<p class="ql-block">1、體重不過百。</p><p class="ql-block">2、長(zhǎng)期堅(jiān)持舒服的睡眠。</p><p class="ql-block">3、內(nèi)衣、內(nèi)褲都穿好的，用手洗！</p><p class="ql-block">4、每天早上起來喝杯溫開水，清腸胃。</p><p class="ql-block">5、每天每頓只吃飯，從不找零食吃。</p> <p class="ql-block">6、每天都會(huì)吃早餐，不會(huì)缺一頓。</p><p class="ql-block">7、每頓飯都做到細(xì)嚼慢咽，保護(hù)好腸胃。</p><p class="ql-block">8、喜歡喝湯，天天都要喝一次。</p><p class="ql-block">9、飲食營養(yǎng)均衡。</p><p class="ql-block">10、吃完飯會(huì)靠墻站半個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。</p> <p class="ql-block">11、每天堅(jiān)持跳操，今天的自己絕不能比昨天體重多半斤。</p><p class="ql-block">12、每天晚上貼面膜，一周或兩周做次皮膚清潔，臉是女人的門前必須保護(hù)好。</p><p class="ql-block">13、每晚睡前都會(huì)閉眼冥想，絕不躺在床上看手機(jī)。</p><p class="ql-block">14、每天保證最少8小時(shí)的睡眠時(shí)間，好睡眠，好狀態(tài)。</p><p class="ql-block">15、每天除了白開水以外，還要喝杯紅棗水，養(yǎng)出好氣色。</p> <p class="ql-block">16、每天都會(huì)照鏡子微笑著給自己打氣。</p><p class="ql-block">17、每周給屋里來次大掃除，待在干凈舒適的環(huán)境里人的心情都會(huì)變好。</p><p class="ql-block">18、每月強(qiáng)制存錢，讓手里的錢越來越多。</p><p class="ql-block">19、一年365天頓頓自己做飯吃，從不點(diǎn)外賣。</p><p class="ql-block">20、一年四季，都要午睡，養(yǎng)精蓄銳。</p> <p class="ql-block">21、長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳，祛濕解乏還助睡。</p><p class="ql-block">22、按時(shí)起床、按時(shí)睡覺、按時(shí)吃飯、作息規(guī)律。</p><p class="ql-block">23、堅(jiān)持防曬，一年365天一天都不拉。</p><p class="ql-block">24、注重個(gè)人形象，愛干凈，講衛(wèi)生。</p><p class="ql-block">25、喜歡爬樓梯，堅(jiān)持爬行！</p> <p class="ql-block">26、很少或從不逛購物軟件，支出的每一分、每一毛都在計(jì)劃之中。</p><p class="ql-block">27、不看直播、不看吃播，不把時(shí)間花在刷視頻上。</p><p class="ql-block">28、從不帶氣睡覺，不把煩惱留著過夜，及時(shí)處理矛盾，睡前原諒一切，醒來便是新生。</p><p class="ql-block">29、專注提升自己，內(nèi)在和外在都一樣。</p><p class="ql-block">30、會(huì)賺錢，也會(huì)花錢，保持經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。</p> <p class="ql-block">31、生氣時(shí)會(huì)努力克制自己，不說狠話，尤其是對(duì)親愛的家人。</p><p class="ql-block">32、長(zhǎng)期控糖，少吃或者不吃甜食。</p><p class="ql-block">33、從不抱怨，尤其是當(dāng)著老公和子女的面。</p><p class="ql-block">34、熱愛生活，對(duì)未來充滿期待。</p><p class="ql-block">35、一個(gè)女人就要對(duì)自己狠一點(diǎn)，就要自律一點(diǎn)。</p>