【保護(hù)眼睛預(yù)防近視】——板巖中學(xué)第6個(gè)近視防控宣傳月

半瓶可樂??

眼睛是心靈的窗戶，但隨著電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式等原因，讓許多青少年產(chǎn)生了視線模糊，視野變窄，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。2023年3月是全國第6個(gè)近視防控宣傳月，本次主題為：“全社會都要行動起來，共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來”。山陽縣板巖鎮(zhèn)初級中學(xué)開展“保護(hù)眼睛預(yù)防近視”宣傳月活動。 近視形成的原因① 環(huán)境因素，用眼時(shí)間過長、照明光線過強(qiáng)或過弱、讀寫姿勢不正確、睡眠時(shí)間少、室外活動少等。② 體質(zhì)因素，早產(chǎn)兒、低體重出生兒童、青春期突增階段、膳食結(jié)構(gòu)不合理等。③ 遺傳因素，高度近視與遺傳有關(guān)。 如何判斷是否近視近視？一般會出現(xiàn)以下早期癥狀：湊近：看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書寫字趴得很近。瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。 預(yù)防近視小常識1.少看手機(jī)、電視，少玩平板，長時(shí)間近距離地盯著電子屏幕會傷眼睛。2.讀書時(shí)坐姿要正確，眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書。不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看。3.注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。4.多到戶外參與體育鍛煉，如：跳繩、拍球、跑步等，讓我們的身體更健康。5.多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。6.學(xué)會并保持做眼保健操，保護(hù)眼睛。 預(yù)防近視家長須知1.平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠時(shí)間。2.和孩子一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識，重視孩子眼睛的健康狀況。3.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證2小時(shí)的運(yùn)動時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。4.創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，使用合格燈具，及時(shí)檢修及更換老化的燈管。 　　呵護(hù)眼睛，呵護(hù)光明！希望大家都能在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣，愿大家都能擁有一雙清澈的雙眸，預(yù)防近視，守護(hù)好光明的未來！