活習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 孩子們要多吃富含維生素A、B1、C及胡蘿卜素的食品，如魚肝油、動(dòng)物肝臟、奶、蛋、瘦肉、豆類、胡蘿卜、紅薯等蔬菜和水果，少吃糖果和含糖高的食品，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。</p> <p class="ql-block"> 每學(xué)期配合眼科醫(yī)生做好檢查。</p> 結(jié)語(yǔ) <p class="ql-block"> 近視是可防可控不可治的，預(yù)防近視重在日常落實(shí)，大手拉小手，共同做好近視防控工作。愛眼護(hù)眼，從點(diǎn)滴做起，從細(xì)節(jié)做起，愿每個(gè)孩子都能擁有一雙健康明亮的眼睛。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">長(zhǎng)泰區(qū)第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)德育處 （宣）</p>