<p class="ql-block">說好了早起，堅(jiān)持兩天就放棄了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">說好了減肥，堅(jiān)持兩天也放棄了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">說好了讀書，堅(jiān)持了兩天同樣放棄了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為什么對(duì)你來說，這些堅(jiān)持會(huì)這么難？明明已經(jīng)下定決心的事，就是不能堅(jiān)持下去呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實(shí)，你的問題就在于沒有養(yǎng)成好的習(xí)慣。那么要怎么去養(yǎng)成我們這些行為上的微習(xí)慣呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">請(qǐng)跟我來，我們一起往下看</p> <p class="ql-block">此時(shí)此刻看我日記的你是不是有些激動(dòng)有些迫不及待呢？到底是什么方法呀？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好了，那我就不賣關(guān)子了哈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我正在參加初級(jí)同理性傾聽師第二期，那么，這個(gè)課程的第二節(jié)課就是讓大家每人自己制定一個(gè)簡單可行的微習(xí)慣，如果自己做不到，可以找人監(jiān)督，這個(gè)方法是不是聽著還不錯(cuò)哦</p><p class="ql-block">下面那我自己舉例說明一下，想不想繼續(xù)往下看呀，我想此時(shí)此刻的你是不是好奇我要養(yǎng)成什么微習(xí)慣呢？那就繼續(xù)往下看哈</p> <p class="ql-block">志艷的微習(xí)慣內(nèi)容是每周二和周五同理性傾聽課程準(zhǔn)時(shí)參加？同理性傾聽課程作業(yè)及時(shí)完成</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">志艷目前狀態(tài)：周五（也就是今天）遲到9分鐘，周二老師布置的作業(yè)沒有完成</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">志艷現(xiàn)在的心情：作為組長特別特別自責(zé)，沒有起到帶頭作用，作為學(xué)員沒有認(rèn)真對(duì)待與參與</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">志艷的請(qǐng)求：希望子期姐姐每周二周五上課前提醒我，希望每次老師上完課布置的作業(yè)，子期姐姐完成后提醒我及時(shí)完成</p><p class="ql-block">助教老師（子期姐姐）建議：</p><p class="ql-block">1.科舉是紀(jì)錄官來提醒我周二周五上課</p><p class="ql-block">2.日記官艷明姐姐提醒我及時(shí)完成作業(yè)</p> <p class="ql-block">看到這，你會(huì)不會(huì)覺得這個(gè)微習(xí)慣太容易了不用監(jiān)督不用提醒，對(duì)于大部分同學(xué)都能獨(dú)立完成</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">哈哈，我恰恰是二八定律里那百分之二十的人，一般二八定律百分之二十都是精英哈，這里的二十是學(xué)渣哈???♀?</p> <p class="ql-block">哈哈，到這里沒有結(jié)束是剛剛開始哈，這個(gè)開始就是微習(xí)慣養(yǎng)成的開始哈，期待40天后我每周二周五上課不遲到，作業(yè)能及時(shí)完成哈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">說到這里你會(huì)不會(huì)說：“那我怎么知道你有沒有完成呢？”我很開心每周二周五您來美篇看我日記哈，主要監(jiān)督我看有沒有完成哈</p><p class="ql-block">無記錄無成長，無目標(biāo)無成長，我是大家最最喜歡的向日葵女神（也可以叫我志艷或小燕子哈）哦，我們一起加油，同見證共成長！</p>