<p class="ql-block">【生活中的心理學】沖動是魔鬼：急脾氣是怎么回事？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??先來一個真實案例，看看急脾氣的背后到底藏著什么奧秘？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??在收拾衣柜的時候，案主發(fā)現(xiàn)搭在椅子上的褲子掉了下來，這是她先生的褲子。她很生氣，立馬跑出去跟先生說：“跟你說了多少次了，褲子要疊好放在衣柜里”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??我們在她情緒升起的那一刻，按下暫停鍵，進行一番拆解，大致如下：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??事件：看到老公的褲子掉了下來</p><p class="ql-block">??感受：煩躁</p><p class="ql-block">??想法：1、又要收拾爛攤子，都已經(jīng)很累了。2.跟他說了好多次了，就是不聽，他就是不把我的話放心上，不重視我。3.萬一住隔壁的公公婆婆看到了這番亂像，又該說這個媳婦不怎么樣了。</p><p class="ql-block">??行動：直接沖出去數(shù)落老公</p><p class="ql-block">??結果：老公也很生氣，又不敢沖老婆撒氣，就一巴掌拍向自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??在這個案例中，案主是情不知從何起，看到褲子掉下來的那一刻，莫名地很煩躁，還沒得及細細思量，就已經(jīng)條件反射似地沖出去數(shù)落了一頓。而且后來據(jù)她回顧，其實是可以用非暴力溝通的方式的，但那一刻似乎就是想要憤怒，讓老公知道自己很生氣了，必須引起重視。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??如果能在情緒初起的那一刻按下暫停鍵，看見自己內(nèi)心這個感受背后藏著的想法和需求，或許結果會不一樣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??原來不會有無緣無故的情緒，每一個感受的背后都藏著一些需求和信息，其中不乏無力和擔憂。褲子掉下來一個動作，內(nèi)心原來至少有3個信息和需求。有這些擔心，感受和一系列的連鎖反應，就很正常了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??情緒真的是我們的送信員，如果我們愿意去拆開這封信，就會不斷地去遇見內(nèi)在真實的自己，去看見和想辦法滿足當下的需求。這需要很大的勇氣，也需要定力，才能停下來往內(nèi)看。而大多數(shù)時候，或許我們會本能的選擇去對抗或者去逃避。即使道理知道，但是內(nèi)在那口氣就是順不了，氣不順自然心就不平了。如何能夠讓自己的氣順暢呢？如何才能心平氣和呢？有機會另做專題分享，歡迎持續(xù)關注。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">???♂?當情緒來的時候，你的本能反應是怎樣的呢？這情緒背后又藏著怎樣的信息和禮物呢？</p>