<p class="ql-block">第28天：食用蓮子可以減少頭皮屑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（以下跟讀內(nèi)容摘自《藥食心源》）</p><p class="ql-block">頭皮正常代謝脫落的角質(zhì)化細(xì)胞，在健康的情況時(shí)，應(yīng)該是細(xì)小且透明，要在強(qiáng)光之下才可以看得到，然而我們平常所說的頭皮屑卻是肉眼可見的大片并呈現(xiàn)白色或黃色的皮屑，這是由于頭皮不健康，頭皮細(xì)胞代謝異常所導(dǎo)致的。頭皮屑的成因很多，像是生活壓力、作息不正常等，而且不管是干性頭皮或油性頭皮，都有可能會(huì)有頭皮屑。另外，皮膚疾病如脂溢性皮膚炎、干癬等，也會(huì)造成嚴(yán)重的頭皮屑。</p><p class="ql-block">中醫(yī)稱頭皮屑為白屑風(fēng)，在《外科正宗》中記載：“白屑風(fēng)多生于頭、面、耳、項(xiàng)發(fā)中，初起微癢，久則漸生白屑，疊疊飛起，脫之又生?！敝饕牟∫蛞膊恢灰环N，常見的有脾虛濕困、脾胃濕熱等，所以要擺脫頭皮屑，在日常生活的食療上面，我們可以選用蓮子來健脾補(bǔ)胃。脾胃強(qiáng)健，對(duì)頭皮屑的改善也就有一定的幫助。但如同前面所說，頭皮屑的成因有很多，如果嚴(yán)重的話，還是要找醫(yī)生來咨詢才行</p>