各位家長朋友你們好，轉(zhuǎn)瞬又是一年冬至到，首先給您送去順慶校區(qū)心理中心最真摯的問候。這一期的家長心課堂想要來聊一聊有關(guān)于情緒和幫助孩子應(yīng)對負(fù)性情緒的內(nèi)容。 <p class="ql-block"> 喜、怒、哀、懼這四個字和它們帶來的感受絕大多數(shù)的人不會陌生?！熬褪撬姆N情緒”一位家長脫口而出，再接下去問：“如果后三者是孩子長時(shí)間體驗(yàn)到的情緒，你們怎么處理？”家長們沉默，似乎在思考，似乎迷茫者更多。沒有家長希望自己孩子長時(shí)間的處在“怒”、“哀”、“懼”的情緒狀態(tài)下，甚至如果可以選擇，部分家長可能更希望自己的寶貝永遠(yuǎn)不要體驗(yàn)它們。但是很遺憾，它們四個是我們?nèi)祟惖幕厩榫w，在人類的口中它們有消極和積極的區(qū)分，但在情緒的江湖里他們的地位卻不相上下。</p> <p class="ql-block"> 情緒的出現(xiàn)，跟我們需要的滿足與否有密切的關(guān)系。我曾經(jīng)為了讓學(xué)生了解情緒的發(fā)生究竟是怎么回事，我用精美的圣誕老人布袋裝滿了糖果，進(jìn)班第一件事情就是問他們“已經(jīng)是最后一節(jié)課了，有同學(xué)餓了想吃糖果嗎？”很多人舉手，我隨機(jī)挑選，被選中的喜笑顏開，其他人則是鬼哭狼嚎，懂禮數(shù)的學(xué)生被告知他可以隨便抓糖無所謂數(shù)量的時(shí)候，眉眼笑的更甚，其他同學(xué)更是怨聲載道：“那么多，分我們兩個嘛”。餓了想吃東西是需要，拿到糖果的同學(xué)需要被滿足，情緒：喜；有需要但沒拿到糖果的同學(xué)，情緒：哎！合情合理。</p> <p class="ql-block"> 在現(xiàn)實(shí)的生活里，學(xué)生們的需要更多。能學(xué)業(yè)成功、有三兩之心好友、受老師喜愛、家庭和睦、有錢買AJ等不勝枚舉。有需要就會有兩種結(jié)果，需要滿足以及不被滿足，帶來的情緒后果我想在看文的你已經(jīng)很清楚了。</p> <p class="ql-block"> 家長應(yīng)該如果應(yīng)對孩子的負(fù)性情緒？</p><p class="ql-block">一、不將負(fù)性情緒妖魔化</p><p class="ql-block"> 所有情緒都有其存在的意義，對于畏蛇人看見蛇的第一情緒是恐懼，但是也恰好這一份恐懼能讓我們繞道走保護(hù)自身的安全。心思細(xì)膩的同學(xué)遲到被罰站體驗(yàn)到的情緒可能是羞怯，這一份羞怯可能會讓孩子更有時(shí)間觀念?？吹截?fù)性情緒的積極意義比沉浸在負(fù)性情緒的消極感受里更能讓孩子成長?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中提到喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎，喏~喜悅也有害處，但是這里可能更強(qiáng)調(diào)過度。負(fù)性情緒確實(shí)會對人造成傷害，但也在“過度”二字。這一段尤其要講給那些孩子有半點(diǎn)兒風(fēng)吹草動就緊張到無法自控的家長。</p> <p class="ql-block">二、用心看見孩子的需要</p><p class="ql-block"> 20世紀(jì)80年代，波士頓一些心理學(xué)家和精神分析師合作，研究母親和嬰兒是如何互動，并用紀(jì)錄片《面部表情停止實(shí)驗(yàn)》記錄了下來。前一刻還與孩子親密互動各自甜蜜的母親，下一秒突然面無表情，來觀察小嬰兒的反應(yīng)，嬰兒們從最開始放大聲音和動作，到努力尖叫抗議來吸引母親的注意未果然后絕望的哭嚎，直到母親重新與其互動，嬰兒們才逐漸從哭嚎到遲疑到恢復(fù)如初。這個紀(jì)錄片在提醒我們不被親近的人看見本身就具有傷害性。你有沒有對孩子說過這樣的話：“A不和你玩了，你就去找B 嘛，一天敏感的很。”、“年紀(jì)小就是想的多，等你到我這個年齡了，你就不會在意這些了?！边@些都是看不見孩子內(nèi)心需要的典型話語，在需要被滿足的這條路上，孩子正在被實(shí)際不被滿足的需要和家長的反應(yīng)雙重打擊。柏燕誼在她的《焦慮的大人和不被看見的孩子》中反復(fù)提到，家長應(yīng)該避免孩子不被自己看見而帶來的傷害，聽起來很簡單，給予孩子不被允許鎖門的注視、給予孩子口頭上噓寒問暖、給予孩子理性說教、給予孩子吃新鮮飯菜而自己只吃剩菜的關(guān)心……呃，只能說質(zhì)樸且長期下來無效。</p> <p class="ql-block"> 真正的看見要用心，拋棄一些已經(jīng)形成的對孩子的自動化想法：他就是懶、他太敏感了、他就是想玩游戲、他就是不想學(xué)習(xí)……試一試保持毫無預(yù)設(shè)的空無心態(tài)，去感受你正在經(jīng)歷負(fù)性情緒孩子背后的需要，答應(yīng)我即便你覺得再荒誕請別著急打斷和說教。然后嘗試著給自己和他一些時(shí)間還有理解，可能這才是讓他們有溫度成長，從負(fù)性情緒中走出的第一步。</p> <p class="ql-block"> 我遇見過一個學(xué)生小西，他曾告訴我他很掙扎，以卓越的中考成績進(jìn)南高，但是這里的高手太多，已經(jīng)快看不到他的位置了。我想復(fù)述他說的幾句話讓你們聽“我現(xiàn)在是長的不如別人、才藝不如別人、成績不如別人、在體育課連跑都跑不過別人，我從未想過自己能透明如此?！?、“我中考完的假期犯過錯，我打游戲影響了一定的學(xué)業(yè)進(jìn)度，后來我發(fā)現(xiàn)了問題，就不打了，我想把成績再提高一點(diǎn)，幾乎所有的時(shí)間都在學(xué)習(xí)上，我只做學(xué)習(xí)這一件事，竟然還做不好，我真不知道我還有什么用！”</p> <p class="ql-block"> 如果你的孩子正處在小西的境遇中長期低落，那你明白他此時(shí)的需要是什么嗎？極優(yōu)異的成績、不再那么透明、成就感，都不太容易對不對？如果有一次他在考試中發(fā)揮的特別好，帶著一個很漂亮的成績回家跟你分享的時(shí)候，你是決定防止他驕傲自滿抓細(xì)節(jié)批評打擊還是大大方方給他點(diǎn)贊承認(rèn)他一直以來的努力見到了效果真的很有進(jìn)步？</p> <p class="ql-block"> 在現(xiàn)實(shí)生活情景中，因?yàn)橛写驂菏浇逃睦砟?，選擇前者的家長不在少數(shù)，但對于小西這一類他已經(jīng)感受到來自各方面壓力的同學(xué)，家長層面不顧孩子需要和情感再去潑一盆冷水是否真的合適？所以家長朋友們請用心看見孩子的需要。</p><p class="ql-block"> 下期家長心課堂我們再見。</p>