<p class="ql-block"> “愛(ài)眼行動(dòng)”倡議書(shū)</p><p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)、同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 眼睛，是心靈的一扇窗戶。 它能帶給我們?cè)S多外面的精彩，如：開(kāi)春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動(dòng)的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，滿山飛舞的雪花……都離不開(kāi)我們的眼睛。 眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚;眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。 近年來(lái)，青少年兒童近視問(wèn)題已經(jīng)成為我國(guó)面臨的重要社會(huì)問(wèn)題。習(xí)近平總書(shū)記連續(xù)作出重要指示，要求“全社會(huì)都要行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)?！?為此，向全體家長(zhǎng)、小朋友們發(fā)出倡議：</p> <p class="ql-block"> 少年兒童是視覺(jué)功能發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，隨著手機(jī)、電腦和多媒體網(wǎng)絡(luò)的廣泛普及以及不正確的用眼方式等原因。近年來(lái)，我們身邊的“小眼鏡”越來(lái)越多，兒童近視散光低齡化的趨勢(shì)日益明顯。從小保護(hù)好眼睛，讓人的一生都能享受五彩繽紛的世界。</p> <p class="ql-block"> 以身作則</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)是孩子的監(jiān)護(hù)人和第一任老師，應(yīng)以身作則。陪伴孩子時(shí)，減少手機(jī)、平板、電腦等電子產(chǎn)品的使用，杜絕把電子產(chǎn)品作為孩子“電子保姆”的不負(fù)責(zé)行為。孩子使用電子產(chǎn)品超過(guò)半小時(shí)就要休息遠(yuǎn)眺、放松眼睛。</p> <p class="ql-block"> 合理膳食</p><p class="ql-block"> 培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和β胡蘿卜素，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。</p> <p class="ql-block"> 充足睡眠</p><p class="ql-block"> 培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，確保孩子每天不少于10小時(shí)的睡眠時(shí)間。充足的睡眠是消除疲勞的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 良好習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 陪伴是父母對(duì)孩子最大的愛(ài)。多帶孩子到戶外陽(yáng)光下活動(dòng)，每天接觸戶外自然光的時(shí)間至少一個(gè)小時(shí)以上，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉。同時(shí)，還要養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的生活習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 用眼衛(wèi)生</p><p class="ql-block"> 指導(dǎo)孩子養(yǎng)成正確的閱讀姿勢(shì)，牢記“眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，光線充足不晃眼，姿勢(shì)端正書(shū)拿好，一頁(yè)一頁(yè)認(rèn)真看”，不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 早發(fā)現(xiàn)早治療</p><p class="ql-block"> 平時(shí)要多關(guān)注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，如發(fā)現(xiàn)孩子視力異常跡象，如看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。</p> <p class="ql-block"> 自我防護(hù)</p><p class="ql-block"> 春季傳染病多發(fā)期，盡量減少外出，避免到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，尤其是影院、商場(chǎng)、超市、車站、機(jī)場(chǎng)等空氣流動(dòng)性差的地方。 必須外出時(shí)，按要求佩戴口罩，并做到及時(shí)更換。不用不干凈的手揉眼睛。注意與他人保持適當(dāng)距離并減少接觸公用物品。主動(dòng)健康監(jiān)測(cè)，早晚測(cè)量體溫，出現(xiàn)可疑癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">小學(xué)生愛(ài)眼繪本推薦：《眼睛的故事》</p><p class="ql-block">推薦理由：眼睛，是我們最重要的器官之一。因?yàn)橛辛搜劬?，我們才能讀書(shū)、游戲、畫(huà)畫(huà)以及欣賞美麗的風(fēng)景和圖畫(huà)。為大家推薦的繪本的名字叫做《眼睛的故事》，將給我們帶來(lái)很多關(guān)于眼睛的秘密哦！</p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)們，</p><p class="ql-block"> 讓我們攜手行動(dòng)起來(lái)，</p><p class="ql-block"> 共同呵護(hù)孩子的眼睛，</p><p class="ql-block"> 讓他們擁有光明的未來(lái)！</p>