新華小學(xué)晨跑致家長一封信瓦房店市新華小學(xué) <p class="ql-block"> 為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康，磨練學(xué)生頑強(qiáng)意志，養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間，逐步形成健康運(yùn)動(dòng)的校園文化氛圍。</p><p class="ql-block"> 新華小學(xué)將開展晨跑活動(dòng)，為了提高晨跑質(zhì)量，以及晨跑前需要注意和強(qiáng)調(diào)的問題，特致此信。</p> 跑步前注意事項(xiàng) <p class="ql-block"> 跑步之前要做好熱身活動(dòng)，可以降低運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中的損傷概率。不能空腹跑步，跑步前半小時(shí)之內(nèi)盡量不要進(jìn)食或者喝水，否則可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹痛、腹脹等癥狀。所以我們的學(xué)生在7點(diǎn)30分之前一定要進(jìn)食，保證學(xué)生的健康。</p> <p class="ql-block"> 晨跑時(shí)間為早8點(diǎn)-8點(diǎn)15分，故所有家長還需要按照學(xué)校之前制定的各年級上學(xué)時(shí)間按時(shí)到校，學(xué)校每天開門時(shí)間為7點(diǎn)40分，不要提前到校，造成校門口的擁堵。</p> <p class="ql-block"> 如有的學(xué)生身體不適，需要及時(shí)通知班主任老師，取消該生的晨跑資格。</p> 跑步后注意事項(xiàng) <p class="ql-block"> 跑步是一項(xiàng)比較激烈的有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步結(jié)束之后，不要立即坐下休息，比如可以適當(dāng)走動(dòng)，對身體四肢肌肉軟組織進(jìn)行牽拉。在休息半小時(shí)之后可以適當(dāng)喝水或者進(jìn)食，能夠補(bǔ)充能量以及水分，加快運(yùn)動(dòng)后身體的恢復(fù)。</p> <p class="ql-block"> 感謝家長多年來對老師、對學(xué)校工作的理解和支持。</p><p class="ql-block"> 希望學(xué)生提高對體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)，希望家長理解學(xué)校的良苦用心，與學(xué)校同心同德，同向同行。</p><p class="ql-block"> 瓦房店市新華小學(xué)</p> 跑步晨跑點(diǎn)分學(xué)生家長學(xué)校進(jìn)食到校新華小學(xué)