在創(chuàng)業(yè)路社區(qū)西海灣花園小區(qū)的廣場上，一群長者在導(dǎo)師的帶領(lǐng)下習(xí)練著太極拳，動作一招一式，舒緩大方，專業(yè)且認(rèn)真。這是大鏟社區(qū)黨委開展的民生微實(shí)事：“舞動夕陽·樂學(xué)太極”—創(chuàng)業(yè)路社區(qū)老年人太極拳隊(duì)伍培育計(jì)劃項(xiàng)目，項(xiàng)目將專業(yè)師資力量引入社區(qū)文體服務(wù)，搭建老年人運(yùn)動技能學(xué)習(xí)的平臺，促進(jìn)老年人身心健康。 圍繞對孫式太極拳的學(xué)習(xí)，項(xiàng)目活動自月2月開展以來，共計(jì)開展20次主題活動，吸引轄區(qū)內(nèi)多名對太極文化感興趣的轄區(qū)老年人專程過來參與及體驗(yàn)。在每節(jié)2小時的練習(xí)過程中，參與活動的老年人在教練帶領(lǐng)下，跟著節(jié)奏做著各個動作。“我們的課程不要求老人做的動作特別規(guī)范，只要他們按照各自的身體狀況來完成抬手、邁步、下蹲等一系列動作，就能起到鍛煉的作用。”活動導(dǎo)師說，“同時我們也加入了發(fā)聲的練習(xí)，讓他們借此調(diào)節(jié)呼吸、舒緩情緒?！? 創(chuàng)業(yè)路社區(qū)黨委多年來致力關(guān)注轄區(qū)內(nèi)不同年齡段居民的文化生活，積極推廣適合社區(qū)老年人的各類文化活動，通過項(xiàng)目形式孕育了多個老年人運(yùn)動愛好隊(duì)伍，豐富了社區(qū)老年人在業(yè)余文化生活的多樣性。據(jù)了解，太極拳動作相對柔和，適合老年群體習(xí)練，有利于調(diào)節(jié)老年人的身體協(xié)調(diào)能力。針對創(chuàng)業(yè)路轄區(qū)內(nèi)不同年齡段、身體狀況的老年人，活動導(dǎo)師還專門對社區(qū)太極拳隊(duì)伍培育的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了調(diào)整改良，以孫式太極拳為基礎(chǔ)，設(shè)計(jì)了一套頸、肩、腰、腿健身功法，并加入運(yùn)動康復(fù)、導(dǎo)引吐納、情緒梳理等元素，讓參與的老年人用正確的姿勢調(diào)理身體機(jī)能、舒緩心情，達(dá)到強(qiáng)身健體、陶冶情操，拉進(jìn)鄰里交流及促進(jìn)社區(qū)共融的目的。 此次“舞動夕陽·樂學(xué)太極”創(chuàng)業(yè)路社區(qū)老年人太極拳隊(duì)伍培育計(jì)劃項(xiàng)目活動共計(jì)開展19節(jié)太極拳學(xué)習(xí)活動及1場成果匯報(bào)活動，通過系列活動的開展除一方面為轄區(qū)長者傳授太極拳，另一方面培養(yǎng)部分學(xué)員骨干，在項(xiàng)目完結(jié)后帶領(lǐng)轄區(qū)內(nèi)其他對太極拳文化感興趣的老年人繼續(xù)進(jìn)行長期練習(xí)，助力轄區(qū)組建起太極拳隊(duì)伍，濃厚長者健身氛圍。