<p class="ql-block"> 培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣有助于兒童健康成長，在家庭中要怎樣對幼兒進(jìn)餐進(jìn)行有效指導(dǎo)呢。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 我介紹幾條建議供大家參考！</p> <p class="ql-block">一、兒童進(jìn)餐應(yīng)定時、定位、定量、按時飲水。</p> <p class="ql-block">1.定時：兩餐間隔3.5-4小時，進(jìn)餐次數(shù)應(yīng)為三餐兩點(diǎn)。早中晚三餐，一次水果，一次牛奶點(diǎn)心。節(jié)假日晚睡晚起時，也要合理安排好進(jìn)餐時間，保證進(jìn)餐次數(shù)。</p><p class="ql-block">2.定位：為孩子準(zhǔn)備舒適、環(huán)保的兒童餐桌，餐椅，營造良好的就餐環(huán)境。</p><p class="ql-block">3.定量：保證每餐都有一份主食，一份蔬菜和一份湯或粥。</p><p class="ql-block">4.飲水：3～6歲幼兒每日飲水量為600～800ml，最好以白開水為主。早晚及每餐之間應(yīng)按時飲水。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、餐前洗手習(xí)慣培養(yǎng)</p><p class="ql-block">1.幼兒在園時已經(jīng)學(xué)習(xí)七步洗手法洗手，在家里，不妨跟著我們寶貝一起學(xué)起來！</p><p class="ql-block">2.正確七部洗手法</p><p class="ql-block">七字口訣“內(nèi)—外—夾—弓—大—立—腕”</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、 養(yǎng)成獨(dú)立進(jìn)餐的習(xí)慣</p><p class="ql-block">1.兩周歲開始獨(dú)立吃飯，飯和菜要分開盛放，學(xué)習(xí)使用勺子。</p><p class="ql-block">2.四周歲開始使用筷子吃飯。</p><p class="ql-block">3.坐姿正確，不趴在桌子上。左手扶碗，右手拿筷子或勺子。</p> <p class="ql-block">四、家長以身作則</p><p class="ql-block">1.營養(yǎng)均衡，合理膳食。</p><p class="ql-block">2.糾正幼兒挑食，偏食的習(xí)慣。</p><p class="ql-block">3.少食高糖、油炸及垃圾食品，多食新鮮水果，蔬菜及牛奶。</p><p class="ql-block"><br></p> <h3>五、肥胖兒指導(dǎo)。</h3><h3>1.飯前先喝湯，增加幼兒飽腹感。</h3><h3>2.細(xì)嚼慢咽，控制幼兒進(jìn)食速度，保證每次進(jìn)餐至少20分鐘。</h3><h3>3.盡量讓肥胖兒食用低熱量、低脂肪食物。</h3> <p class="ql-block">六、餐后養(yǎng)成擦嘴、漱口的好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 希望以上建議能給大家?guī)韼椭?，家園共育，攜手培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣，保證兒童正常營養(yǎng)攝入，提高幼兒的免疫力！</p> <p class="ql-block">編輯：靳伶伶</p><p class="ql-block">部門：保健室</p><p class="ql-block">園所：北京市平谷區(qū)森林幼兒園</p><p class="ql-block">電話：69902888</p><p class="ql-block"><br></p>