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【生活中的心理學】一桌零食：從潑冷水到豐盛感的蛻變

艾米愛健康心理茶會

<p class="ql-block">【生活中的心理學】一桌零食：從潑冷水到豐盛感的蛻變[慶祝][慶祝][慶祝]</p><p class="ql-block">???♀? 一個朋友分享了她最近的美好體驗：一桌零食的豐盛感。你可能會好奇，一桌零食有什么好豐盛的？且看以下分解，其實生活中的豐盛感并沒有想象的那么難，人人都可以去體驗幸福感。</p><p class="ql-block">? 在一次體驗學習中，她兒子連接到了內(nèi)在當下的一個需求：一個人在家，躺平玩手機，桌上擺滿零食，一邊玩游戲，一邊吃零食，是很開心的事。后來她也知道了兒子的這個需求。</p><p class="ql-block">? 最近這朋友因為工作，一個人住了一段時間。她說，一個人呆著很舒服，很自在，回到家總要操心點什么，放松不下來。她也嘗試著買了一桌子的零食，那感覺很美妙，哪怕不吃，看著滿滿一桌子的零食，應有盡有，好豐盛的感覺。</p><p class="ql-block">? 通過此番親自體驗，她深刻體驗到，原來兒子跟自己一樣，也喜歡空間，喜歡應有盡有的豐盛感。</p><p class="ql-block">? 回顧時，她發(fā)現(xiàn)兒子之前也喜歡買零食，買了一堆便宜的零食，會很開心地跟媽媽分享。但媽媽一般會潑冷水“買了一堆垃圾食品”“好浪費，省點錢”之類的。后來孩子買零食就小心翼翼了，沒飯吃才敢買零食，而這個未被滿足的需求，卻一直卡在他的心里，在成長過程中會慢慢浮現(xiàn)出來，等待他去完型。</p><p class="ql-block">? 如今她自己能親自體驗，感同身受時，也能發(fā)自內(nèi)心共情和理解孩子。也愿意給孩子一些空間，會給孩子更多允許，會更重視孩子的舒服感和理解感。之前她在別處也學過不少課程，但更多是概念和頭腦層面，很難做到身心合一和知行合一，會情不自禁去焦慮，一不小心就潑了冷水。當然當時她也是竭盡全力對孩子好，只是自己的體驗和認知暫時被局限了，過去的她也是最好的自己。</p><p class="ql-block">? 如今當她自己通過一段時間的積累，有機會親自體驗到這一點時，這一方面自動就松動了，給自己松了綁，也給孩子松了綁。她還分享了跟某個親友互動的時候，以前會提醒人家省錢，現(xiàn)在能理解對方，不但不說教了，還能看到人家其實過得也不錯，人家吃喝玩樂都很舍得，只是暫時沒攢多少錢而已。她的員工也反饋之前跟她共事壓力大，現(xiàn)在感覺舒服了不少。</p><p class="ql-block">?? 除了替她感到開心，對我自己也是再次按確認?。?lt;/p><p class="ql-block">?? 1、豐盛的感覺其實并不難，小事也能體驗到。養(yǎng)成從小事上自我滿足的習慣，有機會體驗到豐盛感。雖然暫時不能燎原，卻是星星之火的積累。</p><p class="ql-block">?? 2.給自己留點空間，無關外界紛擾，自己跟自己呆一會兒，是件很幸福的事。</p><p class="ql-block">?? 3.只有內(nèi)心親自體驗和感悟，方能感同身受，從知道到做到，而一旦體證到了，在這一點是一通百通的。所以不僅自己舒坦了，孩子舒坦了，身邊的人也舒坦了。</p><p class="ql-block">?? 4.與其去說教和改變，還不如嘗試如何感覺舒服，能有力量感。對自己如此。對別人也是如此。</p><p class="ql-block">?? 分享僅代表作者本人當下的體驗與感悟，分享的目的是給有類似體驗的人一些啟發(fā)和共振。</p><p class="ql-block">???♀? 《生活中的心理學》系列會持續(xù)更新，歡迎關注，也歡迎留下你的腳印??</p>