<p class="ql-block"> 有位同事這兩天都在煩躁著，對(duì)工作諸多抱怨，負(fù)面情緒滿滿，不停在跟我說(shuō)誰(shuí)多無(wú)語(yǔ)誰(shuí)多sB，說(shuō)著工作分配多不合理。</p><p class="ql-block"> 這是我非常熟悉的狀態(tài)，曾經(jīng)我也這樣，我身邊的人也都這樣，日日抱怨著他人，從未內(nèi)觀過(guò)自己。在前年底剛開(kāi)始和李老師學(xué)習(xí)后，我開(kāi)始懂得修正一些自己的心態(tài)，也因此對(duì)于這些熟悉的行為會(huì)反應(yīng)很大。很想帶著對(duì)方捋清楚…但最后都會(huì)變成站在對(duì)方的對(duì)立面，跟在辯論似的…</p><p class="ql-block"> 這次察覺(jué)到了自己的不同，首先是保持覺(jué)知聽(tīng)著，不被她的觀點(diǎn)帶走，保持著自己對(duì)事情的看法。也能一眼看出她的混亂，混亂導(dǎo)致她做事沒(méi)有條理，沒(méi)有條理導(dǎo)致工作效率低下，工作效率低下導(dǎo)致被領(lǐng)導(dǎo)點(diǎn)名批評(píng)。而本就情緒不佳能量低，再被點(diǎn)評(píng)批評(píng)下，整個(gè)崩潰，可以理解…</p><p class="ql-block"> 這次我也沒(méi)有想幫她捋清，她沒(méi)有學(xué)習(xí)，目前也沒(méi)有變好的意向，看不到他人的好，也看不到自己的好，只有滿滿的低價(jià)值感。所以我的回應(yīng)只有幾句言語(yǔ)安撫：最近很累吧，辛苦了。你可以休息下，讓自己休息休息也是可以的。</p><p class="ql-block"> 不出所料，我的這幾句話依舊勾起她的情緒，開(kāi)始反駁休息要請(qǐng)假，又要扣錢又要被罵…滿滿的負(fù)能量，我依舊保持著覺(jué)知，別和她對(duì)抗，告訴自己，她不是在對(duì)抗我，只是不接納自己。看到她，看到自己，就好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 最近持續(xù)的每日靜心，雖然有深有淺有長(zhǎng)有短，但對(duì)于保持能量保持覺(jué)知真的效果很好。在這種前提下覺(jué)察情緒快起來(lái)時(shí)，立刻暫停下來(lái)觀呼吸，效果也極好。</p><p class="ql-block"> 還有就是飲食和運(yùn)動(dòng)的幫助，以前吃油膩不運(yùn)動(dòng)，整個(gè)人反而很累，精神萎靡，提不起興趣?，F(xiàn)在動(dòng)的多了，吃的輕松了，整個(gè)人輕快了不少?自己的情緒也沒(méi)那么大起大落了，身邊的人也變成一群有學(xué)習(xí)有覺(jué)知的人。為自己的巨變感到喜悅??</p>