暢園幼兒園—“我運(yùn)動(dòng)，我健康”21天親子運(yùn)動(dòng)打卡

昆明市官渡區(qū)暢園幼兒園

親愛的家長朋友們： 疫情當(dāng)前，我們需要做的除了不外出，做好防護(hù)的同時(shí)也要讓孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。 生命在于運(yùn)動(dòng)，幸福源于健康?！?-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中指出良好的身體、愉快的情緒、強(qiáng)健的體質(zhì)、協(xié)調(diào)的動(dòng)作、良好的生活習(xí)慣和基本生活能力是幼兒身心健康的重要標(biāo)志。 　　據(jù)研究，養(yǎng)成?個(gè)好習(xí)慣需要21天。?項(xiàng)看似簡單的?動(dòng)，如果能堅(jiān)持重復(fù)21天以上，就會(huì)形成習(xí)慣。?良好的習(xí)慣?論其??都益于??。為了幫助寶貝們從?養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我園現(xiàn)開展“21天親子運(yùn)動(dòng)打卡”養(yǎng)成記活動(dòng)。讓我們一起陪伴孩子健康、快樂、成長。 ?、活動(dòng)時(shí)間1.活動(dòng)時(shí)間:2022年11?26日——2022年12?16?，共計(jì)21天，需打滿21天?間斷才算完成任務(wù)哦！2. 活動(dòng)對象：暢園幼?園全體幼?與家庭成員。 ?、活動(dòng)規(guī)則1.打卡要求：每天15—20分鐘，家長需要督促并陪伴幼?堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每日完成任務(wù)時(shí)拍照或錄短視頻20—30秒，發(fā)送到班級群，并附上文字“我運(yùn)動(dòng)我健康”21天親?運(yùn)動(dòng)打卡活動(dòng)，今天是我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)第xx天。2.老師每天在群?進(jìn)?統(tǒng)計(jì)，?勵(lì)幼?堅(jiān)持下去，讓運(yùn)動(dòng)成為?種常態(tài)。 三、活動(dòng)內(nèi)容21天不限時(shí)間、不限地點(diǎn)、每天運(yùn)動(dòng)15—20分鐘。快來領(lǐng)取你的任務(wù)卡吧?。ㄒ韵马?xiàng)目每天至少選擇兩項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練） 打卡項(xiàng)目：一、座位體前屈 測查要求：雙腿伸直，腳跟并攏，腳尖自然分開，雙臂并攏平伸，上體前屈，雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑移，直到不能移動(dòng)為止。膝蓋不能彎曲。要做準(zhǔn)備活動(dòng)，以防肌肉拉傷。測查目的：軀干和下肢柔韌性 二、立定跳遠(yuǎn) 測查要求：站立在起跳線后，然后擺動(dòng)雙臂，雙腳蹬地盡量向前跳，起跳時(shí)，不能有墊跳動(dòng)作。測查目的：主要反映幼兒下肢的爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力 三、網(wǎng)球投擲 測查要求：兩腳前后分開，站在投擲線后約一步距離，單手持球舉過頭頂，盡力向前擲出。球出手時(shí)。后腳可以向前邁出一步，但不能踩在或越過投擲線。測查目的：反映幼兒上肢腰腹肌肉力量。 四、雙腳連續(xù)跳 測查要求：雙腳同時(shí)起跳，雙腳一次或兩次跳過一塊軟方包，連續(xù)跳過10塊軟方包。雙腳并齊，從軟方包上跳過。測查目的：反映幼兒協(xié)調(diào)性和下肢肌肉力量。 五、10米往返跑 測查要求：跑到折返線，用手觸摸物體后，轉(zhuǎn)身跑到目標(biāo)線，要全速跑，接近終點(diǎn)不要減速。測查目的：反映幼兒身體的靈敏素質(zhì)。 六、走平衡木 測查要求：站在平臺(tái)上，面向平衡木，雙臂側(cè)平舉，中途不能落地，要有人員進(jìn)行保護(hù)。測查目的：反映幼兒平衡能力。 四、機(jī)制獎(jiǎng)勵(lì)根據(jù)21天運(yùn)動(dòng)過程資料、評選出“運(yùn)動(dòng)?健將” “運(yùn)動(dòng)?明星”等榮譽(yù)稱號 　　有?說陪伴是最好的家庭教育，運(yùn)動(dòng)是最優(yōu)的?活?式。如果把最好的家庭教育和最好的?活?式集合起來，想必親?運(yùn)動(dòng)是最健康的?式。爸爸媽媽們、爺爺奶奶們帶著寶貝?起來參與暢園幼?園的親?運(yùn)動(dòng)打卡吧