<p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 感謝您一直以來(lái)對(duì)學(xué)校工作的大力支持、理解與配合，當(dāng)前，疫情形勢(shì)仍然嚴(yán)峻，為了您及家人的身心健康和安全，請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們密切關(guān)注疫情形勢(shì)，做好個(gè)人防護(hù)，積極配合社區(qū)及醫(yī)護(hù)人員，共筑抗疫防線。為做好疫情防控工作，保障身心健康，特向全校家長(zhǎng)發(fā)出以下倡議：</p><p class="ql-block">??自覺(jué)遵守防疫規(guī)定，強(qiáng)化防護(hù)意識(shí)</p><p class="ql-block"> 1.請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們當(dāng)好家庭科學(xué)防護(hù)的踐行者，密切關(guān)注我市疫情動(dòng)態(tài)和疫情防控要求，自覺(jué)遵守疫情防控相關(guān)規(guī)定，積極參加社區(qū)核酸檢測(cè)，配合相關(guān)部門做好摸排工作，如家庭成員接到疫情防控部門電話，配合疫情防控部門做好流調(diào)和相關(guān)管控措施，并主動(dòng)向?qū)W校、社區(qū)報(bào)備。</p><p class="ql-block"> 2. 家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的健康狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱（腋窩溫度37.3℃）、干咳、乏力、咽痛、（味）覺(jué)減退、鼻塞、流涕、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等任何身體不適，要及時(shí)告知社區(qū)工作人員并向班主任老師報(bào)備。</p><p class="ql-block"> 3. 拿取物資加保護(hù)，在拆開(kāi)外包裝時(shí)做好個(gè)人防護(hù)，簽收后立即對(duì)內(nèi)外包裝進(jìn)行全面消毒，并在有風(fēng)有陽(yáng)光處?kù)o置一段時(shí)間后再開(kāi)包。處理完畢后及時(shí)消毒或清洗雙手，最大限度減少暴露或感染風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">??合理進(jìn)行時(shí)間管理，創(chuàng)造美好時(shí)光</p><p class="ql-block"> 目前全市中小學(xué)依然在開(kāi)展線上教學(xué)，確?！巴Ｕn不停學(xué)、保質(zhì)不減效”。同學(xué)們要科學(xué)合理規(guī)劃時(shí)間，走好每一個(gè)自律向前的腳步。在認(rèn)真完成線上課程的基礎(chǔ)上，多做一些富有意義的學(xué)習(xí)和實(shí)踐。例如，和家長(zhǎng)一起整理衣物、打掃衛(wèi)生等，緩解壓力、增進(jìn)親情；按照家長(zhǎng)和老師推薦，選擇合適的課外讀物，用好網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)暢游知識(shí)海洋。要堅(jiān)持每天適度鍛煉，保證均衡飲食和睡眠充足。家長(zhǎng)朋友們，工作可以“暫?！保藳](méi)有暫停。請(qǐng)大家督促指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、作息、飲食和衛(wèi)生習(xí)慣，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品。居家期間，對(duì)孩子進(jìn)行必要的家庭安全教育，提醒注意用火、用電、用氣的安全。關(guān)注孩子的身心健康，多陪伴、多溝通、多鼓勵(lì)，全面掌握思想動(dòng)態(tài)、學(xué)習(xí)狀態(tài)、健康狀況，主動(dòng)聯(lián)系老師溝通反饋孩子居家情況，家校攜手與孩子共度特殊時(shí)光。</p><p class="ql-block">??做好心理健康疏導(dǎo)，培養(yǎng)積極心態(tài)</p><p class="ql-block"> 1. 積極進(jìn)行自我調(diào)適，不向孩子傳遞不良情緒。恐慌和緊張情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性，家長(zhǎng)如果不能調(diào)節(jié)好自己的負(fù)面情緒，也可能會(huì)傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。請(qǐng)保持與外界的溝通，主動(dòng)關(guān)注各種積極信息，可以通過(guò)微信、短信、電話等方式與親朋聯(lián)絡(luò)，互幫互助。如果遇到確實(shí)難以應(yīng)對(duì)的消極情緒，建議及時(shí)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行求助。</p><p class="ql-block"> 2. 幫助孩子改善情緒，樹(shù)立良好心理狀態(tài)。疫情期間，孩子需要持續(xù)待在家里，外出活動(dòng)減少，不能和同伴一起，他們的負(fù)面情緒也可能會(huì)持續(xù)累積和積壓。請(qǐng)家長(zhǎng)多陪伴孩子，理解孩子的負(fù)面情緒，及時(shí)進(jìn)行正面疏導(dǎo)和緩解，可以引導(dǎo)孩子運(yùn)用簡(jiǎn)單的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情緒，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、閱讀來(lái)幫助孩子減壓，保持積極心態(tài)。</p><p class="ql-block">??我校及其他途徑心理咨詢聯(lián)系方式</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 同心戰(zhàn)疫我行動(dòng)，齊力助學(xué)護(hù)成長(zhǎng)。我們堅(jiān)信，在大家的共同努力之下，疫情終將散去，讓我們攜起手來(lái)，各盡其責(zé)，科學(xué)防控，共同努力為孩子們營(yíng)造一個(gè)健康、安全、有序的學(xué)習(xí)環(huán)境，共同呵護(hù)孩子們健康成長(zhǎng)。齊心抗疫，我們一定能夠早日戰(zhàn)勝疫情！期待早日和孩子們?cè)谛@重逢！</p><p class="ql-block"> 烏魯木齊市第129中學(xué)</p><p class="ql-block"> 2022年11月21日</p>