星期一 <p class="ql-block">課間餐：酸奶 奧利奧餅干 山楂條</p><p class="ql-block">午餐：千張結燒肉 芹菜香干肉絲 番茄菌菇湯</p><p class="ql-block">午點：面包 黃瓜</p> 星期二 <p class="ql-block">課間餐：鮮奶 餅干</p><p class="ql-block">午餐：紅豆飯 雞米花 醬炒肉末茄子 肉羹</p><p class="ql-block">午點：西紅柿雞蛋面疙瘩 西瓜</p> 星期三 <p class="ql-block">課間餐：酸奶 一口面包</p><p class="ql-block">午餐：五彩炒飯 枸杞筍干豬腳湯</p><p class="ql-block">午點：蛋糕 千禧</p> 星期四 <p class="ql-block">課間餐：鮮奶 菜園小餅 堅果</p><p class="ql-block">午餐：黑米飯 水煮蝦 雪菜蘑菇 紅燒豆腐羹</p><p class="ql-block">午點：蘋果桂花圓子羹 香蕉</p> 星期五 <p class="ql-block">課間餐：酸奶 好吃點</p><p class="ql-block">午餐：油豆腐嵌肉 肉末蒜苗 大頭菜西紅柿糖</p><p class="ql-block">午點：雞蛋仔 蜜瓜</p> 營養(yǎng)分析 下周食譜 營養(yǎng)小知識 <p class="ql-block" style="text-align: center;">吃黑米的好處</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">黑米的功效和作用,主要體現在食療方面。黑米中含有的粗纖維,對保護腸道功能,促進消化有積極作用。無論是正在便秘,還是正在減肥,吃黑米都能促進腸道蠕動,加速吸收,讓代謝廢物盡快排出。保護了腸道,又穩(wěn)定了菌群的平衡。</p><p class="ql-block">食用黑米,對皮膚有益。黑米含有多種營養(yǎng)成分,其中,對皮膚非常有效的B族維生素B,在黑米中含量很高。食用黑米,不僅可以增強皮膚和粘膜的防御能力,減少感染的危險,還能保持皮膚的水油平衡,避免干燥和脫皮的情況。</p>