<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，但隨著電子產品的大量應用、不正確的用眼方式等原因，讓許多孩子產生了視線模糊，視野變窄，高度近視的孩子也越來越多了。椰林鎮(zhèn)東華幼兒園以2023年3月為全國第6個近視防控宣傳月為契機，進行近視防控知識宣傳。</p> <p class="ql-block"> 根據國家衛(wèi)生健康委專項調查顯示：2020年，我國兒童青少年總體近視率為52.7%。其中6歲兒童為14.3%，小學生為35.6%，初中生為71.1%，高中生為80.5%。</p> <p class="ql-block"> 1. 什么是近視？</p><p class="ql-block"> 近視是在調節(jié)放松狀態(tài)時，外部平行光線經眼球屈光系統后聚焦在視網膜之前，這種屈光狀態(tài)稱為近視。近視以視遠不清、視近清為主要特征。</p> <p class="ql-block"> 2.近視形成的原因？</p><p class="ql-block"> ①近距離用眼。</p><p class="ql-block"> ②戶外活動較少，戶外紫外線的照射量不足。</p><p class="ql-block"> ③睡眠時長不足。</p><p class="ql-block"> ④學習地點的采光、照明不合格。</p><p class="ql-block"> ⑤飲食習慣不良：挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物過于精細，不合理的飲食結構將導致多種維生素和微量元素的缺乏。</p> <p class="ql-block"> 3.近視有哪些危害？</p><p class="ql-block"> 近視發(fā)展成高度近視，帶來一系列危害。近視如不重視會發(fā)展成高度近視、青光眼、視網膜病變、白內障增加。</p> <p class="ql-block"> 4.如何預防孩子近視的發(fā)生？</p><p class="ql-block"> ①調整姿勢，合理安排用眼時間</p><p class="ql-block"> 閱讀、書寫、看手機等電子產品時，每20分鐘要抬頭眺望遠方 20秒以上，不能外出的可以到陽臺處放松眼睛，眺望遠方。在讀書寫字時，需要正確調整姿勢，做到“握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌面一圈， 書本離眼睛一尺”。</p> <p class="ql-block"> ?、谧飨⒁?guī)律，按時做眼保健操</p><p class="ql-block"> 作息要有規(guī)律，睡眠不足，眼睛也容易疲勞、充血。要保證眼睛得到充分休息，每天可以堅持正確地做眼保健操，通過放松眼睛四周的穴位來增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經營養(yǎng)，消除眼內的過度充血，達到解除眼疲勞的目的。</p> <p class="ql-block"> ?、凼覂裙饩€要充足</p><p class="ql-block"> 看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，不建議在太陽光下看書。因為過強的光線會增加眼睛調節(jié)強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。</p> <p class="ql-block"> ④積極參加體育鍛煉、增強體質</p><p class="ql-block"> 當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。</p> <p class="ql-block"> ⑤合理葷素搭配</p><p class="ql-block"> 飲食上應該做好五谷雜糧、葷素的搭配。要多吃青菜水果、粗糧等富含維生素A、如一胡蘿卜、南瓜、地瓜等;黃色食品一玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多種粗糧;紫色食品- -葡萄、茄子、紫甘藍等;綠色食品一菠菜、油菜等;海產品一海魚、海帶等。少吃甜食、飲料、油炸食品，從飲食上有效預防近視的發(fā)生與發(fā)展。</p> <p class="ql-block"> ?、薅ㄆ诘结t(yī)院檢查</p><p class="ql-block"> 產生近視眼的原因有很多種，而經常性的去醫(yī)院做復查工作就很關鍵，可以及時了解眼睛的情況，也可以有效控制度數的上升，都是可以起到很好的作用。定期到眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現視力減退應及時矯正，在專科醫(yī)師指導下防治近視。</p> <p class="ql-block"> 5.預防近視眼家長應該做什么？</p> <p class="ql-block"> 讓我們家校共同努力，共同營造“愛眼、護眼”的良好氛圍，幫助學生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，達到愛護眼睛預防近視的目的。</p>