<p class="ql-block"> 今天我交流的題目是《讓運動成為孩子的一種生活方式》?！秴问洗呵铩分杏袀€成語叫“流水不腐，戶樞不蠹”，意指常流的水不發(fā)臭，常轉(zhuǎn)的門軸不遭蟲蛀。法國思想家伏爾泰也提出了“生命在于運動”的格言。1952年6月10日，毛澤東主席為中華體育總會成立大會題詞“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”，從此我國的體育運動蓬勃發(fā)展，人民健康水平日益提高。</p> <p class="ql-block"> 雜交水稻之父袁隆平院士年輕時是武漢市游泳的第一名，差點兒就進(jìn)入了國家隊。鐘南山院士年輕時參加全運會打破400米欄全國紀(jì)錄。正因為他們有著堅持運動的習(xí)慣，有一個好的身體，袁隆平院士90高齡還走上田間地頭，為禾下乘涼夢而殫精竭慮，鐘南山院士84歲依然身姿挺拔，精神矍鑠，疫情來襲，馬上沖到前線，四處奔波。</p> <p class="ql-block">不瞞大家說，我頭些年仗著自己年輕，很喜歡喝酒，喝酒之后還超能吃，在18年5月份抽血檢查空腹血糖竟然16.8，大夫讓打胰島素住院調(diào)糖。但最后我選擇聽我媽的，先控制飲食，戒酒，鍛煉，我過一段時間在觀察，我從那時起開始跑步，血糖從最初的16.8開始下降到12.6又10.7到8.4，大約一個多月的時間吧最后一次血糖值為5.28，結(jié)果出來后我視頻告訴我媽，她激動的哭了，因為我不用像我爸一樣，一天兩次的打胰島素，那太讓她心疼了。所以責(zé)任告訴我，我必須要戒酒。并堅持運動，請大家看兩張照片，一張是我跑步的總里程，另外一張是騎行的總里程。</p> <p class="ql-block"> 體重也從最重的180斤到現(xiàn)在的150斤，各項指標(biāo)也都正常了，更重要的是精力充沛，熱愛生活。所以運動是治愈人生的良藥。這就是運動帶給我的改變，所以我也要把這種運動的力量傳遞給我的家人和我的學(xué)生。</p> <p class="ql-block">先說我姑娘，現(xiàn)在的小孩基本都不怎么喜歡運動，就喜歡玩手機，老師布置的運動任務(wù)打卡也都擺拍，要想改變這種狀態(tài)，我們當(dāng)父母的要以身作則，要喜歡運動，要多陪伴，父母不能捧個手機玩?zhèn)€沒完沒了，要給孩子做榜樣，把手機控制好，這是原則是底線。</p> <p class="ql-block"> 另外呢，最好給孩子報一個運動班，培養(yǎng)一個愛好，比如乒乓球，籃球，游泳等，更重要的一點是在學(xué)習(xí)的過程中還有不少朋友的陪伴。這只是一個開始。怎么把能這項運動發(fā)展成他人生的一部分才是最重要的。</p> <p class="ql-block">我們有孩子年齡相仿的幾個家庭關(guān)系比較不錯，孩子們也在一起學(xué)過乒乓球，我們就經(jīng)常組織家庭間乒乓球比賽，爸爸和爸爸打，媽媽和媽媽打，孩子和孩子打，并且進(jìn)行排名頒獎，要有儀式感，在運動的過程中感受競技的快樂，這是比賽過程中一些精彩的鏡頭。</p> <p class="ql-block"> 我相信這樣的比賽會促使他們?nèi)ヅμ嵘约旱那蚣迹ぐl(fā)他們的斗志，也進(jìn)行了挫折教育，提升抗壓能力。讓他們愛上乒乓球，并陪其一生。</p> <p class="ql-block">大家看，這是北體育場，也是我姑娘的朋友幾家共同組織暑假的晨練，讓孩子們跑步熱身，進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練，或進(jìn)行一些趣味性的個人賽，家庭賽。團(tuán)體賽，即愉悅了身心，又鍛煉了身體。</p> <p class="ql-block"> 你看多好，我姑娘就是通過這樣的一系列鍛煉，今年的運動會得了三個第一。你看，為了孩子，爸爸媽媽肯付出，肯改變，孩子就能得到成長。</p> <p class="ql-block"> 我們學(xué)校每年都會召開校運會，我發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律，那就是班級得獎的除了體育班的，尖子班的更多，尤其是重點培優(yōu)班的成績更加的靠前，說明體育好和學(xué)習(xí)好是有一定聯(lián)系的，這不是偶然現(xiàn)象。有一本書叫《運動改造大腦》。通過大量的研究，經(jīng)常鍛煉會提高睡眠質(zhì)量和記憶力，增長腦細(xì)胞，排除諸如抑郁、焦慮，消極，成癮等心理疾病的困擾。會感到放松和積極，所以，運動起來，你的大腦會感謝你的付出。會運轉(zhuǎn)的更快，學(xué)習(xí)能力更強，學(xué)習(xí)成績也會更好。</p> <p class="ql-block">而我班連續(xù)兩年運動會顆粒無收，我很上火。所以，為了今年能取得較好的成績。我從頭年就開始備戰(zhàn)2022校運會，做了條幅動員同學(xué)大家總動員。之后買了鉛球、滾圈兒、二人三足綁帶、秒表和米尺等器材。</p> <p class="ql-block"> 隔段時間就利用體活或班會時間組織班內(nèi)運動會，對成績優(yōu)異的同學(xué)予以獎勵。記錄個人的成績并且實現(xiàn)超越自我之后進(jìn)行再獎勵，在此項激勵計劃下，同學(xué)們的運動熱情高漲，積極訓(xùn)練。</p> <p class="ql-block"> 視頻里跑步的同學(xué)叫汪健，這是上體育課我拍的視頻并發(fā)到家長群里，我這么評價的。我在班會進(jìn)行“2年14班體育人物頒獎儀式”表彰給予汪健同學(xué)和另外一名身體不好但堅持跑操的張佳一同學(xué)“感動14班體育人物”稱號。樹立榜樣，號召其他同學(xué)向他倆學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block">張佳一同學(xué)，無論是性格還是學(xué)習(xí)上都有了很大的改變和進(jìn)步。我和同學(xué)們說他們倆就是我的英雄。</p> <p class="ql-block"> 在今年的五四異程接力賽上我班女生在30個班取得第四名的成績。而班級的學(xué)習(xí)成績也由最開始的倒數(shù)第一考到過第四名。取得這樣的成績這和孩子們喜歡運動，加強鍛煉是分不開的。希望在即將到來的2022校運動會上我班能取得突破。</p> <p class="ql-block">補充：2022年的運動會如約而至，但是沒有滾圈了和二人三足了及其他趣味性項目，哈哈，白練了嗎?</p> <p class="ql-block">不，在其他項目上女子，女子四乘四進(jìn)入了決賽，好幾個跑的項目也都進(jìn)入了決賽，甚至有的單項還拿到了獎品，雖然還是在成績上沒有獎狀。</p> <p class="ql-block">我認(rèn)為這就行了，因為和去年比進(jìn)步了不少。對，還有最重要的一項就是男子十人十一足，他們獲得了亞軍。</p> <p class="ql-block"> 成績固然重要，但更重要的是我要給孩子們種下一顆種子，培養(yǎng)他們鍛煉的習(xí)慣，讓運動能夠成為他們以后工作和生活的一部分。為他們的幸福人生奠基。</p>