<p class="ql-block">一、腳，被稱為人體的“第二大腦”。</p><p class="ql-block">根據(jù)中醫(yī)，一個(gè)人有四個(gè)根。</p><p class="ql-block">足，行氣血，通臟腑，通內(nèi)外，足部健康狀況，常反映身體狀況。</p><p class="ql-block">嚴(yán)重疾病的到來(lái)，“足”先知，一旦腳部出現(xiàn)以下4項(xiàng)異常，及時(shí)檢查，莫忽視。</p> <p class="ql-block">二、異常</p><p class="ql-block">1、足脈減弱，間歇性跛行</p> <p class="ql-block">②因素</p><p class="ql-block">腳是身體的末端，也是心的最末端。</p><p class="ql-block">小心堵塞的血管。</p><p class="ql-block">一旦腳背上的脈搏減弱，就意味著堵塞。</p><p class="ql-block">當(dāng)血管進(jìn)一步阻塞時(shí)，就會(huì)發(fā)生“間歇性跛行”。也就是，經(jīng)常出現(xiàn)走一會(huì)兒，感覺腿酸了，休息一下，就會(huì)緩解。</p><p class="ql-block">此時(shí)，是典型的動(dòng)脈閉塞性疾病，必須提高警惕，及時(shí)檢查。</p> <p class="ql-block">③怎樣疏通血管，減少堵塞：喝三杯水</p><p class="ql-block">水，生命之源，是最好的血液稀釋劑。</p><p class="ql-block">多喝水，可防止血液粘稠，減少血栓形成，減少血管堵塞。</p><p class="ql-block">每天喝三杯水是很重要的。</p><p class="ql-block">第一杯:睡前喝200毫升溫水</p><p class="ql-block">晚上起床時(shí)喝100毫升溫水</p><p class="ql-block">第三杯:早上刷牙后喝200毫升溫水</p> <p class="ql-block">④調(diào)理方法</p><p class="ql-block">腳踝泵運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">通過(guò)踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，它就像一個(gè)泵，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)。</p><p class="ql-block">自然地伸展你的膝蓋，用你所有的力量勾住你的腳10秒鐘，然后用你所有的力量一次又一次地伸展你的腳，盡可能多地重復(fù)，不要引起疼痛。</p><p class="ql-block">每一個(gè)勾手，都要盡量伸展雙腳達(dá)到最大，動(dòng)作要盡可能的緩慢和柔和，雙腳做得更好。</p> <p class="ql-block">2、腳底的紋理增加</p><p class="ql-block">①-小心過(guò)度的肝臟毒性。</p> <p class="ql-block">腳底的顆粒增多，變得明顯，除了腳部要做好保暖，還要開始保養(yǎng)肝臟。</p><p class="ql-block">肝藏血，對(duì)人體負(fù)責(zé)解毒、排毒，肝受損，其解毒能力下降，血液健康也會(huì)受到影響，不能更好地滋養(yǎng)腳部所致。</p><p class="ql-block">這時(shí)，要格外注意保護(hù)肝臟，幫助肝臟排毒。</p> <p class="ql-block">②怎樣給肝臟“洗浴”，排毒?</p><p class="ql-block">多喝茶，排肝毒</p><p class="ql-block">以保肝解毒的小植物，泡水飲用，可促進(jìn)肝解毒，保肝健康。</p><p class="ql-block">黃花幼苗根茶，泡水飲，能排毒肝，提高肝解毒能力。</p><p class="ql-block">黃花幼苗，到處都是，它的根，可以保護(hù)肝臟解毒，效果特別好。</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，其入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，提高肝解毒能力，預(yù)防肝損傷。</p><p class="ql-block">黃花幼苗根，能消除內(nèi)毒素引起的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。</p> <p class="ql-block">紅甜菜根茶，泡水飲用，能排肝毒，清潔肝臟健康。</p><p class="ql-block">紅甜菜富含抗氧化劑和維生素B、果膠、鐵和甜菜堿等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。</p><p class="ql-block">果膠是一種可溶性纖維，以其清潔功能而聞名，它能幫助清除肝臟中儲(chǔ)存的毒素，甜菜被認(rèn)為是清潔肝臟的最佳蔬菜之一。</p><p class="ql-block">經(jīng)常用紅甜菜根、泡水代替茶飲，對(duì)肝臟排毒，保護(hù)肝臟健康，效果特別好。</p> <p class="ql-block">③敲打大腿，疏通肝膽</p><p class="ql-block">經(jīng)常這樣敲打敲打腿，有助于疏通肝膽經(jīng)，能強(qiáng)肝，促進(jìn)排毒。</p><p class="ql-block">兩腳打開與肩同寬,下蹲,手拿著空的拳頭,從膝蓋里的上部開始,四個(gè)節(jié)拍,敲到腹股溝,然后,向膽管,圓形的跳躍點(diǎn),四個(gè)節(jié)拍,敲到膝蓋的上部外上方,慢慢地回來(lái)了。</p> <p class="ql-block">3、臨陣退縮</p><p class="ql-block">①謹(jǐn)防腎氣不足。</p> <p class="ql-block">腎經(jīng)，從腳底、腳部溫度，依靠腎臟的營(yíng)養(yǎng)。</p><p class="ql-block">如果經(jīng)常手腳暖和，不冷，證明你的腎氣充足，腎臟得到很好的保養(yǎng)。</p><p class="ql-block">一旦腎功能出現(xiàn)異常，手腳就會(huì)出現(xiàn)冰涼的感覺，尤其是在睡覺時(shí)，就會(huì)蜷縮在被子里。</p> <p class="ql-block">②如何保存腎氣?</p><p class="ql-block">?熱泡泡腳</p><p class="ql-block">泡腳用熱水，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，保護(hù)腎臟健康。</p><p class="ql-block">腳上出現(xiàn)熱水泡，可放松肌肉，活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激腳底穴位，促進(jìn)腎臟健康。</p> <p class="ql-block">在腳底上，有腎經(jīng)要穴位，泡腳，對(duì)腎會(huì)有一定好處，堅(jiān)持泡腳可以補(bǔ)腎。</p><p class="ql-block">腳浸泡水，溫度38℃-40℃左右為宜，腳浸泡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，15-30分鐘為宜。</p> <p class="ql-block">?震動(dòng)身體，刺激腎氣</p><p class="ql-block">通過(guò)身體的震動(dòng)，按摩腎俞穴，可以刺激腎氣，起到滋補(bǔ)腎臟的作用。</p><p class="ql-block">站立，站立高，眼睛微閉，兩腳分開，與肩同寬，身體放松，排除干擾，雙手握拳，心無(wú)虛拳，后掌觸身俞穴，腳跟和膝蓋為軸，利用搖點(diǎn)按摩。</p><p class="ql-block">雙拳不刻意移動(dòng)，只是利用膝關(guān)節(jié)上下抖動(dòng)，帶動(dòng)雙拳反復(fù)摩擦穴位。</p><p class="ql-block">腳，隨著身體的抖動(dòng)，微微踮起腳尖，感覺腰微熱至今，能刺激腎氣，起到補(bǔ)腎的作用。</p> <p class="ql-block">4、腳趾麻木和灼燒感</p><p class="ql-block">①當(dāng)心糖尿病足。</p> <p class="ql-block">糖尿病患者，由于自身血糖控制不理想，會(huì)導(dǎo)致下肢神經(jīng)出現(xiàn)損傷。</p><p class="ql-block">此時(shí)，腳部的神經(jīng)會(huì)有反應(yīng)遲鈍、麻木、對(duì)溫度感覺不明顯、疼痛不明顯。</p><p class="ql-block">如果你有燒灼感，你就會(huì)患上糖尿病。</p> <p class="ql-block">②如何穩(wěn)定血糖?</p> <p class="ql-block">?用茶</p><p class="ql-block">一旦你的血糖升高，你需要控制它。</p><p class="ql-block">代用茶，又稱藥茶，是茶與藥的完美結(jié)合，對(duì)穩(wěn)定血糖非常有益。</p><p class="ql-block">桑葉孤孤丁茶，用熱水沖泡代用茶，可幫助降低血糖，預(yù)防糖尿病及并發(fā)癥。</p> <p class="ql-block">據(jù)《本草綱目》記載，“桑葉是陽(yáng)明手腳經(jīng)之藥，用果汁泡茶解渴”。</p><p class="ql-block">研究表明,桑葉有降低血糖的作用,及其主要成分生物堿可以抑制酶的作用過(guò)程中糖代謝,而多糖可促進(jìn)胰島素的β細(xì)胞的分析,以促進(jìn)細(xì)胞糖的利用率,實(shí)現(xiàn)降低血糖的效果。</p><p class="ql-block">糖尿病是一種與炎癥密切相關(guān)的“天然抗生素”，廣泛應(yīng)用于與多系統(tǒng)炎癥相關(guān)的疾病。</p><p class="ql-block">此外，谷骨骨頂中所含的多糖化合物也有一定的降血糖作用，有助于餐后血糖的控制。</p><p class="ql-block">兩者的結(jié)合有利于降低血糖，延緩并發(fā)癥的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">?管理你的睡眠</p> <p class="ql-block">睡眠與糖尿病密切相關(guān)。</p><p class="ql-block">研究表明，每晚睡眠不足6小時(shí)會(huì)使患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。</p><p class="ql-block">高血糖者應(yīng)注意，保證睡眠時(shí)間，減少失眠，有益控制血糖穩(wěn)定。</p><p class="ql-block">一般來(lái)說(shuō)，理想的睡眠時(shí)間是每天7到8小時(shí)。</p> <p class="ql-block">血糖高，想要小睡，最好飯后散步30分鐘左右，食物消化后小睡片刻，血糖穩(wěn)定。</p><p class="ql-block">而且，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，30分鐘左右為宜。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwNTA0MDQ3Nw==&mid=2651787282&idx=6&sn=7d517029bba863ebf3c6ae75c612a564&chksm=80d90020b7ae893689502b2ce3f52cb83bc8c9815a9e8602b79eb421b1b68b351ba2100f3453&scene=27" target="_blank">查看原文</a>著作權(quán)歸作者所有</p>