<p class="ql-block" style="text-align: center;">銀裝素裹，白雪皚皚</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冬天的寒讓人肅立</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冬天的冷讓人生畏</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冬天獨(dú)特的美卻讓人欲罷不能</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雪花、雪人、打雪仗，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冬日的美好讓孩子們興奮不已</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">讓我們跟隨二十四節(jié)氣的腳步</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一起走進(jìn)冬天最冷的節(jié)氣——小寒</p> <p class="ql-block ql-indent-1">小寒，為農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第五個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著季冬時(shí)節(jié)的正式開始。當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)285°（小寒)時(shí)，對(duì)于神州大地而言，標(biāo)志著一年中最寒冷的日子到來了。根據(jù)中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。</p> 小寒節(jié)氣小知識(shí) 小寒三候 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一候雁北鄉(xiāng)</p><p class="ql-block">小寒之日＂雁北鄉(xiāng)＂，鄉(xiāng)是趨向，北飛雁已經(jīng)感知到陽氣。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">二候鵲始巢</p><p class="ql-block">后五日，＂鵲始巢＂，喜鵲噪枝，已經(jīng)開始筑巢，準(zhǔn)備繁殖后代。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">三候雉始雛</p><p class="ql-block">再五日，＂雉雛＂，雉是野雞，陽鳥，雛，是求偶聲，早春已近，早酲雉鳩開始求偶。</p> 繪本《小寒：種水仙》 小寒手勢舞 小寒小貼士 <p class="ql-block">1.小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟。所謂“三九補(bǔ)一冬”，但小寒時(shí)切記不可大補(bǔ)。</p><p class="ql-block">2.“冬練三九”，冬季在保證運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)要注意：在日出后才開始鍛煉，準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不可馬虎，應(yīng)待身體暖和后再脫衣鍛煉。運(yùn)動(dòng)要適度，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時(shí)穿衣，避免寒邪侵襲。</p><p class="ql-block">3.出門前和睡前不要洗頭。小寒節(jié)氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長期積累寒氣，特別容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。注意頭部保暖不僅是要戴帽子那么簡單，三九天里，出門前、睡前別洗頭等生活細(xì)節(jié)中也很重要。</p> 小寒溫馨提示 <p class="ql-block ql-indent-1">小寒時(shí)節(jié)要注意頭部、腹部、背部和足部的防寒保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，提高抗寒能力多吃些御寒食物如紅棗、蘿卜、橘子、牛肉、雞肉等。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">舊歲近暮，新歲即至</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">寒冬到了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">愿這個(gè)冬天不會(huì)寒冷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">讓我們一起期待</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">絢爛明媚的陽光～~</p>