<p class="ql-block"> 日月開新元，天地又一春。 快樂的寒假即將接近尾聲，開學(xué)的腳步越來越近。我們即將迎來新學(xué)期，為了讓同學(xué)們更好的適應(yīng)新學(xué)期的生活，這份“準(zhǔn)備指南”請各位同學(xué)及家長一起查收哦！</p> 開學(xué)通知 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>返校報到時間</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">全體學(xué)生</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2023年2月15日早上8:30報到</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">放學(xué)時間11:30</p> 學(xué)生篇 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>一、接納自己的情緒</b></p> <p class="ql-block"> 快樂的寒假馬上要結(jié)束了，心理狀態(tài)卻還沒來得及調(diào)整，于是對什么都提不起精神。 這些情緒同學(xué)們可以合理的宣泄出來，例如和父母、老師或朋友交流談心，將自己的煩惱講出來。也可以適當(dāng)進(jìn)行放松活動，如運(yùn)動、聽音樂、畫畫等，定能幫你開學(xué)前快速收心！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>二、調(diào)整作息時間</b></p> <p class="ql-block"> 在假期的最后一點(diǎn)時間里，同學(xué)們要調(diào)整作息，改善生物鐘，做到早睡早起，拒絕睡懶覺、睡回籠覺。同時，也要適當(dāng)安排午休時間和運(yùn)動時間。最重要的是，孩子們也要保持一定的學(xué)習(xí)時間，以便更好地融入開學(xué)后的學(xué)習(xí)之中。這樣一來，我們既能強(qiáng)身健體，也能學(xué)習(xí)知識，還能做到規(guī)律生活，一舉多得。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三、做好學(xué)期計劃</b></p> <p class="ql-block"> 先試著從小事做起，一份學(xué)習(xí)計劃書，一張作息時間表，都能讓你脫離懊悔的情緒，找回狀態(tài)。只要開始什么時候都不算晚！先定一個小目標(biāo)，享受一步步實現(xiàn)它的快感吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>四、備好學(xué)習(xí)物品</b></p> <p class="ql-block"> 工欲善其事，必先利其器。建議大家在開學(xué)前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，比如筆記本、糾錯本、文具等等，營造開學(xué)的氛圍，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，讓內(nèi)心平靜下來。</p> 家長篇 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>一、共同回顧假期生活</b></p> <p class="ql-block"> 家長和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。相信家長和孩子通過這種“復(fù)盤”形式，會有更多收獲?！凹皶r總結(jié)”也是一種重要的學(xué)習(xí)方式。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>二、幫孩子收心</b></p> <p class="ql-block"> 臨近開學(xué)，建議家長盡量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。對于有些孩子的“焦慮”甚至“恐懼”心理，家長要正確做好溝通和引導(dǎo)工作，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對性的鼓勵和支持。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三、引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘</b></p> <p class="ql-block"> 很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，家長們不妨和孩子一起在這段時間制訂一個和學(xué)校生活接近的作息時間表，按照平日上學(xué)的時間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>四、制定新學(xué)期目標(biāo)和計劃</b></p> <p class="ql-block"> 新學(xué)期、新氣象。家長和孩子一起制定學(xué)習(xí)計劃，樹立目標(biāo)，幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。例如下學(xué)期要提高哪幾門功課的成績，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等。</p> 防疫篇 <p class="ql-block"> 堅持防疫，不可松懈。學(xué)生開學(xué)返校前7天，居家每日開展測量體溫和新型冠狀病毒感染相關(guān)臨床癥狀觀察等健康自測，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀應(yīng)檢測抗原或核酸，如檢測結(jié)果確認(rèn)感染新冠病毒，須如實報告學(xué)校。</p> <p class="ql-block"> 親愛的家長們、同學(xué)們，歸期將至，歡聲笑語，萬物復(fù)蘇，待你多時！新學(xué)期讓我們一起“卯”足干勁，“兔”飛猛進(jìn)！</p>