<p class="ql-block"> 你在生活一定有過(guò)這樣的情況，跟一個(gè)人并沒(méi)有什么交集，看到他就覺(jué)得很討厭，又或者只是看到某人某個(gè)下意識(shí)的動(dòng)作，就覺(jué)得心頭一陣惡心，非常討厭這個(gè)人。有時(shí)我們自己也找不到原因，會(huì)覺(jué)得就是這個(gè)人很討厭。但是其實(shí)我們只是沒(méi)有察覺(jué)到自己內(nèi)心的情感。</p><p class="ql-block"> “無(wú)緣無(wú)故的討厭”有很多原因……</p><p class="ql-block"> 比如，長(zhǎng)相兇狠的人讓我們害怕（承認(rèn)吧，我們都是外貌協(xié)會(huì)）；</p><p class="ql-block">又比如，刻板印象讓你對(duì)一個(gè)人產(chǎn)生先入為主的偏見(jiàn)：印象里重慶人火爆，上海人愛(ài)計(jì)較。于是你真去到重慶，并且正好遇到重慶人當(dāng)街斗毆，你的大腦就會(huì)激活“重慶人火爆”的認(rèn)知并加強(qiáng)；</p><p class="ql-block"> 我想可能每個(gè)人大概都有自己想要成為的樣子，也都有不喜歡自己的地方。</p><p class="ql-block">我們討厭自己的那些特質(zhì)，由于不符合自己希望成為的樣子，我們不接納自己的這一部分，拋棄這些特質(zhì)，并讓其朝著相反的方向發(fā)展，把這種本來(lái)屬于我們的特質(zhì)掩埋在潛意識(shí)的深淵中。然后當(dāng)我們?cè)俅斡鲆?jiàn)跟我們有相同的特質(zhì)人，他的這種特質(zhì)會(huì)將我們潛意識(shí)中對(duì)自己的討厭被再次拉到我們的意識(shí)層面中。</p><p class="ql-block"> 為了保護(hù)自己，不讓自己討厭自己，我們發(fā)明了一種防御機(jī)制：</p><p class="ql-block"> 對(duì)自己的討厭轉(zhuǎn)化為對(duì)他人的討厭，通過(guò)這樣的方式來(lái)減少自己內(nèi)心的負(fù)罪感，而這種防御機(jī)制的在心理學(xué)中叫做投射。</p> <p class="ql-block"> 你再討厭的人，都有人喜歡</p><p class="ql-block">如果我說(shuō)，“當(dāng)有些人讓你感到不舒服，你的不舒服可能與這個(gè)人無(wú)關(guān)”，你一定會(huì)大聲反駁這怎么可能。</p><p class="ql-block">但如果我追問(wèn)一句，“她只是讓你不舒服，還是也讓別人不舒服？你討厭她，是否有人喜歡她？”</p><p class="ql-block"> 我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己再討厭的人，也有人不討厭，甚至喜歡。</p><p class="ql-block"> 與其說(shuō)讓你感到不舒服的是這個(gè)人，倒不如說(shuō)，是這人身上某種特質(zhì)喚起了你不舒服的感覺(jué)，而別人看不到這種特質(zhì)，或者完全不care。</p><p class="ql-block"> 你罵Ta不好，其實(shí)是為了證明自己足夠好</p><p class="ql-block">為什么你無(wú)緣無(wú)故討厭的Ta身上那么明顯的特質(zhì)，別人卻視而不見(jiàn)呢？</p><p class="ql-block">這是因?yàn)?，Ta在你面前是一面鏡子，而你從鏡子里看到了自己不好的那一面。</p><p class="ql-block"> 心理學(xué)認(rèn)為：你無(wú)緣無(wú)故討厭那個(gè)人，是因?yàn)槟阕约荷砩嫌泻退粯拥奶刭|(zhì)。但潛意識(shí)中，你認(rèn)為那種特質(zhì)是“不好的”。</p><p class="ql-block"> 而承認(rèn)自己“不好”這種想法太痛苦，于是被自我壓制，轉(zhuǎn)而采取將“不好”“投射”到別人身上（懷疑別人或者強(qiáng)加別人）的方式來(lái)緩解這種焦慮。</p><p class="ql-block"> 通過(guò)這樣的操作，人們?nèi)拥袅俗陨碛憛挼牟糠?，保持了“我足夠好”的自我感覺(jué)，并能通過(guò)抨擊他人在內(nèi)心里獲得一種優(yōu)越感。</p><p class="ql-block"> 這種將自己的感情、意志和特性強(qiáng)加于他人身上的認(rèn)知傾向就是投射效應(yīng)。</p> <p class="ql-block"> “投射效應(yīng)”，反應(yīng)了最普通的人性</p><p class="ql-block"> 如果我們深究“投射效應(yīng)”形成的原因，會(huì)發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象其實(shí)揭示了一種普遍的人性：人是靠推己及人來(lái)反向自我保護(hù)的動(dòng)物。</p><p class="ql-block"> 對(duì)于任何和自己的“正確理念”相悖的人和事，我們會(huì)毫不留情地嘲諷，不屑，攻擊，謾罵，甚至戰(zhàn)爭(zhēng)，不惜一切代價(jià)來(lái)證明別人的錯(cuò)誤以便來(lái)維護(hù)自己的價(jià)值體系的正確。</p><p class="ql-block"> 更簡(jiǎn)單地說(shuō)，人們永遠(yuǎn)覺(jué)得自己的想法才是對(duì)的，凡是跟自己相對(duì)立的就是錯(cuò)的，這就是人類(lèi)的本能。該本能基本可以解釋我們生活中和其他人相處的過(guò)程中的所有事情。</p><p class="ql-block"> 因此，表面上我們是抨擊一個(gè)人的虛偽，但實(shí)際上可能是羨慕她的八面玲瓏或處事圓滑，也有可能嫉妒或恨她靠虛偽得到的成功，而我們沒(méi)有。</p><p class="ql-block"> 表面上我們特別討厭隔壁班的“綠茶婊”，實(shí)際上，承認(rèn)吧，你就是嫉妒她桃花不斷而你乏人問(wèn)津。</p><p class="ql-block"> 說(shuō)白了，當(dāng)你無(wú)緣無(wú)故看一個(gè)人不爽，其實(shí)是人性中最本性的那一部分在作怪。</p> <p class="ql-block"> 投射效應(yīng)可以分為三類(lèi)表現(xiàn)：</p><p class="ql-block"> 相同投射</p><p class="ql-block"> 這種投射最常出現(xiàn)在跟陌生人的交往中，因?yàn)楸舜瞬涣私?，所以很多時(shí)候會(huì)習(xí)慣性地從自己的角度去做出判斷。例如，自己餓了，會(huì)想著客人也肯定餓了；過(guò)馬路不遵守規(guī)則，會(huì)想著別人也會(huì)這樣過(guò)等等。這都是沒(méi)有將自己和別人之間區(qū)分開(kāi)來(lái)，覺(jué)得自己的感受就跟別人的感受。</p><p class="ql-block"> 愿望投射</p><p class="ql-block"> 這種投射就是會(huì)將自己的主觀(guān)愿望強(qiáng)加到別人身上。例如，父母動(dòng)用一切關(guān)系將孩子送入名校，認(rèn)為孩子一定會(huì)很感激自己。沒(méi)有看到孩子真正的想法和需求，或許以孩子的能力去讀名校，反而會(huì)造成反效果。</p><p class="ql-block"> 情感投射</p><p class="ql-block"> 這種投射具體體現(xiàn)在，越是喜歡的人越覺(jué)得對(duì)方優(yōu)點(diǎn)多，越是討厭的人越覺(jué)得對(duì)方有很多缺點(diǎn)。就像現(xiàn)在的“追星女孩”，在她們眼里，自己的偶像就是完美的，就算做錯(cuò)了事，肯定也是無(wú)心之過(guò)。但如果有人詆毀她們的偶像，她們就會(huì)不斷用各種各樣的方式去回?fù)?，甚至有可能將別人說(shuō)到一文不值</p> <p class="ql-block">這幾條建議或許對(duì)你有用：</p><p class="ql-block">1、保持距離，眼不見(jiàn)心不煩</p><p class="ql-block">對(duì)一個(gè)人不自覺(jué)的討厭既然很難改變，換一個(gè)環(huán)境，遠(yuǎn)離他們。不經(jīng)?？吹剑銜?huì)慢慢忘記他造成的負(fù)面影響。</p><p class="ql-block">2、關(guān)注自己的情緒，提前干預(yù)</p><p class="ql-block">人的情緒有70%可以通過(guò)身體表達(dá)。即使我們極力隱藏對(duì)一個(gè)人的討厭，但是對(duì)方還是會(huì)很輕易感受到你的不友善。</p><p class="ql-block">察覺(jué)到你的不友善之后，對(duì)方往往也會(huì)做出負(fù)面反饋。結(jié)果自然是雙方的惡意越來(lái)越多。</p><p class="ql-block">所以，當(dāng)感覺(jué)到自己對(duì)一個(gè)人有所厭惡的時(shí)候，一定要提前向內(nèi)覺(jué)察，思考一下自己的情緒到底哪里來(lái)的，把注意力放回自己身上，從而減少對(duì)對(duì)方的惡意。</p><p class="ql-block">3、別急著懟，學(xué)會(huì)“示弱”合作</p><p class="ql-block">想讓兩個(gè)互相討厭的人減少敵意，有效的辦法是讓他們必須協(xié)作完成一個(gè)任務(wù)并且成功。</p><p class="ql-block">如果你想讓對(duì)方減少對(duì)我們的厭惡，可以讓對(duì)方幫我們忙(而不是去幫對(duì)方的忙)。</p><p class="ql-block">4、好好鍛煉身體</p><p class="ql-block">身體素質(zhì)不行的人心思也比較敏感。身體狀況惡化時(shí)，對(duì)周?chē)鷷?huì)更為敏感多疑，進(jìn)而有更強(qiáng)的攻擊性。而這些情況都可以通過(guò)鍛煉來(lái)改善。</p><p class="ql-block">激起你情緒的源頭，</p><p class="ql-block">往往就來(lái)自我們的內(nèi)心深處，</p><p class="ql-block">當(dāng)你無(wú)緣無(wú)故討厭別人的時(shí)候，</p><p class="ql-block">正是一個(gè)深入了解自己的機(jī)會(huì)，</p><p class="ql-block">勇敢接觸心底的那個(gè)“陰暗”之處，</p><p class="ql-block">看到自己的弱點(diǎn)與渴望，</p><p class="ql-block">才能更好的把握自己的人生。</p>