星期一 <p class="ql-block">課間餐：酸奶 餅干 山楂條</p><p class="ql-block">午餐：油豆腐燒肉 韭菜南瓜 小排冬瓜湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：雞蛋仔 香蕉</p> 星期二 <p class="ql-block">課間餐：鮮奶 奶黃包</p><p class="ql-block">午餐：黑米飯 香菇燜雞 山藥胡蘿卜木耳肉片 牛肉粉絲湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：一口包 哈密瓜</p> 星期三 <p class="ql-block">課間餐：酸奶 餅干</p><p class="ql-block">午餐：三鮮面 （面 鵪鶉蛋 河蝦 卷子等）</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：面包 水果黃瓜</p> 星期四 <p class="ql-block">課間餐：鮮奶 餅干 堅果</p><p class="ql-block">午餐：芝麻飯 蔥香花蛤 芹菜香干肉絲 枸杞毛豆豬蹄湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：銀耳雪梨羹 提子</p> 星期五 <p class="ql-block">課間餐：酸奶 餅干 </p><p class="ql-block">午餐：青椒牛柳 絡(luò)筍韭芽肉絲 蘿卜玉米湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：蛋糕 千禧</p> 營養(yǎng)分析 下周食譜 營養(yǎng)小知識 <p class="ql-block" style="text-align: center;">吃牛柳的好處</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 1.能夠提高機(jī)體的免疫力，因?yàn)榕Ｈ猱?dāng)中含有的蛋白質(zhì)、氨基酸比較豐富，容易被人體吸收利用，是生長發(fā)育和修復(fù)細(xì)胞組織必需的重要物質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 2.有明顯的預(yù)防缺鐵性貧血的作用，因?yàn)榕Ｈ猱?dāng)中含有的鐵是二價的血紅素鐵，含量高，吸收率也比較高，能夠起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。</p><p class="ql-block"> 3.能夠加速身體的新陳代謝、消除疲勞。因?yàn)榕Ｈ猱?dāng)中含有的B族維生素相對比較豐富，對于體內(nèi)的代謝能夠起到積極的作用，在消除疲勞方面的作用會非常明顯。</p>