<p class="ql-block">養(yǎng)生究竟養(yǎng)什么？養(yǎng)生最簡單的方法是什么？您知道嗎？</p><p class="ql-block">養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)氣，養(yǎng)生的最簡單方法就是調(diào)陰陽。這是《陰陽一調(diào)百病消》這本書告訴我們的。</p><p class="ql-block">作者羅大倫博士說，一切疾病都源于陰陽失調(diào)，并且告訴讀者陰陽是怎么回事？怎么判斷？失調(diào)了怎么解決？</p><p class="ql-block">奇妙的是，調(diào)陰陽的時候還要知道人體的中部有一個圓，維持著身體氣機的升降，只有達到水火既濟才能保持健康。作者說，“在人體里面，五臟六腑是上下分布的，首先腎在最下面，屬水臟；心在上面屬火臟。按照物性來說，火應(yīng)該往上躥，水應(yīng)該往下流，但人體中的水火卻與之相反，是水往上升，火往下降。”心火下降，溫暖腎水；腎水被溫暖之后，就開始往上升，從而使脾得到溫暖；脾溫暖之后，脾氣上升，將一部分營養(yǎng)物質(zhì)送到肺臟，與吸入的空氣中的精微物質(zhì)結(jié)合，再由肺協(xié)助向全身輸布?？傊?，就是肝脾之氣從左邊上升，胃氣和膽氣在右邊下行。</p><p class="ql-block">說實在的，咱普通人要讀懂這些中醫(yī)理念，還真不容易。慢慢來吧。</p> <p class="ql-block">怎么判斷陰陽呢？</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“治病必求于本”?！兑捉?jīng)》告訴我們：“一陰一陽謂之道?！彼员揪驮谟陉庩?。一般來說陽是溫?zé)?、明亮、干燥、興奮、亢進的。陰是寒涼、晦暗、濕潤、抑制、衰退的。如火是陽，水是陰；人體的氣為陽，血為陰；背為陽，腹為陰等。對于食療和用藥，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“辛甘發(fā)散為陽”， “酸苦涌泄為陰”。</p><p class="ql-block">羅博士說“身體有熱舌苔黃，舌質(zhì)淡白是寒象；寒則痰涕清白，熱則痰涕濃黃；鼻紅脾胃有熱，額紅肺上有火；氣虛之人，舌有齒痕；氣血兩虛，舌質(zhì)淡白；是否有瘀血：女看舌上瘀斑，男看舌下靜脈?！?lt;/p><p class="ql-block">以過敏性鼻炎為例吧：雖然犯起病來都是鼻涕啪嚓，噴嚏不斷的，根子也都是身體陰陽失調(diào)造成的氣機升降失調(diào)，乾隆皇帝的御醫(yī)黃元御治這個病卻用不一樣的方子。</p><p class="ql-block">a,鼻涕是清的，說明體內(nèi)處在寒的狀態(tài)，也就是陽氣不足的陰陽失衡，用桔梗元參湯：桔梗九克、元參九克、杏仁九克、橘皮九克、法半夏九克、茯苓九克、甘草六克、生姜九克，可以升降氣機，祛除寒邪。橘皮是辛溫的，可以向外清透寒邪，寒邪出去了，陽氣自然就可以恢復(fù)了。</p><p class="ql-block">b,鼻涕是黃的，說明體內(nèi)有熱，也就是陽氣太足的陰陽失衡。方子就換成了五味石膏湯：五味子三克、生石膏九克、杏仁九克、法半夏九克、元參九克、茯苓九克、桔梗九克、生姜九克。生石膏是一味涼藥，可以把熱邪透發(fā)出去，使體內(nèi)的陰陽獲得平衡，重新回到健康狀態(tài)。</p><p class="ql-block">這兩個方子的共性是都能“升降氣機，其中茯苓祛濕，助脾氣生發(fā)；半夏助膽胃之降；杏仁降肺氣；甘草守中”。</p><p class="ql-block">其實，中醫(yī)調(diào)陰陽的思路就是熱者寒之，寒者熱之。羅博士還貼心地給出十大屬陰食物：苦瓜、空心菜、馬齒莧、魚腥草、菠菜、苦菜、蓮、絲瓜、黃瓜、芹菜。還有十大屬陽的食物生姜、韭菜、回香、川椒、胡椒、南瓜、香菜、栗子、洋蔥、大蔥。供大家食療時選用。</p><p class="ql-block">順便說一句，如果是夜里發(fā)病，或者經(jīng)常是白天輕，夜里重，羅博士說這也是陽虛惹的禍。</p> <p class="ql-block">維持身體氣機的左升右降，關(guān)鍵是脾胃。</p><p class="ql-block">中醫(yī)有一個非常好的思路，就是當(dāng)一個人問題很多，癥候復(fù)雜，難以下手時，就可以從脾胃入手，因為脾胃屬土，處于中間，抓住它就抓住了氣機升降的關(guān)鍵。一旦氣機上下通調(diào)，陰陽交泰，水火既濟，身體就會自己恢復(fù)，一些細枝末節(jié)的問題就會逐漸消失。</p><p class="ql-block">中醫(yī)還有句話，叫“腎為先天之本，脾胃為后天生化之源”。先天的腎氣，是從父母那里遺傳來的，后來長得怎么樣，關(guān)鍵要看脾胃。脾胃又被稱為中氣。</p><p class="ql-block">有個二十多歲的小伙子，從中學(xué)開始自慰，找羅博士看病的時候，癥狀多得沒法說全：“體力不佳，稍一運動就滿身大汗，喘息不止；渾身冷熱不勻，經(jīng)常下寒上熱，腰腿發(fā)冷，頭面上火，口腔潰瘍；情緒總是不好，焦躁不安，思想不能集中，思考混亂；性欲強，但功能不行，幾乎不能完成性生活……”</p><p class="ql-block">作者用了桂枝龍骨牡蠣湯：桂枝、芍藥、炙甘草、生姜、大棗、飴糖，再加入龍骨、牡蠣。這是張仲景調(diào)理脾胃的方子，里面有酸有辣，還有一點甜。酸的力量往下走，辣的力量向上走，兩股力量一上一下一齊用力，氣機一通暢，食欲就會大開。一味補腎的藥也沒用，卻在很短的時間內(nèi)，讓這個小伙子的體質(zhì)得到全面的改善，一共用了不到二十天，所有癥狀就都消失了。好神奇！</p> <p class="ql-block">中醫(yī)很看重氣機的升降。氣滯會讓人不舒服甚至生病，比如濕疹。</p><p class="ql-block">作者有位朋友，濕疹長在脖子的兩側(cè)，還有四肢的關(guān)節(jié)處。中醫(yī)認為人體的兩側(cè)為陰陽交接的部分，所以脖子側(cè)面的問題，可以從肝膽論治；而關(guān)節(jié)處，為筋之所聚，中醫(yī)認為肝主筋，肝病也會引起關(guān)節(jié)處的問題，所以，他的判斷是這個患者肝膽不和，疏泄不利，導(dǎo)致了水濕停滯，出現(xiàn)濕疹等問題。而引起肝膽失和的一個主要原因就是情志失調(diào)。這時候單純利水濕效果不好，得把根源問題調(diào)理過來才行。他開了調(diào)和肝膽的小柴胡類方。從頭到尾，沒用任何涼血解毒和祛濕的藥，但六服藥以后，病情就大有改善。又服用了不到二十服就痊愈了。</p><p class="ql-block">肝郁是病根，光祛濕不行。另外肝氣不動，還會使血的循環(huán)不暢，色素沉淀物留在皮膚上就成黃褐斑?？磥斫鉀Q濕疹和黃褐斑的問題，就得想法子讓自己不郁悶，不生氣啊。</p> <p class="ql-block">《陰陽一調(diào)百病消》這本書太有用了！所有的知識都能指導(dǎo)我們的日常養(yǎng)生和保健。陰陽一調(diào)百病消嘛。</p><p class="ql-block">書里還講到氣虛、血虛、血瘀的表現(xiàn)是什么？怎么調(diào)理？寒熱不均怎么辦？還有什么情況下可以用生脈飲，玉靈膏，八珍糕？常見健康問題的解決方法也很多，比如用石膏快速退燒；去暑濕用三仁湯；藿香正氣水治寒濕感冒；用炙甘草湯滋養(yǎng)陽氣不足的心臟；先扶正，再去邪；不上火的補氣方是生脈飲；簡單的補心血的方法是吃龍眼肉；直接能補脾的中成藥是歸脾丸；神奇的化瘀藥是蚯蚓；雞內(nèi)金能消積化積等。治痔瘡的秘方可是他家祖?zhèn)鞯膯选?lt;/p><p class="ql-block">對于普通人來說，簡直就是一個包羅萬象的養(yǎng)生寶典。</p>