<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">眼睛是心靈的窗戶,是發(fā)現(xiàn)美的第一感官。2023年3月是我國第6個(gè)近視防控宣傳月,宣傳主題是:全社會(huì)都要行動(dòng)起來,共同呵護(hù)好孩子的眼睛,讓他們擁有一個(gè)光明的未來。為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作,共同構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視,保護(hù)視力的防線。我們要正確引導(dǎo)孩子合理使用眼睛,保護(hù)好眼睛。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">如何發(fā)現(xiàn)得了近視眼</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如何判斷近視</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.湊近:看電視機(jī)向前湊,看書寫字趴得很近。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2.瞇眼:當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí),習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3.眨眼:頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視,增加視力清晰度。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4.斜眼:歪頭或斜眼看東西,減少散射光,從而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5.皺眉:皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化,改變眼球形態(tài)和角膜,暫時(shí)改善視敏度。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">近視眼的危害性</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 注意眼部衛(wèi)生,不用臟手揉眼睛。不要在過強(qiáng)或過暗的光線下以及運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下看書,看書寫字姿勢要正確,保持適宜距離,做到“三個(gè)一”。持續(xù)用眼半小時(shí)應(yīng)稍休息,調(diào)整眼睛緊張度,放松眼睛。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">正確的用眼習(xí)慣</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2.改善營養(yǎng)飲食</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 注意飲食的選擇和搭配,如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等,注意微量元素的補(bǔ)充。動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成,對(duì)保護(hù)眼睛、維持正常視覺非常重要。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3.增加戶外活動(dòng)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 保障每天不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)。接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法,通過動(dòng)用雙眼的調(diào)節(jié)功能,增加眼睛供血,讓長時(shí)間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息,使雙眼可以處于調(diào)節(jié)放松的狀態(tài),從而預(yù)防近視的發(fā)生。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 4.定期進(jìn)行視力檢查</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 定期檢查視力是早期近視防控的關(guān)鍵。定期檢查視力和屈光度,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力異常情況,及時(shí)分析原因,提出防治措施。眼睛不適要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查,做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早糾正。</span></p>