<p class="ql-block">對(duì)于一個(gè)自律自強(qiáng)自尊自愛(ài)的人,即使艱苦的學(xué)習(xí)環(huán)境,照樣可以很好地約束自己,不斷進(jìn)取。一家人相親相愛(ài)中,孩子會(huì)更有安全感、歸屬感和價(jià)值感。您的鼓勵(lì)、督促,也會(huì)給孩子更大的動(dòng)力。</p><p class="ql-block">——題記</p> <p class="ql-block">對(duì)學(xué)生的小建議</p> <p class="ql-block">突發(fā)疫情又讓很多同學(xué)回到了在家網(wǎng)課的生活中,在這種情況下該如何安排學(xué)習(xí)任務(wù)呢?在這里有以下小建議供大家參考:</p><p class="ql-block">1.列出每日學(xué)習(xí)清單有計(jì)劃地去學(xué),會(huì)比毫無(wú)規(guī)劃地學(xué),效果好得多。找個(gè)安靜的環(huán)境,靜下心來(lái)想一想,今天的網(wǎng)課會(huì)上些什么,我可以做哪些準(zhǔn)備工作,我有哪些方面是薄弱的,我可以做哪些練習(xí)來(lái)改善?先根據(jù)對(duì)這些問(wèn)題的回答,列出自己的每日學(xué)習(xí)清單,并把它放在最顯眼的地方,提醒自己可以做些什么。每完成一項(xiàng)可以給它打鉤,這樣一天下來(lái)你就會(huì)有滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感。</p> <p class="ql-block">2.排除干擾集中注意力現(xiàn)在大家因疫情會(huì)感覺(jué)焦慮、緊張、擔(dān)心、害怕等,這種情緒狀態(tài)下的學(xué)習(xí)效果肯定不好;在家里學(xué)習(xí),有時(shí)候也會(huì)受到家人活動(dòng)的干擾;缺少學(xué)習(xí)伙伴,學(xué)習(xí)動(dòng)力也會(huì)出現(xiàn)不足。因此,建議同學(xué)們按照情緒自我調(diào)節(jié)的方法調(diào)整好自己的情緒,穩(wěn)定的情緒狀態(tài)是高效學(xué)習(xí)的前提。此外,可以在家里給自己開(kāi)辟一個(gè)單獨(dú)的學(xué)習(xí)環(huán)境,明確告知家人自己的學(xué)習(xí)安排,盡可能減少被打擾。最后,可以嘗試跟同學(xué)、朋友共建學(xué)習(xí)共同體,互相監(jiān)督、彼此鼓勵(lì),增強(qiáng)學(xué)習(xí)行動(dòng)力。</p> <p class="ql-block">3總結(jié)經(jīng)驗(yàn)提升能力在學(xué)習(xí)過(guò)程中知道自己的不足,并不斷改正,我們才能變得更優(yōu)秀。做題之后,對(duì)于做對(duì)的題要給予自己肯定,確認(rèn)自身能力得到了提升;對(duì)于做錯(cuò)的題,應(yīng)當(dāng)認(rèn)真思考錯(cuò)誤原因并加以改正,留下正確的印象。每次學(xué)習(xí)完成后拿出自己的計(jì)劃表,逐一核對(duì):完成了哪些?沒(méi)有完成的又有哪些?沒(méi)有完成的計(jì)劃,是什么原因?qū)е拢肯乱淮卧俪霈F(xiàn)類(lèi)似情況,可以怎么解決?復(fù)盤(pán)的過(guò)程,也是自我反思、總結(jié)提升的過(guò)程。</p> <p class="ql-block">4.勞逸結(jié)合提高效率雖然學(xué)習(xí)是必要的,但適當(dāng)?shù)男菹?、娛?lè)也是需要的。清醒敏捷的頭腦更有助于提高自主學(xué)習(xí)效率。因此,學(xué)習(xí)過(guò)程中,要注意勞逸結(jié)合,除學(xué)習(xí)之外,也要適當(dāng)?shù)匕才乓恍蕵?lè)、生活活動(dòng),比如參與家務(wù)勞動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、追追喜歡的劇、看看書(shū)、發(fā)發(fā)呆、跟朋友聊聊天等,不讓自己成為“學(xué)習(xí)的機(jī)器”。</p> <p class="ql-block">最后特別要對(duì)身處集中隔離區(qū)的同學(xué)們說(shuō):雖然身處隔離點(diǎn),但是你們和外界并沒(méi)有隔絕。無(wú)論什么情況下,你都不是一個(gè)人。父母、老師、同學(xué)都在惦記你們,期盼你們?cè)缛諝w來(lái)。請(qǐng)相信隔離點(diǎn)的醫(yī)護(hù)人員和工作人員,他們會(huì)盡心照顧好你們,不要恐慌和過(guò)分擔(dān)心;也請(qǐng)相信全體人民抗疫的決心,疫情一定會(huì)結(jié)束的!在封閉的空間里更需要“自律”,保障良好的睡眠,不熬夜、不賴(lài)床,每一天做好計(jì)劃,充實(shí)生活,堅(jiān)持鍛煉,通過(guò)電話(huà)、手機(jī)和外界保持聯(lián)系,按時(shí)和同學(xué)們一起參與網(wǎng)課,有助于保持現(xiàn)實(shí)感。利用這段特殊的時(shí)期好好做一些思考和整理也是很難得的機(jī)會(huì)。</p> <p class="ql-block">對(duì)家長(zhǎng)的小建議</p> <p class="ql-block">和線(xiàn)下教學(xué)相比,線(xiàn)上教學(xué)期間師生之間交流互動(dòng)均有所減少,學(xué)生更容易遇到學(xué)習(xí)上的問(wèn)題,外加長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng),這些原因會(huì)讓學(xué)生更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒,針對(duì)這些情況有些小建議供各位家長(zhǎng)參考:1.多給予肯定和表?yè)P(yáng)學(xué)生在家上了一天網(wǎng)課,是十分疲倦的,在疲倦的時(shí)候會(huì)思考自己如此疲倦是否值得,如果得到的答案是否定的,那么他們之后網(wǎng)課的效率就會(huì)大打折扣。因此給予肯定與表?yè)P(yáng),會(huì)提升他們網(wǎng)課的價(jià)值感,會(huì)讓提升網(wǎng)課的學(xué)習(xí)效率。請(qǐng)各位家長(zhǎng)注意,“肯定”的意思是告訴孩子你做了什么我看到了,例如“我看到了你上了一天的網(wǎng)課,你現(xiàn)在很累?!北?yè)P(yáng)是對(duì)孩子做的事情的積極關(guān)注,例如“這么辛苦的事你都堅(jiān)持下來(lái)了,這很棒!”這樣的話(huà)才是肯定和表?yè)P(yáng),千萬(wàn)不要在這個(gè)話(huà)后面加“但是”,一但加了,那么表?yè)P(yáng)的話(huà)就成為了貶低,而貶低是會(huì)增加學(xué)生的負(fù)面情緒的。</p> <p class="ql-block">2.允許增加娛樂(lè)活動(dòng)俗話(huà)說(shuō)勞逸結(jié)合事半功倍,在家上網(wǎng)課本身就會(huì)弱化課間休息、體育活動(dòng)等能讓學(xué)生精神放松的事情,再加上在家里缺少能交流的伙伴,會(huì)使學(xué)生能難受。因此適當(dāng)增加娛樂(lè)活動(dòng)的時(shí)間可以有效降低痛苦感,保障學(xué)生身心健康。但娛樂(lè)活動(dòng)的方式與時(shí)間也應(yīng)謹(jǐn)慎選擇,最好的方式是能讓學(xué)生全身活動(dòng),且能獲得樂(lè)趣的活動(dòng),非常不建議讓學(xué)生將看短視頻作為休閑娛樂(lè)活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">3.調(diào)節(jié)自身情緒我們知道家長(zhǎng)們目前也很辛苦,孩子在家上網(wǎng)課,很多家長(zhǎng)除了要照顧孩子生活外,還主動(dòng)肩負(fù)起了監(jiān)督學(xué)生學(xué)習(xí)的工作,這些事情對(duì)于家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)是額外的增加了一些壓力。在這種情況下,家長(zhǎng)們也應(yīng)該更加注意自己的情況,要學(xué)會(huì)適當(dāng)給自己減壓,暫時(shí)降低一些期望,多去做一些能轉(zhuǎn)移注意力的事情,不要將壓力一直埋在心底,也別將壓力轉(zhuǎn)移到其他家里人身上。當(dāng)然在做好防疫措施的情況下增加一些運(yùn)動(dòng),如果能帶著孩子一起運(yùn)動(dòng),那就是最好不過(guò)了。</p> <p class="ql-block">松齡老師心語(yǔ):</p><p class="ql-block">向陽(yáng)而生必將春暖花開(kāi),眾志成城必將早返校園!讓我們一起攜手并進(jìn)。讓居家“教”與“學(xué)”充滿(mǎn)希望,充滿(mǎn)力量,充滿(mǎn)溫情?!澳吧匣u開(kāi),希望次第來(lái)”,讓我們一起守望成長(zhǎng),共盼花開(kāi),期待疫情散去、重返校園那一天!</p><p class="ql-block">——松齡老師記于2022.11.27</p>