一緊張手就發(fā)抖，與精神緊張，情緒緊張有關(guān)系，控制精神緊張，情緒緊張后癥狀可好轉(zhuǎn)。如果是在演講時出現(xiàn)緊張手抖的厲害，建議在演講前一小時服用鎮(zhèn)靜類藥物，可明顯改善緊張手抖的情況，同時建議患者平時多加以訓(xùn)練，在多人面前演講的練習(xí)。如果癥狀嚴(yán)重，需要排除是疾病因素引起的。常見的疾病有以下幾種：<br>1.甲狀腺功能亢進(jìn)，多見于老年人，有高代謝綜合征，如多食、心悸、多汗，易怒，手抖等，化驗甲功異常，行甲狀腺彩超異常，可明確診斷，控制甲亢，病人手抖可減輕。<br>2.良性震顫麻痹，多見于中老年人，多有家族史，平時可有緊張時手抖情況，睡眠或安靜時手抖可消失，無任何其他不適癥狀。<br><br>首先，要多注意休息，進(jìn)行自我情緒調(diào)整，改善緊張的不良心理。可以想一些讓自己開心的事情，避免對某件事情過度關(guān)注，保持放松的心態(tài)，有助于緩解緊張手抖癥狀。<br>其次，可以調(diào)整好呼吸節(jié)律，穩(wěn)定心率，去戶外散散步，聽聽舒緩的音樂，分散注意力，有助于緩解緊張手抖癥狀。