<p class="ql-block">“新聞上每天都有新增確診病例的報(bào)道，而且隨著陽性確診病例離我們?cè)絹碓浇耍?我的內(nèi)心很慌，但也不知道能做些什么，又擔(dān)心萬一有一天自己病了，會(huì)傳染家里人，我該怎么辦呢？”近期，總有居民來電話傾訴自己疫情下的焦慮。本輪疫情發(fā)生以來，除了防疫報(bào)備，求助咨詢，居民也需要暖心的精神慰藉。在這種迫切的需求之下，為減輕社區(qū)居民的生活壓力和心理負(fù)擔(dān)，優(yōu)化社區(qū)心理健康環(huán)境，12月14日下午，北航社區(qū)黨委邀請(qǐng)到李躍仙老師為大家?guī)砩鷦?dòng)的一課《正視壓力，開闊人生》。</p> <p class="ql-block"> （上圖：李躍仙老師簡(jiǎn)介）</p> <p class="ql-block">李老師從左手畫畫的小游戲?qū)胝n堂，引出每個(gè)人對(duì)壓力的了解，進(jìn)而詳細(xì)為我們分享了ABC情緒療法，增加壓力就是為了達(dá)到目標(biāo)，面對(duì)壓力，這種情況下我們能做點(diǎn)什么呢？自我減壓，積極面對(duì)，看淡結(jié)果。</p> <p class="ql-block">李老師還現(xiàn)場(chǎng)帶領(lǐng)大家做一些實(shí)用的放松技巧，針對(duì)個(gè)別人的不同問題，設(shè)置了提問環(huán)節(jié)并耐心解答。</p> <p class="ql-block">聽完李老師的課后，居民在留言區(qū)表示收獲頗豐，愿意用正念減壓方式來緩解焦慮，正如課堂上所講，有了好的愿望，也必定會(huì)有一個(gè)好的結(jié)果！最后居民紛紛表示會(huì)做好自己健康第一責(zé)任人。</p> <p class="ql-block">接下來，北航社區(qū)黨委會(huì)根據(jù)需要，廣泛傳播科學(xué)有效的心理健康知識(shí)，讓有需要的人足不出戶就能學(xué)到實(shí)用的心理學(xué)方法和技能。</p>