<p class="ql-block">尊敬的家長：</p><p class="ql-block"> 您好!眼睛是心靈的窗口，人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗有80%經(jīng)由視覺獲得，視力如果出現(xiàn)障礙，不僅阻礙學(xué)習(xí)活動，更將影響個人的健康、安全和生活質(zhì)量。高度近視患者會出現(xiàn)視網(wǎng)膜剝落、黃斑部出血、視神經(jīng)病變、青光眼、白內(nèi)障等病癥，甚至失明。為了有效的預(yù)防和控制近視，請家長朋友做到以下幾點：</p> 科學(xué)用眼 <p class="ql-block"> 了解科學(xué)用眼護眼知識，養(yǎng)成良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣 。指導(dǎo)孩子養(yǎng)成正確的閱讀姿勢，牢記兒歌“眼離書本一尺遠，光線充足不晃眼，姿勢端正書拿好，一頁一頁認真看”內(nèi)容。不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。</p> 合理使用電子產(chǎn)品 <p class="ql-block"> 在家中盡量控制孩子看電視、電腦等電子產(chǎn)品的時間，注意調(diào)節(jié)好電子產(chǎn)品的亮度，距離要適當(dāng)，使用電子產(chǎn)品超過20分鐘就要休息遠眺、放松眼睛。</p> 積極參加戶外活動 <p class="ql-block"> 增加孩子戶外活動時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多帶孩子到戶外陽光下活動，每天接觸戶外自然光的時間至少一個小時以上，積極引導(dǎo)孩子進行戶外活動或體育鍛煉。同時，還要養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的生活習(xí)慣。</p> 睡眠與飲食 <p class="ql-block"> 保障孩子充足睡眠和營養(yǎng)均衡，確保孩子每天不少于10小時的睡眠時間，幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃魚類、蔬菜、瓜果，常吃富含維生素A、B1、C的食品(如魚肝油、動物肝臟、奶、蛋、瘦肉、豆類、胡蘿卜、紅薯等紅黃色蔬果)。</p> 早發(fā)現(xiàn)早干預(yù) <p class="ql-block"> 平時要多關(guān)注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，如發(fā)現(xiàn)孩子視力異常跡象，如看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。</p> <p class="ql-block"> 家長朋友們，讓我們攜手合力，共同培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，讓孩子擁有一個光明“視”界 。</p>