<p class="ql-block"> 教師的工作是美麗而神圣的，但又是繁雜與瑣碎的。為了緩解教師繁重工作壓力，促進教師身心健康，2023年3月31日，澮濱學校心理教師苗煒為全體教師培訓《教師心理健康及其維護——情緒管理》。</p> <p class="ql-block"> 培訓過程中，苗老師以通俗易懂的語言讓老師們了解心理健康涵義、教師心理健康問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn)、情緒的基本常識以及情緒的自我管理，并從壓力的來源、如何進行心理解壓疏導、情緒的管理等方面進行了具體的講解。</p> <p class="ql-block"> 緊接著，苗老師給我們分享了管理情緒的有效方法：運動法、心境轉(zhuǎn)移法、減少消極刺激法、深呼吸法和肌肉放松法。</p> <p class="ql-block"> 此次心理健康專題培訓，讓老師們更好地學會情緒的正確表達方法，提高自身釋放壓力、自我調(diào)節(jié)的能力，有助緩解焦慮情緒；從而解決教師在工作和生活中遇到的困擾，樹立樂觀向上、陽光積極的心理狀態(tài)；為全面創(chuàng)設(shè)澮濱學校健康、和諧的環(huán)境起到了積極的促進作用。</p>