<p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 18px;"> 冬天是幫孩子補陽氣的好時節(jié)，在冬季有一些孩子一遇到降溫，碰到風吹草動，就感冒發(fā)燒、流涕咳嗽。家長總覺得是因為孩子體質(zhì)差，需要強身健體，最好能夠給他補一補，增強抵抗力。預防感冒，應(yīng)該注意哪些方面？又該如何進補調(diào)理體質(zhì)。</span></p> 冬季進補、需辯證施護 <p class="ql-block"> 與成人相比，小孩子是稚陰稚陽之體，五臟六腑功能尚未健全。兒童進補需要辨證施補，不能亂補，進補時需要把握一下三大原則。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">先去邪后補虛</b></p><p class="ql-block"> 在給孩子進行調(diào)補之前，父母應(yīng)該先觀察孩子有沒有感冒、腹瀉等情況，如果感冒未清或者有腹脹、腹痛等不適，則不能貿(mào)然進補，需要等這些疾病都治好了，才可以進補。</p><p class="ql-block"> 因為人體無論患何種疾病，體內(nèi)各個臟器的正常的生理功能都發(fā)生不同程度的紊亂，此時脾胃的受納、消化和吸收功能失調(diào)，會出現(xiàn)食欲不振、消化不良等癥狀。</p><p class="ql-block"> 一般具有補益作用的藥物和食物都有溫熱和高蛋白、高脂肪的屬性，這樣的營養(yǎng)品吃下去，勢必會增加消化系統(tǒng)的負擔，使得原有的疾病病程延長。所以，在進補之前，必須先治好疾病，只有等到疾病康復，并且能夠正常飲食才可以進補。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">補益輕靈，不要太致密</b></p><p class="ql-block"> 小兒調(diào)補應(yīng)該本著輕靈的原則，不要補得太過?！耙淮纬蕴啵赡軙е缕⑽甘Ш?，得不償失?！彼詢和M補，應(yīng)該以啟動機體為度。</p><p class="ql-block"> 因為兒童的機體就像初生的太陽，同時又像一臺嶄新的機器，只要適當調(diào)補將機體調(diào)動起來，就達到目的了。因此不要補得太重，也不要補得太久。</p><p class="ql-block"> 陳皮理氣、消滯，可幫助孩子消化。家長可以觀察孩子的大便、口氣、舌苔、睡眠，如果有1-2樣不是很正常，那么就要馬上給孩子助消化，每一餐少吃一點，減少肉類食物或者加一點陳皮、谷芽等以幫助孩子及時助消化。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">不可太滋膩</b></p><p class="ql-block"> 對體弱兒童進行調(diào)補，不可太過滋膩，否則會造成難分解、難消化、難吸收的狀況。而且如果用重藥滋補，還會影響到孩子的內(nèi)臟功能。</p><p class="ql-block"> 鑒于兒童的身體狀況，可用“肝長余而脾常不足、心火?？耗I氣不充”來形容，常有肝火但肺臟嬌嫩，心火偏盛而腎氣不足。</p><p class="ql-block"> <b> 脾胃較差的孩子，可以常吃粥補養(yǎng)脾胃。</b>進補的時候主要以補脾平肝、清心補肺腎為主。同時，建議平時不要給孩子吃生冷寒涼的東西，盡量吃些軟爛的食物。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 孩子調(diào)補脾胃，可用這些藥材如果孩子脾虛，出現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白厚、口氣重等癥狀，給孩子補脾最簡單的方法：首先就是少吃多餐、飲食種類不要太復雜；其次還可以用太子參、白術(shù)等給孩子補脾，在食物可以多選擇山藥、炒扁豆、茯苓、芡實等健脾。冬天還可以給孩子多吃一些核桃、板栗、芝麻、黑豆、黑米、羊肉等補腎強身。</p> 食療方推薦 <p class="ql-block">補脾：西洋參煲瘦肉</p><p class="ql-block">做法：每次3-5克西洋參，加1-2兩瘦肉，煮湯1-3小時，喝湯。一般3-4次即可。</p><p class="ql-block">功效：補氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥喉干。</p> <p class="ql-block">補肺：黃芪燉瘦肉</p><p class="ql-block">做法：用10-20克黃芪再加1-2兩瘦肉，煲1小時或喝湯，一般3-4次即可。</p><p class="ql-block">注意事項：《本草經(jīng)疏》記載黃芪：功能實表，有表邪者勿用；能助氣，氣實者勿用；能內(nèi)塞，補不足，胸膈氣閉問，腸胃有積滯者勿用；能補陽，陽盛陰虛者忌之；上焦熱盛，下焦虛寒者忌之；病人多怒，肝氣不和者勿服；痘瘡血分熱甚者禁用。</p> <p class="ql-block">健脾養(yǎng)胃方</p><p class="ql-block">做法：用白術(shù)15克、陳皮1克、山藥10克、太子參5克、谷芽5克煲湯。一周1-2次即可。</p> 日常護理注意事項 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">避免形寒 注意保暖</b></p><p class="ql-block"> 冬季寒冷，氣溫變化大，小兒肺常不足，衛(wèi)外功能較成人差，易受涼引發(fā)各種疾病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“形寒飲冷則傷肺”，因此冬季要給幼兒保暖，合理穿衣，隨氣候變化而增減。另外，冬季室內(nèi)空調(diào)、地暖等取暖設(shè)施普遍使用，室內(nèi)外溫差較大，要避免受涼，應(yīng)根據(jù)室內(nèi)外溫差合理添衣，特別是平素多汗的小兒更要避免形寒、注意保暖。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">飲食有節(jié) 葷素搭配</b></p><p class="ql-block"> 小兒脾常不足，脾胃稚嫩，易受飲食所傷，如飲食不節(jié)或飲食不潔，則會損傷脾胃。正如萬全《育嬰家秘·五臟論治總論》言：“水谷之寒熱傷人也，感則脾先受之”。古人云：“若要小兒安，三分饑和寒”，冬季應(yīng)該做到飲食有節(jié)，可增加些能量高、熱性的食物，如肉類、乳類、豆類等；葷素搭配，根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，均衡營養(yǎng)，補充蔬菜水果，防止偏食及挑食；保證進食有時有序，少食油炸、辛辣、肥甘之品，根據(jù)每個小朋友的具體情況合理飲食，忌暴飲暴食，忌飲冷。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">保護肌膚 保濕防寒</b></p><p class="ql-block"> 冬季寒冷干燥，小兒皮膚嬌嫩，兒童皮膚中皮脂腺分泌較少，皮膚水分容易散失，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢。冬季洗浴不要太勤，水溫不宜過熱，不宜揉搓過重。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落。</p><p class="ql-block"> 冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾、戴手套、耳套、穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時進行鍛煉。要讓孩子多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">適當戶外運動</b></p><p class="ql-block"> 冬季天寒地凍，有些父母害怕孩子受涼，就限制小兒外出運動。冬季雖然寒冷，幼兒也要進行適度的運動和鍛煉。鍛煉可增強幼兒體質(zhì)，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵襲。</p><p class="ql-block"> 所以應(yīng)該根據(jù)小兒體質(zhì)情況，適當做戶外活動，可選擇太陽光充足、風較小的時候，在室外活動半小時左右，可提高小兒的體質(zhì)。如果小兒正在患病期間或疾病初愈，則不宜運動。每個兒童的體質(zhì)不一，家長應(yīng)根據(jù)兒童體質(zhì)等具體情況，合理進行戶外運動。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">戴好口罩 避免至人群聚集場所</b></p><p class="ql-block"> 冬季是呼吸道疾病及傳染病的高發(fā)季節(jié)，流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘等病冬季高發(fā)，許多疾病系呼吸道飛沫傳播，所以除了疫情防控需佩戴口罩外，兒童也要養(yǎng)成佩戴口罩的習慣。家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、商場、超市等。注意督促小兒的手不要亂碰臟東西，要勤洗手，防止病從口入。</p>