<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">每年的3月21日，太陽到達(dá)黃經(jīng)0度時(shí)，即為【春分】。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">這一天，太陽正好直射赤道，在地球上絕大部分地方，晝夜平分。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">只是北半球是春天，南半球是秋天。所以民間有“春分秋分，日夜平均”的諺語。這也是古時(shí)稱春分為“日中”“日夜分”的原因所在。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">當(dāng)然，分的存在是相對(duì)的，而且隨著時(shí)日的變化，此后北半球日照時(shí)間一天天長(zhǎng)起來。晝長(zhǎng)夜短，且氣溫漸高。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>針對(duì)【春分】的節(jié)氣特點(diǎn)，要注意避免舊病復(fù)發(fā)、過敏性疾病等，并注意調(diào)攝情緒，將一切煩惱置之度外。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">我國古代將【春分】分為三候：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">一候玄鳥至</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二候雷乃發(fā)聲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三候始電</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【春分】防舊病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>補(bǔ)虛泄實(shí)求平衡</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">古人曰：“【春分】者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">意思是【春分】節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，更為重要的是陰陽。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>然而【春分】時(shí)節(jié)，天氣變化頻繁，溫度與濕度往往相差很大，陰陽的平衡將可能被打破，“冬眠”的宿疾也會(huì)不斷“蘇醒”，卷土重來，對(duì)此應(yīng)提高警惕。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>為何【春分】易發(fā)舊??？</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">中醫(yī)認(rèn)為，從【立春】開始，人的陽氣開始從內(nèi)臟向外走，到了【春分】人的氣血一半在里面，一半在外面。隨著氣溫的逐漸升高，人體陽氣也會(huì)越來越盛，當(dāng)體內(nèi)大量氣血從里往外走的過程中，最容易出現(xiàn)問題。這就好比身體“堵車”，原來有問題的身體部位。這時(shí)候氣血運(yùn)行就會(huì)受到阻礙，從而引發(fā)心臟病、關(guān)節(jié)炎等故疾。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">?此外，如果人體不能適應(yīng)氣候變化，也會(huì)導(dǎo)致陰陽失衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，從而引發(fā)失眠、眩暈、月經(jīng)失調(diào)、痔等癥。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>【春分】養(yǎng)生要點(diǎn)</u></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>養(yǎng)生要點(diǎn)一：維護(hù)陰陽平衡</u></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講“陰在內(nèi)，陽之守也；陽在外，陰之使也?！币馑际钦f：陰氣居于內(nèi)，為陽氣主持，陽氣居于外，是陰氣駕馭的結(jié)果。陰陽相互內(nèi)外、不可相離，但也不可有盛衰盈虧的出現(xiàn)。明白了平衡的原理，我們就清楚了，只要設(shè)法使太過的一方減少，太少的一方增加，能使陰陽再次恢復(fù)原來的平衡，疾病自然就消失于無形了。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>養(yǎng)生要點(diǎn)二：保持心平氣和</u></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">在中醫(yī)看來，“怒傷肝，悲傷肺”，而【春分】時(shí)節(jié)是過敏性疾病，精神性疾病的好發(fā)時(shí)間，如果情志不遂、喜怒太過，不加控制，就會(huì)影響肝氣的疏泄，加重肝的負(fù)擔(dān)，對(duì)病情的控制產(chǎn)生不利影響。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>因此，【春分】前后，情志的調(diào)攝也要貫穿始終。應(yīng)保持心胸開闊，注意保持自己內(nèi)心狀態(tài)的平和，避免情緒的波動(dòng)，將一切煩惱置之度外。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>養(yǎng)生要點(diǎn)三：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)</u></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【春分】時(shí)節(jié)，春光明媚，百花盛開，是到郊外踏青運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">北宋文學(xué)家歐陽修對(duì)此曾有過一段精彩的描述“南園春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長(zhǎng)蝴蝶飛。”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>順應(yīng)這個(gè)節(jié)氣的特點(diǎn)，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，能便臟腑、氣血、精氣的生理運(yùn)動(dòng)與“戶外運(yùn)動(dòng)”即腦力、體力和體育運(yùn)動(dòng)和諧一致，達(dá)到“供銷”的平衡。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>【春分】補(bǔ)足陽氣的重要性</u></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">陽氣對(duì)于人體來說至關(guān)重要的，就像自然界離不開太陽一樣。身體陽氣充足，則各部位才能正常運(yùn)行，并能驅(qū)除濕邪，保證身體健康。如日入體內(nèi)陽氣不足，則易引發(fā)各種疾病。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>驚蟄【春分】養(yǎng)生歌</u></b></p>