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從今天開始，一定要改變的6種生活習(xí)慣

孺子牛

<p class="ql-block">文 | 云谷師</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">來源 | 日行一善共修平臺(tái)（ID：RXYSGXPT）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過去，歐洲人用上千年的觀察，發(fā)現(xiàn)所有的天鵝都是白色的。因此他們認(rèn)為“黑天鵝”是不可能存在的事物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直到多年后，人們?cè)诎闹薨l(fā)現(xiàn)了黑色的天鵝，轉(zhuǎn)瞬間就推翻了曾經(jīng)的認(rèn)知。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這就是著名的“黑天鵝理論”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黑天鵝，指的就是那些無法預(yù)測(cè)的小概率事件，意料之外，卻又威力極大，足以改變一切。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2019年末，一只巨大的“黑天鵝”來到我們身邊，改變了我們的生活方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們有過無奈，也有過傷痛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>但也讓我們懂得：健康難得，平安可貴，管好自己就是人生上上簽。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從今天開始，這6種生活習(xí)慣請(qǐng)一定要逼自己養(yǎng)成，收藏起來吧。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>01</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>睡得早一點(diǎn)</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古語(yǔ)云：“一夕不臥，百日不復(fù)?！?lt;/p><p class="ql-block">大意是，一晚不睡，就算用百天來彌補(bǔ)也養(yǎng)不回來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡覺，是人生的頭等大事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">熬夜的習(xí)慣，或許能帶來一時(shí)的快樂，但卻也留下了持久的傷害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡得早一點(diǎn)，熬夜少一點(diǎn)，才是人生最好的養(yǎng)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南懷瑾大師一生鉆研經(jīng)典，但也從不小看“睡覺”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">據(jù)記載，他在睡覺上頗有講究，每日不僅要睡好子午覺，更要以睡定心，輕松歡喜地入眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南懷瑾先生幼時(shí)體弱多病，可卻能以94歲的高齡壽終正寢，可以說和他這份獨(dú)到的養(yǎng)生經(jīng)，大有關(guān)系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他曾說：“你問我信仰什么，我信仰睡覺?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看似戲言，其實(shí)大有深意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)今社會(huì)，生活的壓力，工作的煩惱都可以成為我們輾轉(zhuǎn)難眠的理由。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然而，熬夜解決不了任何問題，還會(huì)讓消極的情緒肆意瘋長(zhǎng)，將身體越拖越垮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">與其在本該休息的時(shí)間里，耗費(fèi)健康去焦慮煩惱，不如睡得早一點(diǎn)，給身心留下一份放松的時(shí)間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好的睡眠，可以凈化我們的心情，重啟我們的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡前放下一切，醒來便是新生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保持規(guī)律的睡眠，才是保證我們身體無恙的前提。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>02</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">報(bào)告顯示：“長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使組織器官技能下降30%，各類疾病也會(huì)隨之而來?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)，是保持健康最簡(jiǎn)單的方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">主持人白巖松有一次血壓異常，醫(yī)生給他開了藥，并囑咐他，這藥得一直吃下去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白巖松思索一番后，說：“您先讓我自己調(diào)整調(diào)整，要是還不行，您再給我開藥?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)調(diào)整，指的就是運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此后，白巖松連續(xù)幾個(gè)月的跑步鍛煉，血壓果然降回正常區(qū)間，身體指標(biāo)也逐漸正常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人只有擁有好身體，才能真正擁有自己想要的生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如今，趁著身體還好，趁著時(shí)光還早，去運(yùn)動(dòng)吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沒事多走走，能動(dòng)就多動(dòng)動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">別辛苦奮斗了大半輩子，回頭卻只換來一身傷病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要知道，運(yùn)動(dòng)是最公平的事，只和自己有關(guān)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，才是對(duì)人生最好的投資。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>03</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>心態(tài)穩(wěn)一點(diǎn)</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看過一個(gè)故事：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一位出色的廚師，擁有一家三星米其林餐廳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一次，廚師在雜志上看到，自己的店鋪評(píng)分少了2分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一時(shí)間，謠言紛飛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就連廚師自己，也擔(dān)心餐廳會(huì)被撤銷星級(jí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是，他因害怕可能會(huì)失敗，最終選擇了自殺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可事實(shí)上，那一年餐廳并沒有被降級(jí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這真是心不妄動(dòng)，則百毒不侵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愛因斯坦曾說過：知識(shí)是有限的，而想象力則包圍著整個(gè)世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">外界的好壞我們無法改變，但我們卻可以穩(wěn)住自己的心態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接受意外，接受隨機(jī)，接受這只無法預(yù)測(cè)的黑天鵝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遇事不慌張，不頹廢，積極過好現(xiàn)在，坦然面對(duì)生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保持一個(gè)好的心態(tài)，才有對(duì)抗風(fēng)險(xiǎn)最大的底氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>04</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>翻書勤一點(diǎn)</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">一位心理學(xué)家說：“閱讀是最常被提及的心流活動(dòng)?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讀書，是心流的體驗(yàn)；心流，是幸福的秘鑰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生浮躁，靜心讀書，才是治愈心靈的良藥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看過一個(gè)哲理故事：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有個(gè)年輕人被困在房間，面前的大門使盡全力也無法推開。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是，他祈求上天助自己脫困。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">誰(shuí)知上天只給了他一本書。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">年輕人不解道：“開門不用鑰匙，用書嗎？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只聽對(duì)方回答道：“推開命運(yùn)之門最好的鑰匙，就是書籍?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">書籍，在點(diǎn)滴中滋養(yǎng)你，改變你，最終能讓你擁有一股沖破阻力的力量，一往無前。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腹中有書，腳下才有路。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">勤翻書，多思考，請(qǐng)相信，你在讀書上花的每一分鐘，都會(huì)在未來給予你豐厚的回報(bào)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>05</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>錢要攢一點(diǎn)</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">聽過一個(gè)民間故事：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">趙匡胤年輕時(shí)，窮困潦倒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一日，正饑渴難耐間，偶然路過一片瓜地。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瓜農(nóng)說：“一文錢一個(gè)，不甜不要錢。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">趙匡胤渾身上下一文錢也沒有，因此連吃三瓜都喊不甜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老農(nóng)嘲諷道：“沒錢就沒錢，何必用這種損招呢？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這就叫，一文錢難倒英雄漢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鳥欲高飛先振翅，人欲成事先存錢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)你向生活賠笑時(shí)，你才會(huì)知道現(xiàn)實(shí)有多么殘酷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">嘗過沒錢的滋味，就再也不敢肆意亂花錢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)檫@個(gè)不確定的時(shí)代，你多存一分錢，才能多一份面對(duì)風(fēng)雨的底氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兜里有錢，人才坦然；鍋里有米，心才安然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">存錢，不是為了要多富有，而是為了能在將來的日子里未雨綢繆。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>06</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>每天忙一點(diǎn)</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗話說：無事則生非，閑極則生悲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活中的痛苦與不幸，都是因?yàn)樘e。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">越是無事可做，就越容易感到迷茫，最終一事無成。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讓自己忙起來，是治愈心病的靈丹妙藥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">過去有一位禪師，外出游學(xué)二十年。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">等到回寺后，發(fā)現(xiàn)自己的師父仍然活力四射，人也越發(fā)年輕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">他疑惑道：“師父，這20年您怎么不見衰老呢？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">師父笑著說：“我這20年可太忙了，每天都要講學(xué)、說法、寫字，精力充沛，開心不止?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">佛說：“一勤，可以成百業(yè)?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你把時(shí)間花在哪里，回報(bào)就在哪里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">給自己找點(diǎn)事情做，別浪費(fèi)自己身上的天賦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)養(yǎng)花，練練字，多一分投入，就多一分滿足感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">余生很貴，請(qǐng)別浪費(fèi)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>07</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正決定一個(gè)人命運(yùn)的，不是運(yùn)氣，而是習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正如《半山文集》所說：人生的任何一種成功都是習(xí)慣的成功，任何一種失敗都是習(xí)慣的失敗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">改變生活上的習(xí)慣，健康就會(huì)來；改變思維上的習(xí)慣，機(jī)遇就會(huì)來；改變行為上的習(xí)慣，好運(yùn)就會(huì)來！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)你改變的那一刻，一切都將不同尋常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愿你我養(yǎng)成一身好習(xí)慣，好好愛自己，遇見最好的生活！</p>