<p class="ql-block">對(duì)于一個(gè)自律自強(qiáng)自尊自愛(ài)的人，即使艱苦的學(xué)習(xí)環(huán)境，照樣可以很好地約束自己，不斷進(jìn)取。一家人相親相愛(ài)中，孩子會(huì)更有安全感、歸屬感和價(jià)值感。您的鼓勵(lì)、督促，也會(huì)給孩子更大的動(dòng)力。</p><p class="ql-block">——題記</p> <p class="ql-block">對(duì)學(xué)生的小建議</p> <p class="ql-block">突發(fā)疫情又讓很多同學(xué)回到了在家網(wǎng)課的生活中，在這種情況下該如何安排學(xué)習(xí)任務(wù)呢？在這里有以下小建議供大家參考：</p><p class="ql-block">1.列出每日學(xué)習(xí)清單有計(jì)劃地去學(xué)，會(huì)比毫無(wú)規(guī)劃地學(xué)，效果好得多。找個(gè)安靜的環(huán)境，靜下心來(lái)想一想，今天的網(wǎng)課會(huì)上些什么，我可以做哪些準(zhǔn)備工作，我有哪些方面是薄弱的，我可以做哪些練習(xí)來(lái)改善？先根據(jù)對(duì)這些問(wèn)題的回答，列出自己的每日學(xué)習(xí)清單，并把它放在最顯眼的地方，提醒自己可以做些什么。每完成一項(xiàng)可以給它打鉤，這樣一天下來(lái)你就會(huì)有滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感。</p> <p class="ql-block">2.排除干擾集中注意力現(xiàn)在大家因疫情會(huì)感覺(jué)焦慮、緊張、擔(dān)心、害怕等，這種情緒狀態(tài)下的學(xué)習(xí)效果肯定不好；在家里學(xué)習(xí)，有時(shí)候也會(huì)受到家人活動(dòng)的干擾；缺少學(xué)習(xí)伙伴，學(xué)習(xí)動(dòng)力也會(huì)出現(xiàn)不足。因此，建議同學(xué)們按照情緒自我調(diào)節(jié)的方法調(diào)整好自己的情緒，穩(wěn)定的情緒狀態(tài)是高效學(xué)習(xí)的前提。此外，可以在家里給自己開(kāi)辟一個(gè)單獨(dú)的學(xué)習(xí)環(huán)境，明確告知家人自己的學(xué)習(xí)安排，盡可能減少被打擾。最后，可以嘗試跟同學(xué)、朋友共建學(xué)習(xí)共同體，互相監(jiān)督、彼此鼓勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)行動(dòng)力。</p> <p class="ql-block">3總結(jié)經(jīng)驗(yàn)提升能力在學(xué)習(xí)過(guò)程中知道自己的不足，并不斷改正，我們才能變得更優(yōu)秀。做題之后，對(duì)于做對(duì)的題要給予自己肯定，確認(rèn)自身能力得到了提升；對(duì)于做錯(cuò)的題，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真思考錯(cuò)誤原因并加以改正，留下正確的印象。每次學(xué)習(xí)完成后拿出自己的計(jì)劃表，逐一核對(duì)：完成了哪些？沒(méi)有完成的又有哪些？沒(méi)有完成的計(jì)劃，是什么原因?qū)е拢肯乱淮卧俪霈F(xiàn)類(lèi)似情況，可以怎么解決？復(fù)盤(pán)的過(guò)程，也是自我反思、總結(jié)提升的過(guò)程。</p> <p class="ql-block">4.勞逸結(jié)合提高效率雖然學(xué)習(xí)是必要的，但適當(dāng)?shù)男菹?、娛?lè)也是需要的。清醒敏捷的頭腦更有助于提高自主學(xué)習(xí)效率。因此，學(xué)習(xí)過(guò)程中，要注意勞逸結(jié)合，除學(xué)習(xí)之外，也要適當(dāng)?shù)匕才乓恍蕵?lè)、生活活動(dòng)，比如參與家務(wù)勞動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、追追喜歡的劇、看看書(shū)、發(fā)發(fā)呆、跟朋友聊聊天等，不讓自己成為“學(xué)習(xí)的機(jī)器”。</p> <p class="ql-block">最后特別要對(duì)身處集中隔離區(qū)的同學(xué)們說(shuō)：雖然身處隔離點(diǎn)，但是你們和外界并沒(méi)有隔絕。無(wú)論什么情況下，你都不是一個(gè)人。父母、老師、同學(xué)都在惦記你們，期盼你們?cè)缛諝w來(lái)。請(qǐng)相信隔離點(diǎn)的醫(yī)護(hù)人員和工作人員，他們會(huì)盡心照顧好你們，不要恐慌和過(guò)分擔(dān)心；也請(qǐng)相信全體人民抗疫的決心，疫情一定會(huì)結(jié)束的！在封閉的空間里更需要“自律”，保障良好的睡眠，不熬夜、不賴(lài)床，每一天做好計(jì)劃，充實(shí)生活，堅(jiān)持鍛煉，通過(guò)電話(huà)、手機(jī)和外界保持聯(lián)系，按時(shí)和同學(xué)們一起參與網(wǎng)課，有助于保持現(xiàn)實(shí)感。利用這段特殊的時(shí)期好好做一些思考和整理也是很難得的機(jī)會(huì)。</p> <p class="ql-block">對(duì)家長(zhǎng)的小建議</p> <p class="ql-block">和線(xiàn)下教學(xué)相比，線(xiàn)上教學(xué)期間師生之間交流互動(dòng)均有所減少，學(xué)生更容易遇到學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，外加長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)，這些原因會(huì)讓學(xué)生更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，針對(duì)這些情況有些小建議供各位家長(zhǎng)參考：1.多給予肯定和表?yè)P(yáng)學(xué)生在家上了一天網(wǎng)課，是十分疲倦的，在疲倦的時(shí)候會(huì)思考自己如此疲倦是否值得，如果得到的答案是否定的，那么他們之后網(wǎng)課的效率就會(huì)大打折扣。因此給予肯定與表?yè)P(yáng)，會(huì)提升他們網(wǎng)課的價(jià)值感，會(huì)讓提升網(wǎng)課的學(xué)習(xí)效率。請(qǐng)各位家長(zhǎng)注意，“肯定”的意思是告訴孩子你做了什么我看到了，例如“我看到了你上了一天的網(wǎng)課，你現(xiàn)在很累?！北?yè)P(yáng)是對(duì)孩子做的事情的積極關(guān)注，例如“這么辛苦的事你都堅(jiān)持下來(lái)了，這很棒！”這樣的話(huà)才是肯定和表?yè)P(yáng)，千萬(wàn)不要在這個(gè)話(huà)后面加“但是”，一但加了，那么表?yè)P(yáng)的話(huà)就成為了貶低，而貶低是會(huì)增加學(xué)生的負(fù)面情緒的。</p> <p class="ql-block">2.允許增加娛樂(lè)活動(dòng)俗話(huà)說(shuō)勞逸結(jié)合事半功倍，在家上網(wǎng)課本身就會(huì)弱化課間休息、體育活動(dòng)等能讓學(xué)生精神放松的事情，再加上在家里缺少能交流的伙伴，會(huì)使學(xué)生能難受。因此適當(dāng)增加娛樂(lè)活動(dòng)的時(shí)間可以有效降低痛苦感，保障學(xué)生身心健康。但娛樂(lè)活動(dòng)的方式與時(shí)間也應(yīng)謹(jǐn)慎選擇，最好的方式是能讓學(xué)生全身活動(dòng)，且能獲得樂(lè)趣的活動(dòng)，非常不建議讓學(xué)生將看短視頻作為休閑娛樂(lè)活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">3.調(diào)節(jié)自身情緒我們知道家長(zhǎng)們目前也很辛苦，孩子在家上網(wǎng)課，很多家長(zhǎng)除了要照顧孩子生活外，還主動(dòng)肩負(fù)起了監(jiān)督學(xué)生學(xué)習(xí)的工作，這些事情對(duì)于家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)是額外的增加了一些壓力。在這種情況下，家長(zhǎng)們也應(yīng)該更加注意自己的情況，要學(xué)會(huì)適當(dāng)給自己減壓，暫時(shí)降低一些期望，多去做一些能轉(zhuǎn)移注意力的事情，不要將壓力一直埋在心底，也別將壓力轉(zhuǎn)移到其他家里人身上。當(dāng)然在做好防疫措施的情況下增加一些運(yùn)動(dòng)，如果能帶著孩子一起運(yùn)動(dòng)，那就是最好不過(guò)了。</p> <p class="ql-block">松齡老師心語(yǔ)：</p><p class="ql-block">向陽(yáng)而生必將春暖花開(kāi)，眾志成城必將早返校園！讓我們一起攜手并進(jìn)。讓居家“教”與“學(xué)”充滿(mǎn)希望，充滿(mǎn)力量，充滿(mǎn)溫情?！澳吧匣u開(kāi)，希望次第來(lái)”，讓我們一起守望成長(zhǎng)，共盼花開(kāi)，期待疫情散去、重返校園那一天！</p><p class="ql-block">——松齡老師記于2022.11.27</p>