<p class="ql-block ql-indent-1">2023年3月是第六個(gè)近視防控宣傳月。宣傳教育的主題是：全社會(huì)都要行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。</p> 什么是近視？ <p class="ql-block ql-indent-1">人眼的晶體就好比是個(gè)凸透鏡，會(huì)把外界的光線投射到我們的視網(wǎng)膜上，所以我們能夠看到這個(gè)美麗繽紛的世界。</p><p class="ql-block ql-indent-1">近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)的折射后焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前。</p> 孩子近視的“罪魁禍?zhǔn)住? <p class="ql-block">·過(guò)度使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block">·手機(jī)、電腦、平板、電視等</p><p class="ql-block">·營(yíng)養(yǎng)不良</p><p class="ql-block">·吃甜食過(guò)多</p><p class="ql-block">·睡眠不足</p><p class="ql-block">·課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)早、過(guò)重等</p> 出現(xiàn)哪些信號(hào)要警惕近視？ 如何預(yù)防兒童近視 <p class="ql-block">1.營(yíng)養(yǎng)均衡</p><p class="ql-block ql-indent-1">兒童視力發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)成分包括維生素A、DHA、B族維生素、維生素C、鈣鋅硒等。這些成分對(duì)兒童的眼睛發(fā)育及視力狀況起著不同程度的保護(hù)作用。</p><p class="ql-block">以下是營(yíng)養(yǎng)成分的食物來(lái)源：</p> <p class="ql-block">2.合理用眼</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子頻繁玩手機(jī)對(duì)視力影響尤為明顯，有數(shù)據(jù)顯示，小孩連續(xù)玩手機(jī)20分鐘，平均每分鐘眨眼7.67次，視力平均下降到43.8度，接近近視狀態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">另外，淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，為病態(tài)。</p> <p class="ql-block">3.戶外運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block ql-indent-1">研究表明，充足的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以保護(hù)兒童視力，減少兒童近視的概率。這是因?yàn)閼敉夤庹諒?qiáng)烈，強(qiáng)光照射下人的瞳孔會(huì)縮小，瞳孔縮小會(huì)使景深加深，看東西就會(huì)更加清楚。</p><p class="ql-block ql-indent-1">另一方面，戶外強(qiáng)光環(huán)境會(huì)刺激多巴胺分泌，可以抑制近視的發(fā)生。</p><p class="ql-block ql-indent-1">多帶孩子到戶外活動(dòng)，經(jīng)?？淳G色的景色，增加眼睛遠(yuǎn)眺的機(jī)會(huì)，可以增加眼睛對(duì)抗近視的能力。</p> <p class="ql-block">4.作息規(guī)律</p><p class="ql-block ql-indent-1">陪孩子一起規(guī)律作息，保證充足的睡眠，給眼睛充分休息的時(shí)間。</p><p class="ql-block ql-indent-1">事實(shí)上晚上一直玩手機(jī)是非常傷害眼睛的。在昏暗的環(huán)境里，刺入強(qiáng)光，會(huì)引起眼睛的不適。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長(zhǎng)晚上玩手機(jī)，一方面會(huì)給孩子起到不好的帶頭作用，孩子會(huì)模仿；另一方面，也不利于讓孩子盡快進(jìn)入休息狀態(tài)。久而久之，孩子也會(huì)有不好的生活習(xí)慣，傷害到眼睛。</p> <p class="ql-block">5.定期檢查視力</p><p class="ql-block ql-indent-1">定期檢查視力是早期近視防控的關(guān)鍵期。我們要提高近視預(yù)防意識(shí)，提前做好孩子的近視防控，因?yàn)樗械慕暦揽胤椒ň诮暟l(fā)生前更有效！因此，我們可以定期檢查一次視力和屈光度；以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力異常情況，及時(shí)分析原因，提出防治措施。</p> 倡議書 <p class="ql-block">親愛的家長(zhǎng)、小朋友們：</p><p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個(gè)美麗的世界。近年來(lái)，我國(guó)兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化、重度化的趨勢(shì)。學(xué)齡前期是兒童近視預(yù)防的重要窗口期，預(yù)防近視要從幼兒園抓起。為了使孩子們能夠擁有美麗的心靈之窗眼睛，為了心靈之窗更加明亮，在此，綠地德慧幼兒園面向全園幼兒、家長(zhǎng)發(fā)出以下倡議：</p><p class="ql-block">針對(duì)家庭，我們建議：</p><p class="ql-block">1.控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品,非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，使用電子產(chǎn)品后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。</p><p class="ql-block">2.陪伴孩子參加體育鍛煉</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天保證孩子2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視，與大自然多接觸。</p><p class="ql-block">3.避免不良用眼行為</p><p class="ql-block ql-indent-1">引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block">4.保障營(yíng)養(yǎng)和睡眠</p><p class="ql-block ql-indent-1">保障孩子睡眠時(shí)間,確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。</p><p class="ql-block">5.做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)</p><p class="ql-block ql-indent-1">定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過(guò)預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p><p class="ql-block">6.保障良好家庭視覺(jué)環(huán)境</p><p class="ql-block ql-indent-1">創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺(jué)環(huán)境，有充足的光線，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">針對(duì)孩子，我們建議：</p><p class="ql-block">1.注意用眼衛(wèi)生</p><p class="ql-block ql-indent-1">手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</p><p class="ql-block">2.堅(jiān)持健康生活方式</p><p class="ql-block ql-indent-1">不熬夜,少吃糖，不挑食，多吃新鮮的蔬菜和水果。</p><p class="ql-block">3.做好護(hù)眼措施</p><p class="ql-block ql-indent-1">長(zhǎng)時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛，我們要少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，如果看電子產(chǎn)品，需要進(jìn)行遠(yuǎn)眺、看看綠化或者做眼保健操，緩解眼部疲勞。</p><p class="ql-block">4.定期眼部檢查</p><p class="ql-block ql-indent-1">每學(xué)期配合爸爸媽媽、保健教師、眼科醫(yī)生做好眼部檢查。</p><p class="ql-block">5.多做體育鍛煉</p><p class="ql-block ql-indent-1">不要總是待在室內(nèi)，多去戶外散散步、眺望遠(yuǎn)景、跑步等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">幼兒階段是孩子進(jìn)行近視防控的重要時(shí)期，對(duì)孩子一生的愛眼行為會(huì)產(chǎn)生積極的影響。這需要長(zhǎng)期的家園密切配合，正確引導(dǎo)幼兒合理用眼、科學(xué)用眼。讓我們攜手行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼健康。</p>