<p class="ql-block">兩年多前，跑步，馬拉松這些字眼從沒(méi)出現(xiàn)在我的字典里。機(jī)緣巧合，在2020年8月1號(hào)開(kāi)始跑步，從最開(kāi)始的5公里都累趴下，到一秒不停地跑完42.195公里，整整走了兩年多。</p><p class="ql-block">不跑步的人看不懂那些跑步的“瘋子”， 跑步的人看不懂那么“跑全馬”的“瘋子”。而我現(xiàn)在成了一個(gè)”跑全馬的瘋子“。 42.195公里的路程，走了兩年多終于走到了，從路人走到了跑步的人。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2022年12月4號(hào)7點(diǎn)06分，踏上了CIM的賽道，完成了一次全馬。這是屬于我自己的42.195公里，每一步我都舍不得忘記。</p><p class="ql-block">2021年12月報(bào)名，一直沒(méi)把訓(xùn)練提上日程，總覺(jué)得時(shí)間還早。那是的跑步日常只是每天出門(mén)跑，沒(méi)跟過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練。直到9月底休假回來(lái)，意識(shí)到只有兩個(gè)月的時(shí)間準(zhǔn)備比賽。時(shí)間很緊張。</p><p class="ql-block">Xinyu幫我制定了6周訓(xùn)練計(jì)劃，她深知我之前因?yàn)槭軅ε滤俣扔?xùn)練。直至訓(xùn)練計(jì)劃成型，我心想錯(cuò)過(guò)任何一次我都不敢站在起點(diǎn)。</p><p class="ql-block">訓(xùn)練到后期，身體疲勞累積，越來(lái)越挑戰(zhàn)。那時(shí)候每天都在公司附近訓(xùn)練，早晨很冷。但想著就當(dāng)適應(yīng)比賽的冷天氣。尤其是每周三，早上需要跑workout，中午還要把自己從椅子上拔起來(lái)去健身房，真是巨大的挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">比賽前兩周進(jìn)入taper期，跑量降了很多，每周都低于40以下，也輕松很多。但卻越來(lái)越懷疑自己無(wú)法跑完全程，會(huì)不會(huì)訓(xùn)練沒(méi)到。</p><p class="ql-block">更緊張的是，賽前兩周，天氣預(yù)報(bào)當(dāng)天會(huì)下雨，然而我當(dāng)時(shí)決定的race shoes（Endorphin Pro 3）不是很防滑，但也來(lái)不及買(mǎi)新鞋break in了。就簡(jiǎn)直雪上加霜。</p><p class="ql-block">果不其然，3號(hào)下了一整天的大雨，直到EXPO拿Bib都很擔(dān)心。整個(gè)人精神緊張到右大腿開(kāi)始痛。因?yàn)槿ツ暧掖笸仁苓^(guò)一次大傷，所以整個(gè)人精神內(nèi)耗一整天。擔(dān)心無(wú)法完成比賽。但我有個(gè)巨大的優(yōu)勢(shì)，就是睡眠很好，無(wú)論睡前多焦慮，我還是能睡的很好。</p> <p class="ql-block">周日早上3:40起床，吃完早飯4點(diǎn)半。5點(diǎn)開(kāi)始穿裝備下樓。到達(dá)起點(diǎn)已經(jīng)是6點(diǎn)35了。離開(kāi)跑只有25分鐘。走到起點(diǎn)，排隊(duì)上完廁所，已經(jīng)只剩最后3分鐘了，趕緊邊跑邊脫外套，這個(gè)時(shí)候右腿都還是有根筋痛的。完全沒(méi)時(shí)間擔(dān)心，只想趕緊到達(dá)3小時(shí)40分的出發(fā)隊(duì)伍。保暖的外套外褲脫掉，立馬就出發(fā)了。</p> <p class="ql-block">開(kāi)表，出發(fā)，踏出去的第一步，整個(gè)人無(wú)比平靜。并沒(méi)有賽前的緊張了。周?chē)娜硕籍惓Ｆ届o地在跑著。跑出大概200米，發(fā)現(xiàn)心率很低，加之第一邁是下坡，然而配速比目標(biāo)快（8:15，目標(biāo)配速8:22）。于是我決定先push心率，先不管配速。在配速8:03左右的時(shí)候找到了比較舒服的心率。前面10公里異常平靜，路上大家都在認(rèn)真跑的，或是在聽(tīng)著歌。我聽(tīng)不到周?chē)魏温曇?。只有注意道路上零星開(kāi)始有幾個(gè)路人，路上也濕漉漉的。但一切都很平和。我完全沒(méi)有任何不適，有腿的痛也莫名其妙消失了，這可能真的就是taper blue的后遺癥。10公里處提醒自己吃能量膠了，但我一點(diǎn)也不餓，肚子很飽，但還是吃了第一個(gè)膠，擔(dān)心后面體力耗盡。也一路看到水站一定會(huì)去拿一杯水，哪怕很多時(shí)候沖進(jìn)去拿出來(lái)都灑了大半，一口都沒(méi)喝進(jìn)去，也要每個(gè)水站都去拿。</p> <p class="ql-block">第二個(gè)十公里，也就是到半馬之前，我都沒(méi)什么不適。路邊的人也越來(lái)越多，很多人在吶喊、也看到很多家人朋友們來(lái)給其他人加油。一路上看到特別多可愛(ài)的標(biāo)語(yǔ)，牌子什么的。這里我也看到了一個(gè)推著輪椅參賽的，這是我全程唯一一次拿出手機(jī)拍照。我想要記錄這些溫暖感動(dòng)的瞬間。期間，竟然跟一個(gè)burn的小哥聊起了天，聊到他的參賽經(jīng)歷，他提到他很愛(ài)抽筋，我有點(diǎn)害怕，就慢慢沉默下來(lái)了。擔(dān)心負(fù)能量會(huì)影響到我。??</p> <p class="ql-block">半馬很快就到了，路邊加油的人很多，也開(kāi)始看到有抽筋的選手了，在路邊拉伸。也有人放棄開(kāi)始在路邊走起來(lái)了。我很不情愿地吃了第二個(gè)膠、因?yàn)閷?shí)在吃不下。終于在這個(gè)水站完整的喝了一大口水。</p><p class="ql-block">按原計(jì)劃再過(guò)3邁，也就是在16邁的時(shí)候，是最親愛(ài)的的派校啦啦隊(duì)，于是步子也越發(fā)快了。趕緊還臭美地還拿出紙擦了擦滿(mǎn)臉的膠和水，甚至拿出手機(jī)發(fā)了一段語(yǔ)音說(shuō)我需要水我快到了。16邁見(jiàn)到了Xinyu 阿游，yuerong，rongrong，jason大哥。還有好多小伙伴。好開(kāi)心。把自己的外套留下之后開(kāi)始跟著阿游繼續(xù)最后的10邁。</p><p class="ql-block">后面的幾邁我不再需要去水站拿水、阿游帶了一瓶水。阿游偶爾跟我寒暄幾句，大都很平靜的聊幾句，跟平時(shí)long run一樣的熟悉感，安心很多。</p><p class="ql-block">直到大概30公里以后，18邁處，左手突然開(kāi)始一點(diǎn)麻，嚇傻，這難道就是撞墻啦。阿游特別鎮(zhèn)定的說(shuō)，是手表太緊了。于是摘下手表?yè)Q到了右手、一會(huì)兒就沒(méi)事了。幸好沒(méi)慌。21邁以后出我決定開(kāi)始加速了，跟阿游拿了最后一個(gè)能量膠，吃完就沖出去了。后面的步子越來(lái)越快了。但也看到了好多好多路邊放棄的人，嘔吐的人還有抽筋的人在拉腿。我當(dāng)時(shí)狀態(tài)極好，最后1邁還拿出紙擦了擦滿(mǎn)臉的汗水和能量膠，以及滿(mǎn)臉的水。鬼使神差的還說(shuō)要把手表?yè)Q到左手，但一直帶不上。索性帶回右手，繼續(xù)沖刺。最后5公里，我狀態(tài)奇好，只想著沖線(xiàn)，什么都沒(méi)想。直至跨過(guò)終點(diǎn)，整個(gè)人異常興奮。就像是一場(chǎng)夢(mèng)一樣，但我意猶未盡。</p> <p class="ql-block">看了看時(shí)間，3小時(shí)30分32秒！遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我計(jì)劃完成時(shí)間3小時(shí)40分。這完美的體驗(yàn)，真的無(wú)與倫比，倍感珍惜。也許接下來(lái)的每一個(gè)馬會(huì)有更美好的體驗(yàn)，但這第一個(gè)3:30只屬于我自己的完美回憶，是對(duì)我過(guò)去這兩年一直跑步?jīng)]放棄的交代、也是對(duì)過(guò)去幾個(gè)月的每一個(gè)訓(xùn)練的回報(bào)。</p> <p class="ql-block">這一路上說(shuō)漫長(zhǎng)也很短暫，漫長(zhǎng)的訓(xùn)練周期就為了最后完美的execution；短暫到終點(diǎn)以后的意猶未盡，總感覺(jué)沒(méi)有享受夠。這每一秒都舍不得忘記的經(jīng)歷。這就是我的首馬，文字都太枯燥蒼白、完全不能體現(xiàn)我當(dāng)時(shí)的一點(diǎn)一滴的心情。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在的我回歸日常，還是那個(gè)不愿妥協(xié)一直要體驗(yàn)人生的我。但過(guò)去的終將過(guò)去，未來(lái)依舊是那么殘酷現(xiàn)實(shí)。此時(shí)的我雖然一切歸零從頭開(kāi)始。但多了一份不怕從頭再來(lái)的勇氣。</p> <p class="ql-block">要說(shuō)感謝的人太多，我想他們都懂。感恩常在。我也會(huì)一直在。</p>