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專注當下，就是建立未來

古方中醫(yī)

<p class="ql-block">一行禪師，我在大學(xué)時就有接觸，一本《正念的奇跡》，我很難感受，當你專注于一件很小的事情，比如走路，呼吸，喝水，哪怕就是專注于做下，能有什么生產(chǎn)力。</p><p class="ql-block">如果讓我喝一杯茶，讓我喝一小時，一個自己覺得喝茶沒有必要花一小時（好像內(nèi)心有許多件若有若無的事情），二個我想會枯燥而死。三個我想我在中途一定做很多與喝茶無關(guān)的事情（內(nèi)心從來沒有停止追逐）。所以對于正念，是可遇而不可求的事情。</p> <p class="ql-block">但隨著看書的深入，發(fā)現(xiàn)正念確實不是一件簡單的事情，它是需要經(jīng)歷像特種部隊一樣練習(xí)的。好在禪師給了一系列利器——呼吸，觀照，放下，放松。要想接觸和感受正念，只要在這四個字上精進下功夫。則正念將指日可待。</p><p class="ql-block">專注當下，就能建立未來，越用力越焦慮，一行禪師通過他極致的觀察，發(fā)現(xiàn)了這一現(xiàn)實規(guī)律?？墒?，現(xiàn)實中太多人走到這個規(guī)律的反面，并淺顯片面認為人應(yīng)該追求某樣?xùn)|西。</p> <p class="ql-block">我以前喜歡畫盤來總結(jié)事物的規(guī)律，比如一件事情發(fā)生了，我會通過畫起因經(jīng)過結(jié)果的流水，把事情的每個細節(jié)全部用文字記錄下來。再從大局的緯度去做幾個總結(jié)，每次畫完盤，就會發(fā)現(xiàn)一些平常認識之外的東西，而且你對事情描述的維度越廣，發(fā)現(xiàn)的規(guī)律更會超出自身的想象。這是觀察的力量。而“專注當下，就能建立未來”正是基于這種極致觀察的前提下，這是真實存在的規(guī)律。</p> <p class="ql-block">當你在泡苧麻時，不妨放下一切，專注于泡苧麻這一行為，你無需排斥內(nèi)心的想法，只需要呼吸，觀照，放下，擁抱你現(xiàn)在所做的事物以及腦海中想法，此時，泡苧麻就是你人生最重要的事情。這樣做，你將體驗到完美的苧麻疏通效果，你將有個更健康的精神體魄去活好每一個當下。</p>