<p class="ql-block">驚蟄到，</p><p class="ql-block">春回大地，萬物復(fù)蘇，</p><p class="ql-block">春雷到來，萬蟲萌動(dòng)。</p><p class="ql-block">春光乍泄，美不勝收之余，</p><p class="ql-block">氣候也變化無常，</p><p class="ql-block">我們更應(yīng)該在出行之時(shí)，</p><p class="ql-block">有所防護(hù)，防寒保暖。</p><p class="ql-block">尤其是，</p><p class="ql-block">晝夜溫差大的時(shí)候，</p><p class="ql-block">早上天氣寒冷，</p><p class="ql-block">中午炎熱無比，</p><p class="ql-block">我們出門，披件外套；</p><p class="ql-block">在外活動(dòng)，預(yù)防感冒。</p><p class="ql-block">順應(yīng)春季的氣候，</p><p class="ql-block">做到三忌，三宜，三秘訣，</p><p class="ql-block">養(yǎng)成健康好身體！</p> <p class="ql-block">一、三忌</p><p class="ql-block">01、宅家不出</p><p class="ql-block">春天，</p><p class="ql-block">外面不再嚴(yán)寒，</p><p class="ql-block">天氣漸漸回暖，</p><p class="ql-block">太陽高照，適合曬曬太陽；</p><p class="ql-block">春光送好，適當(dāng)出去走走。</p><p class="ql-block">不要總是宅在家里，</p><p class="ql-block">不運(yùn)動(dòng)，錯(cuò)過好光景；</p><p class="ql-block">心煩悶，失了好心情！</p><p class="ql-block">02、門窗緊閉</p><p class="ql-block">春天，</p><p class="ql-block">氣溫回升，天氣好；</p><p class="ql-block">保持空氣，多流通。</p><p class="ql-block">尤其是在家里，</p><p class="ql-block">不要總是門窗緊閉，不換氣，</p><p class="ql-block">空氣不流通，有啥細(xì)菌icon出不去，</p><p class="ql-block">對(duì)我們的呼吸系統(tǒng)icon有傷害，</p><p class="ql-block">早晚換氣一兩次，</p><p class="ql-block">空氣新鮮心情好！</p><p class="ql-block">03、動(dòng)怒抑郁</p><p class="ql-block">一年之計(jì)在于春，</p><p class="ql-block">春天，也是你我規(guī)劃自己，</p><p class="ql-block">開啟一年征程的開頭，</p><p class="ql-block">這個(gè)時(shí)候，</p><p class="ql-block">我們一定要主動(dòng)鍛煉自己，</p><p class="ql-block">養(yǎng)成好的情緒，待家人和和氣氣。</p><p class="ql-block">不要總是動(dòng)怒，動(dòng)怒導(dǎo)致抑郁，</p><p class="ql-block">不要總是瞎想，開心是硬道理！</p> <p class="ql-block">二、三宜</p><p class="ql-block">01、養(yǎng)肝先行</p><p class="ql-block">驚蟄，</p><p class="ql-block">是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)。</p><p class="ql-block">養(yǎng)成充足睡眠的好習(xí)慣，</p><p class="ql-block">多吃養(yǎng)肝的青菜和肉類。</p><p class="ql-block">肝是排毒的器官，</p><p class="ql-block">養(yǎng)肝是養(yǎng)生的前提。</p><p class="ql-block">把肝養(yǎng)好，身體更好，</p><p class="ql-block">肝若健康，人更健康！</p><p class="ql-block">02、祛濕除寒</p><p class="ql-block">養(yǎng)生粥類，可以祛濕健脾胃；</p><p class="ql-block">生姜泡腳，可以驅(qū)寒緩疲勞。</p><p class="ql-block">好的飲食和生活習(xí)慣，</p><p class="ql-block">是健康的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block">在驚蟄前后，天氣漸暖，</p><p class="ql-block">但還有寒氣的時(shí)節(jié)，</p><p class="ql-block">我們通過食療和泡腳，</p><p class="ql-block">能夠改善身體素質(zhì)。</p><p class="ql-block">03、調(diào)養(yǎng)脾胃</p><p class="ql-block">春天空氣塵埃多，咳嗽可煮梨；</p><p class="ql-block">天氣多變不穩(wěn)定，健身吃雜糧。</p><p class="ql-block">調(diào)養(yǎng)好我們的脾胃，</p><p class="ql-block">保持營養(yǎng)健康飲食。</p><p class="ql-block">好的生活習(xí)慣，是一切前提，</p><p class="ql-block">健康很多時(shí)候，</p><p class="ql-block">都是吃出來的！</p><p class="ql-block">不要暴飲暴食，不貪嘴；</p><p class="ql-block">注意葷素搭配，有節(jié)制。</p> <p class="ql-block">三、三秘訣</p><p class="ql-block">01、春捂防寒</p><p class="ql-block">老一輩總說：</p><p class="ql-block">春捂秋凍，“捂春”的說法，</p><p class="ql-block">一直都存在！</p><p class="ql-block">“捂春”并不是讓你一點(diǎn)衣服不減，</p><p class="ql-block">天氣回暖，還穿著羽絨服大棉襖。</p><p class="ql-block">而是要讓你，</p><p class="ql-block">注意關(guān)節(jié)處、腿部和腳部，</p><p class="ql-block">注意防寒保暖，</p><p class="ql-block">避免因濕氣受寒。</p><p class="ql-block">02、早睡早起</p><p class="ql-block">天氣回暖，尤其是午后，</p><p class="ql-block">人也容易疲累！</p><p class="ql-block">這個(gè)時(shí)候千萬不要讓自己，</p><p class="ql-block">想吃就吃，想睡就睡，</p><p class="ql-block">養(yǎng)成好的飲食和睡眠習(xí)慣，</p><p class="ql-block">保持早睡早起的節(jié)奏，</p><p class="ql-block">讓自己的精神面貌好，</p><p class="ql-block">我們的生活才會(huì)更好！</p><p class="ql-block">03、梳頭百下</p><p class="ql-block">俗語說：</p><p class="ql-block">春三月，常梳頭，</p><p class="ql-block">每日百下無煩憂。</p><p class="ql-block">春天里，每天梳頭的時(shí)候，</p><p class="ql-block">不驕不躁，慢慢梳；</p><p class="ql-block">呼吸之間，要放緩。</p><p class="ql-block">心情不好，做一下深呼吸，</p><p class="ql-block">把壞情緒呼出去，</p><p class="ql-block">把好心情吸回來，</p><p class="ql-block">梳頭去霉運(yùn)，心靜人安寧！</p><p class="ql-block">驚蟄到，</p><p class="ql-block">春雷炸響，昆蟲結(jié)束冬眠；</p><p class="ql-block">春光乍現(xiàn)，適合出門走走！</p><p class="ql-block">“三忌，三宜，三秘訣”</p><p class="ql-block">希望能幫助你，</p><p class="ql-block">養(yǎng)成好習(xí)慣，擁有好心情，</p><p class="ql-block">在這個(gè)春天里，</p><p class="ql-block">身康體健，無病痛；</p><p class="ql-block">快快樂樂，無煩惱；</p><p class="ql-block">幸福平安，啥都好！</p>