<p class="ql-block">Fitnow遇見(jiàn)，成立于2016年7月，“fit”的意思是運(yùn)動(dòng)，“now”的意思是現(xiàn)在。Fitnow，即刻運(yùn)動(dòng)，寓意隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)，不受時(shí)間、空間的限制。Fitnow遇見(jiàn)是全國(guó)首個(gè)公益健身平臺(tái)，開(kāi)啟健身私人定制時(shí)代，在這里可以免費(fèi)學(xué)習(xí)獲得：</p><p class="ql-block">1、減脂塑型；2、增??；</p><p class="ql-block">3、產(chǎn)后修復(fù)；4、膝蓋修復(fù)；</p><p class="ql-block">5、腰傷修復(fù)；6、跑馬訓(xùn)練；</p><p class="ql-block">7、瑜伽。等課程</p><p class="ql-block"> 課程的全程免費(fèi)，一期四十天，練三天休一天，讓您成為您身邊的運(yùn)動(dòng)達(dá)人。</p> <p class="ql-block">遇見(jiàn)創(chuàng)始人：徐濤。</p><p class="ql-block">超越個(gè)人功利，為全民健身無(wú)私奉獻(xiàn)，實(shí)為真正的大善、大愛(ài)、大美，為這樣的徐老師點(diǎn)贊??????。</p><p class="ql-block">徐濤老師早安問(wèn)候節(jié)選</p><p class="ql-block">3月25日，早安女兒?jiǎn)?為什么看過(guò)的好多書(shū)，去過(guò)的很多地方都想不起來(lái)了，那不是白看白去了嗎？我說(shuō):有些事并不是我們忘了，而是剩下了他們最好的精華，裝飾在我們自己身上。 好比運(yùn)動(dòng)，每天流了那么多的汗，最后濃縮成了我們的精氣神；看書(shū)遠(yuǎn)足亦是如此，最終融入進(jìn)了我們的舉止言談中！ 凡事不要執(zhí)念于表象，也不要迷戀于過(guò)往，只要內(nèi)心向陽(yáng)過(guò)好當(dāng)下每一天，即可！</p> <p class="ql-block">現(xiàn)代四大神偷：糖、經(jīng)常熬夜、大魚(yú)大肉、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，不知不覺(jué)就偷走了我們的肱二頭肌和腹肌，只留下那些沒(méi)脾氣的肥肉。何時(shí)開(kāi)始健身都不算晚，歡迎掃碼加入我們的減脂體能營(yíng)，一起抱團(tuán)運(yùn)動(dòng)，對(duì)抗歲月。</p> <p class="ql-block">美班微塵</p><p class="ql-block">親愛(ài)的小伙伴們:</p><p class="ql-block"> 感謝又一期的陪伴，感謝你們自己的堅(jiān)持和汗水，第48期遇見(jiàn)即將結(jié)束，期末考卷未完成的小可愛(ài)們今晚8點(diǎn)前上交，給自己一個(gè)圓滿(mǎn)的句號(hào)， 汗水的洗禮讓我們?cè)絹?lái)越漂亮越來(lái)越健美！成績(jī)不理想的，面壁思過(guò)，找出原因改正，努力下期的閉關(guān)訓(xùn)練。成績(jī)滿(mǎn)意的，請(qǐng)繼續(xù)保持好習(xí)慣， 下期讓我們繼續(xù)抱團(tuán)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不效棄，讓運(yùn)動(dòng)吃飯睡覺(jué)每天三部曲缺一不可，畢業(yè)后同時(shí)邀請(qǐng)身邊親朋好友一起強(qiáng)身健體， 一起變美，獨(dú)美美不如眾美美[耶][耶][耶]</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">美班微塵，</p> <p class="ql-block">助教溫柔的碎碎念：</p><p class="ql-block">二月春風(fēng)似剪刀，雖然空氣中已有一股暖意，但春寒猶厲。2月13日,帶著春風(fēng)的三分料峭，我們開(kāi)始了第48期初級(jí)減脂體能營(yíng)的健身之旅。40天，猶如過(guò)眼云煙。感謝美班微塵和各位小伙伴的陪伴，愛(ài)你們么么噠??????。</p><p class="ql-block">作為疫情結(jié)束后的第一期訓(xùn)練營(yíng)，我們開(kāi)始了全新的打卡模式，徐老師制定的訓(xùn)練任務(wù)更加人性化，根據(jù)運(yùn)動(dòng)能力的不同，難度由低到高。感謝小伙伴們的一路堅(jiān)持。本期訓(xùn)練營(yíng)，助教因?yàn)楣ぷ鞯拿β担?xùn)練有些懈怠，雖然假裝很努力，但結(jié)果不會(huì)陪我演戲??????。</p><p class="ql-block">我們常常高估健身帶來(lái)的短期影響，但又低估它的長(zhǎng)期影響。真正站在健身風(fēng)口的每個(gè)人，一定會(huì)在尋找風(fēng)口的過(guò)程中慢慢長(zhǎng)出翅膀，風(fēng)起時(shí)“好風(fēng)憑借力，送我上青云”，風(fēng)停時(shí)憑借自己的力量飛得更高更穩(wěn)，甚至自由翱翔。</p><p class="ql-block">央視紀(jì)錄片《向肥胖宣戰(zhàn)》中的醫(yī)生直言“對(duì)，胖就是病”，如何在種種不確定的現(xiàn)實(shí)撕扯中安頓好自己？是我們遇到的新一輪難題。“千里之行，始于足下”，“道阻且長(zhǎng)，行則必至”，愿我們都在健身的道路上遇見(jiàn)更美的自己。</p><p class="ql-block"> 助教溫柔</p><p class="ql-block"> 2023年3月24日夜</p> <p class="ql-block">副助教睿睿媽的畢業(yè)感言： </p><p class="ql-block"> 把健康交給自律，把身材交給汗水，把膚色交給陽(yáng)光，把智慧交給思考，把希望交給每一個(gè)起舞的清晨！小伙伴們，馬上到了露肉的季節(jié)了，下期讓我們一起加油吧[拳頭][拳頭][拳頭]</p> <p class="ql-block">小助手佳妹的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block"> 時(shí)間好快，這期圓滿(mǎn)結(jié)束。“春暖花開(kāi)的季節(jié)適合長(zhǎng)膘”這句話(huà)好像為我量身定制。在這個(gè)月中，沒(méi)有刻意控制飲食，每天蹦蹦跳跳，心情倍兒棒，胃口也全開(kāi)。看著圓不隆冬的肚子沒(méi)有白吃[呲牙][呲牙]，安慰自己吃就是為了長(zhǎng)，長(zhǎng)不就是為了減嗎？運(yùn)動(dòng)和飲食難以分家，人生每天都是限量版，一定要好好吃飯才有力氣好好減肥喲！其實(shí)這都是借口[偷笑][偷笑]只有運(yùn)動(dòng)起來(lái)，你的營(yíng)養(yǎng)才能最大程度地運(yùn)送到全身，否則吃再多再好也沒(méi)有用，全是負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"> 伙伴們下期見(jiàn)喲，在最美的時(shí)光遇見(jiàn)有緣的你們，感恩我們一起成長(zhǎng)……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 111C營(yíng)小助手：佳妹</p><p class="ql-block"> 2023.3.24</p> <p class="ql-block">廣文小姐姐的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">這四十天前所未有的夠嗆![偷笑]幾乎要干3個(gè)全馬，這是以前從未有過(guò)的情況，疫情三年，可把我憋得快瘋了[偷笑]，疫情過(guò)后，快瘋了的我真的就瘋了，重馬聽(tīng)說(shuō)我的偶像半程就棄賽了，人家名人都曉得理智對(duì)待，我還瘋狂個(gè)啥?[偷笑]于是決定還有一場(chǎng)家門(mén)口的馬拉松（326）我就這樣慢搖慢搖的安全完賽即可!這一期遇見(jiàn)很是特別，我可以隨意的根據(jù)自己的身體情況做任務(wù)[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]，這一點(diǎn)讓我的心理上放松了許多，陽(yáng)后不再逼迫自己，飲食方面想吃啥就吃啥，運(yùn)動(dòng)方面適可而止。</p><p class="ql-block">最后感謝美班美助們的鼓勵(lì)和辛勤付出![玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">005號(hào)的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">本期很辛苦，出差過(guò)程中，項(xiàng)目壓力很大，但收獲很大，真正做到了滿(mǎn)勤滿(mǎn)分，體型體態(tài)有明顯的變化，后面再接再厲。</p> <p class="ql-block">033號(hào)的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">新冠后停了兩個(gè)月運(yùn)動(dòng)，全程投入靜養(yǎng)，體重增加了6斤，年后的第一期40天運(yùn)動(dòng)主要是為了喚醒身體機(jī)能，慢慢適應(yīng)起來(lái)，下期繼續(xù)努力，加油吧[恐懼]</p> <p class="ql-block">014的畢業(yè)感言:</p><p class="ql-block">這期慚愧有些偷懶了，啥也不說(shuō)了，下期見(jiàn)[加油][加油]</p> <p class="ql-block">028的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">這期出來(lái)忘記兩次 其他表現(xiàn)很好 下期再接再厲[勝利][勝利] 減肥120慢慢靠近[好的]</p> <p class="ql-block">大凌姐姐的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">說(shuō)實(shí)話(huà)，這一期有點(diǎn)不認(rèn)真，因備賽（每周都有比賽[擦汗]）沒(méi)有嚴(yán)格按照任務(wù)要求完成，雖然堅(jiān)持鍛煉了 但自由度太高了，有點(diǎn)偷懶的感覺(jué)，下期還是認(rèn)真按任務(wù)嚴(yán)格要求，爭(zhēng)取在上肢力量、腰腹塑形有所突破。感謝美班每日清晨的分享，感恩美助們的辛勤付出，謝謝伙伴們的一路陪伴，我愛(ài)遇見(jiàn)，愛(ài)你們[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">023小姐姐的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">這期被扣得最慘，差點(diǎn)出局了，下期一定好好虐虐自己！</p> <p class="ql-block">035的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">疫情后更知道身體健康的重要性，鍛煉身體將是我未來(lái)人生的頭等大事，這一期還在恢復(fù)階段，成效不大，下期繼續(xù)[調(diào)皮]</p> <p class="ql-block">007的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">這次好像是最拉胯的一期，難道是因?yàn)橹亓考?jí)增加行動(dòng)緩慢？后半期在食堂可口飯菜的供應(yīng)下沒(méi)有管住嘴也沒(méi)有認(rèn)真的邁開(kāi)腿，還好總體有點(diǎn)變化！期待接下來(lái)的日子管理好自己[捂臉]</p> <p class="ql-block">022的畢業(yè)感言：這次好像是最困難的一期，提不起精神，而且期間還得了一次甲流，咳嗽，發(fā)燒，頭痛，嘔吐…在稀稀疏疏中有點(diǎn)迷茫，都不知道自己能否堅(jiān)持下去了，[流淚][流淚]但是，每當(dāng)看見(jiàn)班主任早上4，5點(diǎn)發(fā)出的鼓勵(lì)，很溫暖也很受啟發(fā)，期待接下來(lái)的管理好自己，向堅(jiān)持很好的同學(xué)們學(xué)習(xí)！[抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">050的畢業(yè)感言:</p><p class="ql-block">這一期對(duì)不起時(shí)間，對(duì)不起自己，對(duì)不起各位監(jiān)督我們的小助，看了看腰間贅肉，感覺(jué)只對(duì)得起“游泳圈”。深刻檢討了一下，這期懶惰原因有四:一是甲流，導(dǎo)致身體虛，二是換季，導(dǎo)致氣血虛，三是工作，導(dǎo)致壓力大，四是心態(tài)，導(dǎo)致散漫。</p><p class="ql-block">檢討再深刻也是徒勞，動(dòng)起來(lái)才是硬道理，再此，對(duì)下一期做如下計(jì)劃:早晨打卡、跑一休一、管住嘴。爭(zhēng)取不負(fù)時(shí)光不負(fù)君！[偷笑]</p> <p class="ql-block">013的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">這期沒(méi)管住嘴[捂臉][捂臉]，體重沒(méi)什么變化，下期再來(lái)[呲牙][呲牙]好好控制自己！</p> <p class="ql-block">010的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">總體還是在向好的方向發(fā)展，但是還是有點(diǎn)懈怠，沒(méi)怎么管住嘴[捂臉]需繼續(xù)努力??</p> <p class="ql-block">018的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">疫情后體質(zhì)差了，體重增加到生完二娃出月子的體重，走路都感覺(jué)累，40天運(yùn)動(dòng)下來(lái)，雖然動(dòng)作不太到位，但是感覺(jué)腿越來(lái)越有力，肚子越來(lái)越有緊張感，就是嘴巴管不住偶爾要去吃火鍋，希望下期再接再厲，春天來(lái)了，夏天就不遠(yuǎn)了，為了漂亮的穿裙子，加油</p> <p class="ql-block">008的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">這期沒(méi)有管住嘴，還漲胖了，下期一定好好的加油！想想馬上要夏天了。</p> <p class="ql-block">043的畢業(yè)感言:</p><p class="ql-block">本期最為偷懶，兩次因?yàn)楹染剖?lián)[捂臉]。20分鐘的困難期，過(guò)后的確是舒服區(qū)、大汗淋漓區(qū)。運(yùn)動(dòng)后的快感超爽，一天都是有精神的。期待下期與大家相遇。</p> <p class="ql-block">三四月做的事，七八月自會(huì)有答案，第49期初級(jí)減脂體能營(yíng)即將啟航，歡迎小伙伴們加入。你來(lái)或不來(lái)，我都在這里等你，春有約，花不誤，歲歲年年不相負(fù)。</p>