“心”助力，新起航——括蒼中學(xué)舉行開學(xué)心理調(diào)適講座

花園學(xué)校北校區(qū)

為做好我校開學(xué)返校后的學(xué)生心理健康教育工作，預(yù)防心理狀況的波動和心理危機的產(chǎn)生，提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進學(xué)生健康成長，幫助學(xué)生平穩(wěn)度過開學(xué)“過渡期”。2023年2月13日下午，括蒼中學(xué)邀請到陳偉群老師（國家二級心理咨詢師，國家高級公共營養(yǎng)師，浙江省心理咨詢師高級考評員，浙江省第一批中小學(xué)心理咨詢師督導(dǎo)師，麗水市未成年人心理健康輔導(dǎo)中心與麗水市教職工心理健康輔導(dǎo)中心執(zhí)行副主任）為同學(xué)們做了一次“‘心’助力，新起航”的開學(xué)心理健康講座。 　　首先，陳老師進行熱場提問： 1. “此刻，同學(xué)們覺得自己是一個一無是處的人，還是無價之寶？” 2. “是只有一點快樂，還是快樂到了極點？” 老師溫柔的話語瞬間點燃了現(xiàn)場氣氛，同學(xué)們紛紛舉手主動參與，積極與老師互動，陳老師以別開生面的熱場提問打開了學(xué)生的心扉。然后她又圍繞學(xué)生們的生活、學(xué)習(xí)、心理等方面分析了自我價值感對個體認(rèn)知、情緒和行為的影響力以及快樂的重要性。 　　其次，陳老師現(xiàn)場教了幾個簡單的動作，讓學(xué)生通過動作調(diào)節(jié)情緒。 第一個動作：雙手上舉 學(xué)生全體起立，并雙手上舉，堅持2分鐘。在此過程中，陳老師分析了此動作能讓學(xué)生有效地緩解壓力，調(diào)節(jié)激素分泌，使人變得更加自信。 第二個動作：手指操 第三個動作：金雞獨立 第四個動作：冥想 陳老師邊演示引導(dǎo)邊講述好處：這些動作能夠幫助學(xué)生開發(fā)左右腦，加強記憶力，增加大腦含氧量，從而提高學(xué)習(xí)效率。 　　最后，陳老師提供了一個熱線電話400-1619995，在真正需要時可以撥打。這個熱線的另一端是一群熱心善良的心理咨詢師，她們會認(rèn)真傾聽來自電話一端的心靈之聲，無論是孤立無助的迷失還是無所適從的迷惘，在與她們溝通交流之后，求助者定能以一種穩(wěn)穩(wěn)的姿態(tài)迎接生活中的陽光雨露。 　　通過此次講座，大家收獲頗豐，同學(xué)們不僅對心理健康有了進一步的認(rèn)識，還學(xué)會了如何預(yù)防心理焦慮，還學(xué)會了如何在心理上對自己進行能量補充，讓自己“每天快樂多一點”。短短的四十分鐘的互動，猶如一場心靈的洗禮，洗去了大家心靈的塵埃。 編輯：心理健康室初審：陳喆終審：王景