<p class="ql-block">尊敬的家長朋友們、親愛的老師、同學(xué)們：</p><p class="ql-block">大家好！</p><p class="ql-block"> 當(dāng)前，新冠疫情形勢依然嚴(yán)峻。在這個特殊時期，需要師生家長同心協(xié)力，做好居家期間的疫情防控和安全防范。為此特向家長朋友和全體師生發(fā)出如下倡議：</p> 〔學(xué)生篇〕 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、健康意識不可少，科學(xué)防控要做好。</p><p class="ql-block"> 同學(xué)們要學(xué)習(xí)并掌握基本防疫知識和防護(hù)措施。遵循“不出門、不聚集，出門戴口罩、回家必洗手、常通風(fēng)，常換氣?！钡脑瓌t，保證個人衛(wèi)生。作息規(guī)律，均衡膳食，提高自身免疫力。嚴(yán)格執(zhí)行疫情防控的各項規(guī)定， 聽從社區(qū)、村莊、學(xué)校的統(tǒng)一安排，主動配合做好各項防控工作，按時隨村莊做好核算采集，不睡懶覺，不隔檢，保持安全社交距離等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、健康生活要做到，學(xué)習(xí)狀態(tài)保持好。</p><p class="ql-block"> 居家學(xué)習(xí)期間要加強自控力，減少外界誘惑干擾。注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，提升學(xué)習(xí)效率。整理錯題，勤于反思。按時上課、積極互動，及時反饋學(xué)習(xí)效果，不發(fā)表與教學(xué)無關(guān)的不當(dāng)言論和信息。同學(xué)們要感恩老師的辛勤付出，認(rèn)真聽課，認(rèn)真完成作業(yè)及所有學(xué)習(xí)任務(wù)。</p><p class="ql-block">三、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，做好情緒主人。</p><p class="ql-block"> 掌握基本的心理調(diào)節(jié)方法，如合理傾訴、深呼吸、音樂放松等。如果自己無法調(diào)節(jié)，可以及時聯(lián)系老師幫助。</p> <p class="ql-block"> 莘莘學(xué)子們：我們的線上心理咨詢開啟了！今天起繼續(xù)接受網(wǎng)絡(luò)和電話心理咨詢，為你們網(wǎng)課期間的疑問?接受咨詢。</p> <p class="ql-block">四、加強室內(nèi)鍛煉，保持身體健康。</p><p class="ql-block"> 適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進(jìn)大腦活動，既健身又悅心。堅持一天做兩次眼保健操，上午下午各一次。做眼保健操前要洗手。同時，結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內(nèi)運動，如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳繩、健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等。</p> <p class="ql-block">五、尊重家長，體諒父母。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 居家網(wǎng)課，父母比平時更多的參與到我們的學(xué)習(xí)過程中。疫情期間，咱們的父母為了生計已經(jīng)不易，咱們一定要體諒父母，感恩父母的無條件的愛護(hù)。通過努力學(xué)習(xí)，用優(yōu)異的成 績回報父母!</p><p class="ql-block">六、團(tuán)結(jié)互助，相互監(jiān)督，共同進(jìn)步。</p><p class="ql-block"> 希望同學(xué)們在線學(xué)習(xí)過程中，主動溝通、加強交流，共同妥善解決線上學(xué)習(xí)存在的難題和障礙，同學(xué)們之間實幫實壘、共同學(xué)習(xí)、相互監(jiān)督、攜手進(jìn)步。</p> 【家長篇】 <p class="ql-block">一、不傳負(fù)面情緒，營造積極氛圍。</p><p class="ql-block"> 恐慌以及緊張情緒和“新冠病毒”一樣，有一定的傳染性，家長如果不能調(diào)節(jié)好自己的負(fù)面情緒，也可能會傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。請保持與外界的溝通，主動關(guān)注各種積極信息，可以通過微信、短信、電話等方式與親朋聯(lián)絡(luò)，互幫互助。管好自己，不聚集，不聚餐。</p><p class="ql-block">二、疏導(dǎo)孩子情緒，樹立良好心態(tài)。</p><p class="ql-block"> 疫情期間，孩子需要持續(xù)待在家里，外出活動減少，不能和同伴一起，他們的負(fù)面情緒可能會持續(xù)積壓。請家長理解孩子，及時進(jìn)行正面疏導(dǎo)，可以通過運動、音樂、閱讀來幫助孩子減壓，保持積極心態(tài)。</p><p class="ql-block">三、科學(xué)判斷信息，不信謠不傳謠。</p><p class="ql-block"> 家長請直面孩子關(guān)于疫情的相關(guān)問題，積極與孩子溝通，不回避疫情現(xiàn)狀，以恰當(dāng)方式和孩子交流。家長可以引導(dǎo)孩子關(guān)注權(quán)威真實的新聞和信息，也可以和孩子一起討論，指導(dǎo)孩子正確判斷信息，堅持做到不信謠、不傳謠。</p><p class="ql-block">四、給予獨處空間，增強理解信任。</p><p class="ql-block"> 請給予孩子一定的獨處空間，尤其是對青春期的孩子，要尊重他們對獨立的需求，學(xué)會看到孩子的優(yōu)點，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵，少一些管制和嘮叨。萬一遇到爭吵，要主動按下暫停鍵，等到雙方情緒穩(wěn)定后，再理性溝通。</p><p class="ql-block">五、創(chuàng)造學(xué)習(xí)氛圍，維護(hù)學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 關(guān)閉影響分散孩子注意力的聲音設(shè)備，給孩子倒一杯水，陪孩子上上課（雖然你不懂），保證讓孩子以最佳狀態(tài)進(jìn)行網(wǎng)課學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">六、嚴(yán)控上網(wǎng)時間，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)。</p><p class="ql-block"> 適當(dāng)放松孩子的精神狀態(tài)，要與孩子確定好雙方都認(rèn)可的規(guī)則，明確使用手機和網(wǎng)絡(luò)的時段、時長和內(nèi)容等（網(wǎng)課已經(jīng)讓他精神疲憊，特別是眼睛，但網(wǎng)絡(luò)很吸引……），嚴(yán)格要求，認(rèn)真遵守，保護(hù)好孩子視力和身體健康。同時，家長請以身作則，控制好自己使用手機和網(wǎng)絡(luò)的時間，為孩子做好榜樣。</p> 教師篇 <p class="ql-block">一、落實好疫情防控。</p><p class="ql-block"> 居家期間，請大家主動向所在社區(qū)、村莊和學(xué)校報備，服從管理，堅持做好每日體溫監(jiān)測，若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、咽痛、乏力、腹瀉等癥狀，要及時到醫(yī)院就診，按規(guī)定參加核酸檢測，及時提交核酸檢測結(jié)果,每天測量體溫，如有異常，立即向社區(qū)、村莊和學(xué)校報備。</p><p class="ql-block">二、開展好線上教學(xué)。</p><p class="ql-block"> 嚴(yán)格按照線上教學(xué)課程表，做好課前準(zhǔn)備，準(zhǔn)備好線上教學(xué)的設(shè)備，提前調(diào)試好。要教育學(xué)生主動做好課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)，積極與學(xué)生互動，對于學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中遇到的疑惑困難，通過語音、信息、照片標(biāo)注等各種方式講解和指導(dǎo)。</p><p class="ql-block">三、加強師德師風(fēng)建設(shè)。</p><p class="ql-block"> 線上教學(xué)期間，老師們要恪守師德規(guī)范，嚴(yán)守紀(jì)律底線，做到關(guān)愛每一名學(xué)生，在教學(xué)過程中，因材施教，耐心答疑，不放棄一名學(xué)生，用實際行動共同營造風(fēng)清氣正的育人環(huán)境。</p><p class="ql-block">四、確保身體健康。</p><p class="ql-block"> 居家期間，老師們可以根據(jù)自身情況，選擇合適的運動，開展體育鍛煉，規(guī)律作息，確保充足的睡眠時間?？傊?，要理性應(yīng)對疫情、適度運動、均衡飲食、充足睡眠，為戰(zhàn)勝疫情積蓄更強的心理免疫力和身體抵抗力。</p> <p class="ql-block"> <b>家長們、老師們、同學(xué)們：</b>成功的人找方法，失敗的人找借口。種一棵樹，最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在。給自己一個目標(biāo)，讓生命為它燃燒！努力了，拼搏了，我們必將收獲！認(rèn)真了，付出了，我們必將成功！古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之志。如果你有夢想，那就去捍衛(wèi)。如果你有目標(biāo)，那就去爭取?。?lt;/p><p class="ql-block"> 全體櫻中的學(xué)子們，讓我們一起風(fēng)卷云涌!<u style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">昆侖縱有千丈雪，我亦誓把昆侖截!</u>讓我們一起全力以赴，共同努力，再創(chuàng)造櫻中奇跡，共赴美好前程!</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><i><span class="ql-cursor">?</span></i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">倡議人:莘縣櫻桃園鎮(zhèn)中心初級中學(xué)</p><p class="ql-block">2022年11月30日</p>