“金色童年，逐夢(mèng)前行”——羅村鎮(zhèn)中心小學(xué)2023年新學(xué)期開(kāi)學(xué)攻略

羅村鎮(zhèn)中心小學(xué)

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友： 福兔迎春，一切美好如期而至！愉快的寒假即將進(jìn)入尾聲，我們又將相聚昔日的校園。久別重逢是最美的遇見(jiàn)，未來(lái)可期是最好的祝愿，2023年，一個(gè)新的開(kāi)始，很高興我們能繼續(xù)攜手相伴，并肩作戰(zhàn)。新的學(xué)期，我們將繼續(xù)努力奮進(jìn)，做好孩子成長(zhǎng)道路上的領(lǐng)航員，守護(hù)每一個(gè)孩子的快樂(lè)童年。 開(kāi)學(xué)在即，為保障每一位孩子能夠安全、健康、快樂(lè)返校，請(qǐng)您務(wù)必和孩子仔細(xì)閱讀以下內(nèi)容，一起做好開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備！ 開(kāi)學(xué)報(bào)道時(shí)間 　　2023年2月6日（周一）開(kāi)學(xué)。入校須攜帶7天師生員工健康監(jiān)測(cè)表。 儀容儀表要求：儀容整潔，穿著全身校服，佩戴紅領(lǐng)巾，戴好校牌，戴好口罩。 開(kāi)學(xué)溫馨提醒 　　調(diào)整好生物鐘。早睡早起，規(guī)律飲食，以良好身心狀態(tài)，迎接新學(xué)習(xí)的到來(lái)。 整理開(kāi)學(xué)必備的個(gè)人物品。如：學(xué)習(xí)用品、體育器材、生活用品等。 確認(rèn)感染新冠病毒尚未康復(fù)或仍有發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺(jué)減退、流涕、肌肉酸痛、腹瀉等癥狀的學(xué)生暫緩返校。 提倡步行或乘私家車方式返校，行程盡量做到家庭和學(xué)校兩點(diǎn)一線。返校途中做好個(gè)人防護(hù)，全程正確佩戴口罩，注意保持個(gè)人衛(wèi)生。 做好手衛(wèi)生，盡量避免直接觸摸門把手、電梯按鈕等公共設(shè)施，接觸后要及時(shí)洗手或用速干手消毒劑等進(jìn)行擦拭清潔處理。 心理調(diào)試指南 調(diào)整生活狀態(tài) 放假以來(lái)，我們的生物鐘被假期改變了。在開(kāi)學(xué)前，為了避免我們的身體不適應(yīng)早起，我們可以每天適當(dāng)向前推移作息時(shí)間30分鐘至1小時(shí)，循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)學(xué)校生活的生物鐘，這樣對(duì)于個(gè)人的身體和心理適應(yīng)，都將是更為舒適的狀態(tài)。 開(kāi)學(xué)后的幾天，可能仍然會(huì)有“開(kāi)學(xué)綜合癥”的出現(xiàn)，無(wú)須擔(dān)心，提前調(diào)整作息時(shí)間就能夠減輕，但即使出現(xiàn)也可以在幾天內(nèi)調(diào)整過(guò)來(lái)，如果難以緩解，記得和心理老師談一下哦！接納自己的情緒 開(kāi)學(xué)將近，有的同學(xué)還陶醉在寒假無(wú)憂無(wú)慮的生活之中，可能會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率不高，情緒低落、焦慮等現(xiàn)象。這些情緒是正常的，需要我們正視并做好調(diào)整。面對(duì)開(kāi)學(xué)的焦慮，可以找家長(zhǎng)、老師或者好朋友談一談，將自己的不安講出來(lái)，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)揮灑汗水，將自己的負(fù)面情緒宣泄出來(lái)。回歸正常學(xué)習(xí)生活 當(dāng)我們從睡眠、作息和情緒上都做好了調(diào)適的時(shí)候，接下來(lái)要做到的就是用心完成當(dāng)下能做的最小一步了：今天的具體學(xué)習(xí)計(jì)劃。開(kāi)學(xué)后我們將學(xué)習(xí)新的知識(shí)技能，所以要提前給大腦“熱熱身”。可以從一些簡(jiǎn)單、輕松的事情入手，循序漸進(jìn)地調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，例如翻閱之前的學(xué)習(xí)筆記，復(fù)習(xí)鞏固已學(xué)習(xí)到的知識(shí)點(diǎn)，把基礎(chǔ)扎牢，增強(qiáng)我們面對(duì)新學(xué)期課程的信心。進(jìn)行積極的自我暗示 同學(xué)們要學(xué)會(huì)用正面暗示代替負(fù)面暗示。例如，面對(duì)開(kāi)學(xué)，有些同學(xué)會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“開(kāi)學(xué)了我跟不上進(jìn)度怎么辦？開(kāi)學(xué)了我又要早起了好痛苦……”這些都是消極的負(fù)面暗示。同學(xué)們可以試著這樣對(duì)自己說(shuō)：“開(kāi)學(xué)啦，收收心，調(diào)整心態(tài)，迎接新的學(xué)習(xí)生活，加油！”“今天又是元?dú)鉂M滿的一天！”每天給自己一點(diǎn)積極的心理暗示，你將會(huì)感到輕松快樂(lè)。深呼吸，對(duì)著鏡子說(shuō)：“很棒！又能見(jiàn)到親愛(ài)的老師和同學(xué)們了，又能回到教室認(rèn)真聽(tīng)課了，又能好好享受學(xué)校的美好時(shí)光了?！碑?dāng)你對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示時(shí)，你將會(huì)更有力量適應(yīng)學(xué)校生活。學(xué)會(huì)有效求助 開(kāi)學(xué)初，同學(xué)們還可能會(huì)面對(duì)很多未曾預(yù)料到的困難。請(qǐng)記住，除了我們自己，我們的家人、朋友、老師和同學(xué)都在我們身邊，他們都是我們的寶貴資源。當(dāng)我們遇到一個(gè)人解決不了的困難時(shí)，我們可以向身邊的人求助。 　新學(xué)期，新起點(diǎn)，讓我們家校繼續(xù)攜手，做好孩子的文明禮貌教育、安全教育，共同培育孩子們健康成長(zhǎng)。感謝您一直以來(lái)對(duì)學(xué)校工作的大力支持！祝您和您的家人:瑞兔納福萬(wàn)事順?biāo)?闔家幸福！