<p class="ql-block">Fitnow遇見(jiàn)，成立于2016年7月，“fit”的意思是運(yùn)動(dòng)，“now”的意思是現(xiàn)在。Fitnow，即刻運(yùn)動(dòng)，寓意隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)，不受時(shí)間、空間的限制。Fitnow遇見(jiàn)是全國(guó)首個(gè)公益健身平臺(tái)，開(kāi)啟健身私人定制時(shí)代，在這里可以免費(fèi)學(xué)習(xí)獲得：</p><p class="ql-block">1、減脂塑型；2、增??；</p><p class="ql-block">3、產(chǎn)后修復(fù)；4、膝蓋修復(fù)；</p><p class="ql-block">5、腰傷修復(fù)；6、跑馬訓(xùn)練；</p><p class="ql-block">7、瑜伽。等課程</p><p class="ql-block"> 課程的全程免費(fèi)，一期四十天，練三天休一天，讓您成為您身邊的運(yùn)動(dòng)達(dá)人。</p> <p class="ql-block">遇見(jiàn)創(chuàng)始人——徐濤老師</p> <p class="ql-block">親愛(ài)的Fitnowers：在這極不尋常的一年里，因?yàn)橛心銈兊闹С趾团惆橄?，鼓?lì)與溫暖，我們一起走完了Fitnow遇見(jiàn)的今年最后一期--47期。(今天也是偉人的誕辰129周年，讓我們一起緬懷!)</p><p class="ql-block"> 按往年慣例，我們會(huì)在寒假期間推出燃脂計(jì)劃。但是今年礙于“陽(yáng)”關(guān)兇險(xiǎn)，大家都需要更多的精力來(lái)應(yīng)對(duì)，以及陽(yáng)后也需要養(yǎng)元?dú)鈦?lái)避免反復(fù)。所以鑒于此，團(tuán)隊(duì)不再安排寒假作業(yè)。如果你無(wú)陽(yáng)或者身體已無(wú)大礙可以自己按以往任務(wù)繼續(xù)練習(xí)，陽(yáng)后或者陽(yáng)康早期的一定要把修生養(yǎng)息作為頭等大事，休息才是最好的選擇。</p><p class="ql-block"> 待春暖花開(kāi)，盼王者歸來(lái)！</p><p class="ql-block">Fitnow遇見(jiàn)公益健身平臺(tái)宣 2022.12.26</p> <p class="ql-block">一個(gè)人不想努力的時(shí)候，你怎么幫他都沒(méi)有用！一個(gè)人不想被點(diǎn)燃的時(shí)候，你怎么燃燒都沒(méi)有用！自己想醒，沒(méi)有鬧鐘也可以醒來(lái)！自己想努力，沒(méi)有幫助也可以成功！自己想點(diǎn)燃?jí)粝?，一根火柴足以形成燎原之火！自己是一切的根源！想改變一定得靠自己！小伙伴們，你?zhǔn)備好了嗎？，正在猶豫不決的朋友，不防勇敢邁出第一步，給自己一個(gè)點(diǎn)燃自己的機(jī)會(huì)，歡迎你們的加入?? ?? ??</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">親愛(ài)的小伙伴們:</p><p class="ql-block"> 感謝又一期的陪伴，感謝你們自己的堅(jiān)持和汗水，第47期遇見(jiàn)體能任務(wù)已全部結(jié)束，期末考卷未完成的小可愛(ài)們今晚8點(diǎn)前上交，給自己一個(gè)圓滿(mǎn)的句號(hào)， 汗水的洗禮讓我們?cè)絹?lái)越漂亮越來(lái)越健美！成績(jī)不理想的，面壁思過(guò)，找出原因改正，努力下期的閉關(guān)訓(xùn)練。成績(jī)滿(mǎn)意的，請(qǐng)繼續(xù)保持好習(xí)慣， 下期讓我們繼續(xù)抱團(tuán)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不效棄，讓運(yùn)動(dòng)吃飯睡覺(jué)每天三部曲缺一不可，畢業(yè)后同時(shí)邀請(qǐng)身邊親朋好友一起強(qiáng)身健體， 一起變美，獨(dú)美美不如眾美美[耶][耶][耶]</p> <p class="ql-block">助教溫柔的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">這個(gè)冬日，晴而冷，第47期訓(xùn)練營(yíng)在嚴(yán)寒中結(jié)束了，因?yàn)橐咔榈脑?，本期?xùn)練營(yíng)虎頭蛇尾了，成為助教心中最大的意難平。</p><p class="ql-block">尼采說(shuō)：要在自己身上克服你的時(shí)代。</p><p class="ql-block">2019年末至2022年末，三年，回顧自己在這個(gè)時(shí)代的經(jīng)歷，切身體會(huì)了人生有一種情感，叫無(wú)可奈何。幸運(yùn)的是，我學(xué)會(huì)了在無(wú)可奈何中獲取精神力量。任憑疫情風(fēng)云如何變幻，努力堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，打造強(qiáng)健身體。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)的底層邏輯，就是讓我們?cè)诿鎸?duì)各種疾病時(shí)，擁有更強(qiáng)大的免疫力。</p><p class="ql-block">生命本身就具有一體性，福禍相倚，我們都陽(yáng)過(guò)了一回，但我們都產(chǎn)生了抗體。相信健康人自己產(chǎn)生的抗體，效果會(huì)比疫苗更勝一籌。</p><p class="ql-block">在下期訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)班之前，恢復(fù)好了的小伙伴們把寒假作業(yè)練起來(lái)，贈(zèng)人玫瑰，手有余香，請(qǐng)把身邊有運(yùn)動(dòng)、健身需求的朋友一起拉進(jìn)來(lái)，抱團(tuán)運(yùn)動(dòng)。助教愛(ài)你們，么么噠[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 溫柔 </p><p class="ql-block"> 2022年12月26日</p> <p class="ql-block">副助教睿睿媽的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">這一期在羊羊羊中結(jié)束了，秋天貼起的過(guò)冬膘膘絲毫沒(méi)有甩下去[捂臉][捂臉]但是貌似在抗羊的過(guò)程中發(fā)揮了巨大的作用，那就是對(duì)比很多朋友而言，自己的癥狀較輕，所以，鍛煉身體很重要，有一個(gè)健康的體魄更重要。馬上就開(kāi)始寒假作業(yè)了，陽(yáng)康的小伙伴們，咱們一起整裝待發(fā)，繼續(xù)虐吧[拳頭][拳頭][拳頭]</p> <p class="ql-block">小助手佳妹的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block"> 這期就這樣子結(jié)束了，還沒(méi)有來(lái)得及甩瘦，又開(kāi)始儲(chǔ)存嘎嘎冬眠了[偷笑][偷笑]</p><p class="ql-block"> 這期大家都不容易，上半場(chǎng)在嚴(yán)峻的疫情下，大家要照顧好家人、孩子和工作，這個(gè)大家庭里很多都是醫(yī)務(wù)工作者和志愿者，忙碌的時(shí)間里還要抽空出來(lái)運(yùn)動(dòng)，真不容易??！</p><p class="ql-block"> 后半場(chǎng)的“全民開(kāi)放”咳咳吐吐，分不清白天黑夜，東西南北的睡，渾身酸痛，一天天一夜夜，一動(dòng)起來(lái)就覺(jué)得身體乏力，這期就這樣子吧，好好休息，恢復(fù)元?dú)?，該吃吃，該睡睡，該長(zhǎng)長(zhǎng)。轉(zhuǎn)眼年一過(guò)，就是春暖花開(kāi)的時(shí)候，愿疫情快快散去，我們一起蹦蹦跳跳，跑跑走走。病毒是短暫，健康是長(zhǎng)久，增強(qiáng)抵抗力，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 111C營(yíng)小助手-佳妹</p><p class="ql-block"> 2022.12.26</p> <p class="ql-block">017廣文小姐姐的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">這期對(duì)跑步有點(diǎn)走火入魔，因?yàn)樾闹杏幸粋€(gè)夢(mèng)想，就是總有一天會(huì)去參加全馬比賽，于是一到周末不管不顧的到處亂竄，左側(cè)膝蓋又開(kāi)始有點(diǎn)問(wèn)題了，心里也在喊自己悠到點(diǎn)嘛！但是好像一跑步就停不下來(lái)，終于在一個(gè)周末的早上全程穿著兩件衣服跑完21公里都發(fā)冷的那個(gè)早上，病毒侵襲了進(jìn)來(lái)，晚上睡覺(jué)雙腳冷的疼，頭皮也冷的疼，我還在穩(wěn)起不住聲[偷笑]，第三天又去慢搖了10公里……直到聲嘶了被人發(fā)現(xiàn)我陽(yáng)了，我才不情愿地進(jìn)入了生病的大軍中[偷笑]，怕真的劇烈運(yùn)動(dòng)了會(huì)出問(wèn)題，在這點(diǎn)上我還是要把持一下的[偷笑]</p><p class="ql-block"> 一旦請(qǐng)上陽(yáng)假索性就請(qǐng)下去了，真的是身體的原因不想動(dòng)了[偷笑]</p><p class="ql-block"> 期待身體趕緊恢復(fù)，工作和生活回到正軌[加油][加油][加油]</p><p class="ql-block"> 最后感謝遇見(jiàn)，感謝各位美助，在全民生病的日子里關(guān)心關(guān)懷我們，還得照顧自己的家人，你們辛苦了[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">032云游學(xué)姐的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">國(guó)慶過(guò)后感覺(jué)就沒(méi)正常生活工作過(guò)，一直都在和新冠斗智斗勇，不停在方艙實(shí)驗(yàn)室-科室-社區(qū)采核酸-方艙病房轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，以為自己是超人可以挺進(jìn)決賽[偷笑][偷笑][偷笑]，后面陽(yáng)了才曉得這個(gè)與抵抗力沒(méi)有多大關(guān)系，不過(guò)總算不用再過(guò)提心吊膽的日子了，今天陽(yáng)后第4天恢復(fù)慢跑19公里沒(méi)有出現(xiàn)心慌憋氣等不適，恢復(fù)這么快得益于平時(shí)鍛煉身體抵抗力好的緣故，真希望這個(gè)冬天快點(diǎn)過(guò)去，新冠時(shí)代真正結(jié)束，大家可以認(rèn)真鍛煉身體，好好工作開(kāi)心生活[勝利][勝利][勝利]</p> <p class="ql-block">050暗香的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">這一期有將近一半的時(shí)間是在陽(yáng)假中度過(guò)，開(kāi)始時(shí)在“冬天肯吃苦 開(kāi)春猛如虎“想法下很認(rèn)真的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可是一家人慢慢進(jìn)入“陽(yáng)期“，我也曾蠢蠢欲動(dòng)的想“復(fù)工”，可是出現(xiàn)嗜睡癥，只能慢慢的養(yǎng)著，就算是為下一期養(yǎng)精蓄銳吧。 </p><p class="ql-block">許個(gè)小愿望:下一期好好堅(jiān)持，狠狠的甩一甩肉肉。萬(wàn)一可以像“大神”們一樣整出馬甲線(xiàn)呢[憨笑]</p> <p class="ql-block">034小姐姐的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">這期練得還算認(rèn)真，感覺(jué)上肢力量有增強(qiáng)，只是后面一周因陽(yáng)休假，練力量有些力不從心，每天就堅(jiān)持走路打卡，保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，沒(méi)有管住嘴，體重一直居高不下，下期爭(zhēng)取控制到54左右。感恩美班、美助們的鼓勵(lì)和以身示范，感恩遇見(jiàn)的一直陪伴[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">005宋法志的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">本期順利完成了鍛煉任務(wù)，收獲很多，戰(zhàn)果斐然。之前參營(yíng)，由于膝蓋受傷，中途退營(yíng)了。本期是逐漸恢復(fù)訓(xùn)練，再加上調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，體重減掉9斤多，效果顯著。美中不足是由于新冠感染，請(qǐng)了兩天假，沒(méi)有全勤。今后鍛煉要堅(jiān)持下去，生如螻蟻，當(dāng)立鴻鵠之志;命如薄紙，卻有不屈之心。乾坤未定，你我皆是黑馬，有朝一日，必將輝煌騰達(dá)!自律，走起！[加油][加油][加油][加油]</p> <p class="ql-block">024雯子女神的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">這一期我給自己打高分，除了陽(yáng)假都沒(méi)扣分，大部分的運(yùn)動(dòng)時(shí)間與上期相比增長(zhǎng)。效果就是雖然體重沒(méi)怎么變，但腰腹明顯緊致了。希望下期能繼續(xù)保持，增強(qiáng)免疫力，抵抗奧密克戎~</p> <p class="ql-block">023l vmeier的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">堅(jiān)持到最后一天終于在羊群里把自己搞發(fā)燒了，能堅(jiān)持到最后我想得感謝遇見(jiàn)，從目前的癥狀來(lái)看，我覺(jué)得也要感謝遇見(jiàn)，生活更美好，遇見(jiàn)不分離。</p> <p class="ql-block">043過(guò)有的畢業(yè)感言:</p><p class="ql-block">看著看著就被陽(yáng)了，感謝大家的相互陪伴，陽(yáng)著這幾天病毒??侵入，身體由于不能訓(xùn)練也覺(jué)得不通暢，就連思維都跟著懶惰了。運(yùn)動(dòng)真好，期待下期與大家相見(jiàn)。</p> <p class="ql-block">042教授的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">遇見(jiàn)訓(xùn)練營(yíng)畢業(yè)在即：在最無(wú)奈又糾結(jié)的冬天有幸加入了訓(xùn)練營(yíng)，結(jié)識(shí)了最美最有毅力的鍛煉運(yùn)動(dòng)達(dá)人，特別是班級(jí)老師和助教們的身先示范，通力配合，盡心盡力的提醒考核督促！為突如其來(lái)全面放開(kāi)的疫情傳遞的友愛(ài)和溫情！更為我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)提升免疫力打下良好的基礎(chǔ)！這是這個(gè)冬天最美的遇見(jiàn)！最美的邂逅！冬已至！春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎，梅花香自苦寒來(lái)！疫情終將過(guò)去，惟愿在遇見(jiàn)營(yíng)堅(jiān)持的鍛煉塑身能夠堅(jiān)持下去，生活一定會(huì)更美好！[抱拳][抱拳][抱拳][抱拳][抱拳][愉快][愉快][愉快][愉快][愉快][愉快]</p> <p class="ql-block">030鳳凰的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block"> 在遇見(jiàn)這一個(gè)多月的時(shí)間里，收獲了很多。</p><p class="ql-block"> 感恩這樣一個(gè)公益平臺(tái)，讓居家的這段時(shí)間自律了起來(lái)，感恩班班和美助每天的分享督促和辛苦統(tǒng)計(jì)，感恩群里小伙伴每天的陪伴，大家的積極自律和好身材都是我的榜樣[玫瑰]。</p><p class="ql-block"> 感恩遇見(jiàn)[合十]</p> <p class="ql-block">畢業(yè)感言</p><p class="ql-block"> 畢業(yè)了，這期真是一言難盡，病著病著就成了懶羊羊，希望這個(gè)寒假能夠找回肌肉有力的感覺(jué)。</p><p class="ql-block"> 111C018-紅娃娃</p><p class="ql-block"> 2022.12.26</p> <p class="ql-block">027招財(cái)喵的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">2022年在陽(yáng)陽(yáng)陽(yáng)中進(jìn)入尾聲了，我原本打算最后一次訓(xùn)練下60kg，的結(jié)果全家都陽(yáng)了，現(xiàn)在都沒(méi)有好，唉！～這次疫情也讓我更加堅(jiān)定要運(yùn)動(dòng)的決心，不單單為了減肥，更為了良好的身體素質(zhì)和健康的體魄。能抵御病毒的免疫力。明年再戰(zhàn)！我絕不放棄[加油]</p> <p class="ql-block">畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">這一期后半程，變成了羊咩咩[破涕為笑][破涕為笑]，導(dǎo)致鍛煉中斷，雖然癥狀相對(duì)較輕，只是肌肉疼一天，頭疼三天，喉嚨干咳，但是還是非常的影響工作、生活和鍛煉，所以，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫力才能從容應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，下期一起把落下的找回來(lái)！</p><p class="ql-block">111C004-起風(fēng)了-永川</p><p class="ql-block">2022-12-26</p> <p class="ql-block">014阿雅的畢業(yè)感言:</p><p class="ql-block"> 隨著這一期結(jié)束，22年也接近尾聲啦，很幸運(yùn)加入遇見(jiàn)，遇見(jiàn)了好多自律的有緣人，讓自己也跟著越來(lái)越自律，在向更好的自己轉(zhuǎn)變，期待23年有更多有緣人加入遇見(jiàn)，遇見(jiàn)你們，遇見(jiàn)我們，遇見(jiàn)自己!!!</p> <p class="ql-block">035天晴之音的畢業(yè)感言:</p><p class="ql-block"> 這期隨著新冠的到來(lái)而結(jié)束，這次新冠再次提醒自己，要加強(qiáng)鍛煉身體，讓抵抗力增強(qiáng)，早日恢復(fù)鍛煉，感恩遇見(jiàn)一群自律愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小伙伴[愛(ài)心]</p> <p class="ql-block">007lnw419的畢業(yè)感言:</p><p class="ql-block"> 不知不覺(jué)這一期又結(jié)束了，期初的好好鍛煉好像在最后又變得不那么認(rèn)真了，自律與自覺(jué)還需提高！期待未來(lái)的日子因遇見(jiàn)而自律。因伙伴們的影響而自覺(jué)。感恩大家，有你們真好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">009璇璇的畢業(yè)感言:</p><p class="ql-block"> 從上期開(kāi)始，抗擊疫情，打亂了我的鍛煉節(jié)奏。從這期開(kāi)始，感染新冠，打亂了我的生活節(jié)奏。當(dāng)新冠襲來(lái)時(shí)，警覺(jué)自己的身體不像我想象的那樣堅(jiān)強(qiáng)。好好鍛煉吧！抵抗力是我能擁有的最寶貴的能力。</p> <p class="ql-block">025Z琭穎的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">因?yàn)橐咔榈淖兓屵@期有點(diǎn)虎頭蛇尾的味道。沒(méi)想到我的體重卻在陽(yáng)假中減了2斤[捂臉]身體是革命的本錢(qián)，我想恢復(fù)好了，我又可以重新繼續(xù)，加油！[加油][加油][加油]</p> <p class="ql-block">010王玉潔的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">感謝訓(xùn)練營(yíng)讓我收獲了自覺(jué)自律，剛開(kāi)始是完成任務(wù)，后面是不運(yùn)動(dòng)就覺(jué)得渾身不安逸總覺(jué)得少了什么。后來(lái)陽(yáng)了沒(méi)辦法訓(xùn)練，這是個(gè)遺憾……沒(méi)有華麗的詞藻，只有期待再次遇見(jiàn)[愉快]</p> <p class="ql-block">033Jo恩娜的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">本想在初級(jí)好好鍛煉，好好重造一下自己，好不容易找到點(diǎn)感覺(jué)，結(jié)果陽(yáng)了徹底打亂了原有的計(jì)劃，后半期一直在陽(yáng)假中休息，只能等待下一期好好鍛煉。雖然運(yùn)動(dòng)不能直接改變你的人生軌跡，但它可以改變你的人生心態(tài)。只有當(dāng)心態(tài)變好之后，才能夠淡定面對(duì)人生風(fēng)雨~感恩美班、美助每天的無(wú)私奉獻(xiàn)[抱拳]，感謝小伙伴們的陪伴[玫瑰]，我們繼續(xù)加油[拳頭]</p> <p class="ql-block">022紅凝白雪的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">畢業(yè)了，在陰陰陽(yáng)陽(yáng)，咳咳嗽嗽中，很慚愧也很無(wú)奈，看中疫情里陽(yáng)著躺在床上發(fā)燒的自己，更加明白健康是福，福是無(wú)病無(wú)災(zāi)無(wú)痛！來(lái)年加油加油，為健康為快樂(lè)，繼續(xù)！遇見(jiàn)！</p> <p class="ql-block">036王曉奉的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">這期畢業(yè)了，感覺(jué)這期事情特別多，在陰陰陽(yáng)陽(yáng)，咳咳嗽嗽中，很無(wú)奈，很愧疚，看到疫情中陽(yáng)著躺在床上發(fā)燒的自己，更加明白健康是福，福是無(wú)病無(wú)災(zāi)無(wú)痛！來(lái)年加油，為健康，為快樂(lè)，繼續(xù)！遇見(jiàn)！</p> <p class="ql-block">028蘇的畢業(yè)感言： </p><p class="ql-block"> 畢業(yè)了，感謝老師孜孜不倦的監(jiān)督鼓勵(lì)和同學(xué)們陪伴，跌跌倒倒又過(guò)了一期。這期太失敗了，什么目標(biāo)都沒(méi)完成，嘎嘎也長(zhǎng)了不少。下期一定要看到成效。畢業(yè)了天天吃嘎嘎，為下期減肥打鋪墊，不要心急，不要貪婪，最不要放棄。因?yàn)槌晒](méi)有捷徑，所有人都是一步一步的走過(guò)來(lái)的。老師的腹肌不敢想，爭(zhēng)取追上起風(fēng)的腹肌。</p><p class="ql-block"> 111C028-蘇-永川</p><p class="ql-block"> 2022.12.26</p> <p class="ql-block">008陌上花的畢業(yè)感言：</p><p class="ql-block">這期畢業(yè)了，感覺(jué)都沒(méi)動(dòng)幾天就結(jié)束了。天天都在提心吊膽中度過(guò)。終于加入了陽(yáng)陽(yáng)隊(duì)，看到疫情中陽(yáng)著躺在床上發(fā)燒的自己，更加明白健康是福，福是無(wú)病無(wú)災(zāi)無(wú)痛！來(lái)年加油，鍛煉好身體，與病毒繼續(xù)戰(zhàn)斗。</p> <p class="ql-block">因?yàn)橐咔樵?，很多人沒(méi)交畢業(yè)照，或沒(méi)寫(xiě)畢業(yè)感言，所以這是一個(gè)不完整的美篇，請(qǐng)大家諒解，小有遺憾，但下期會(huì)更完整。</p> <p class="ql-block">時(shí)間會(huì)回答成長(zhǎng)，成長(zhǎng)會(huì)回答夢(mèng)想，夢(mèng)想會(huì)回答生活，生活會(huì)回答你我的模樣。選擇一項(xiàng)你愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去吧???。</p>