<p class="ql-block">失眠的來(lái)看看</p><p class="ql-block">翻來(lái)覆去睡不著，好不容易睡著了呢又很容易驚醒，說(shuō)的是不是你，特別是現(xiàn)在失眠的朋友非常的多，那么今天叫你一招非常簡(jiǎn)單，只需要在睡前去捏捏我們的耳朵，就很快讓你入睡。</p> <p class="ql-block">示范動(dòng)作，</p><p class="ql-block">第一個(gè)動(dòng)作</p><p class="ql-block">雙手的手掌搓熱，借助手掌的溫度呢去捂我們的耳朵。</p><p class="ql-block">給它捂熱，在這里停留十秒，十秒之后放松，再次抽熱再去捂一下耳朵，也會(huì)感覺(jué)這樣的去捂上兩到三次，耳朵暖暖熱熱的，耳朵熱了之后，我們就進(jìn)行第二步的練習(xí)。</p> <p class="ql-block">第二步</p><p class="ql-block">用按摩器，放到耳下，然后由下往上去搓，這樣去搓兩只手都要去搓兩邊，這樣的去給它做一個(gè)對(duì)搓，可以搓50到100下，如果你感覺(jué)比較干痛呢？可以答一點(diǎn)潤(rùn)滑油這樣的。從50到100下的，你會(huì)感覺(jué)我們的耳朵更加的發(fā)熱了，同時(shí)臉部也是有熱熱軟軟的感覺(jué)。這個(gè)動(dòng)作是所有動(dòng)作的核心，要想入睡好，這個(gè)動(dòng)作很重要。</p> <p class="ql-block">第三步</p><p class="ql-block">叫捏耳廓，從我們耳間一直往下去，做一個(gè)捏揉按摩，逆走的時(shí)候，要有一點(diǎn)力度好。不管是我們的耳廓由上往下去捏，包括我們的耳朵里面這些都要給它捏揉到，因?yàn)槎淅锩嬉灿幸恍┓瓷鋮^(qū)這樣的概念，去捏個(gè)二三十下，之后，明顯的感覺(jué)耳朵發(fā)熱發(fā)紅了，然后去捏，另外一邊也是用同樣的方法去捏捏的時(shí)候，你不要怕疼，一定要用點(diǎn)力氣。</p> <p class="ql-block">一定要感覺(jué)耳朵有酸、嘛、漲的感覺(jué)</p><p class="ql-block">可以同時(shí)兩邊這樣去捏，捏完三四十下之后呢，明顯的耳朵是非常熱了，而且還有一股熱流沖到我們的臉部以及我們頭上。</p><p class="ql-block">最后一步</p><p class="ql-block">是做一個(gè)提拉，從我們耳朵的頂部一直拉到我們的下面，拉到爾垂周?chē)?，再重?fù)的去拉這個(gè)動(dòng)作，也是最經(jīng)典最厲害的一個(gè)動(dòng)作。</p><p class="ql-block">拉的時(shí)候呢要有個(gè)有個(gè)往外拉伸的這種感受好。</p> <p class="ql-block">這樣去提拉，你會(huì)感覺(jué)耳朵火浪辣的。你可以同時(shí)去進(jìn)行。</p><p class="ql-block">你可以一邊一邊的去進(jìn)行。拉的時(shí)候，不要心疼，一定要用點(diǎn)力去拉，直到買(mǎi)到正在感覺(jué)到火辣辣的，每次去拉個(gè)50下好。</p><p class="ql-block">這三個(gè)動(dòng)作若操作下來(lái)，呢你會(huì)感覺(jué)耳朵非常的熱，而且胡辣辣的，非常燙。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">同時(shí)你還會(huì)感覺(jué)有一股熱流沖到我們的頭皮以及我們的臉部，整個(gè)臉也是暖暖熱熱的。</p><p class="ql-block">頭部的血循環(huán)的加快，隨著氣血加快，很快就有入睡的感覺(jué)，等你想入睡了，就可以美美的睡上一覺(jué)。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ow4Mc1TbaDYxvEvfH5lniw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a>著作權(quán)歸作者所有</p>