<p class="ql-block">人體的血管，好比條條公路，縱橫交錯，四通八達，一旦發(fā)生堵塞，便很容易引起“交通事故”。</p><p class="ql-block">都說“人與血脈同壽”，若身體的血管硬化，血液流通減慢，造成血管堵塞，那么一系列問題、不舒服也就隨之而來了！</p> <p class="ql-block">血管堵塞的人，身體3處會“疼”</p><p class="ql-block">1胸部疼痛</p><p class="ql-block">如果平時沒有胸痛的癥狀，突然在近期頻繁胸痛，持續(xù)數(shù)秒，甚至幾分鐘，并且多有灼燒感，伴隨壓榨性疼痛，一定要警惕。</p><p class="ql-block">因為此時，很可能是心臟血管堵塞，誘發(fā)胸痛、心絞痛，甚至是心梗！有的人二三十歲一下子沒了，很多就是心梗，這個問題要注意。</p><p class="ql-block">2四肢酸痛</p><p class="ql-block">一旦血管發(fā)生堵塞，四肢也會有感覺。</p><p class="ql-block">通常表現(xiàn)為：肢體酸痛、無力；單側麻木，易跌倒；持物顫抖甚至跌落等。</p><p class="ql-block">這些癥狀的發(fā)生，通常是因為血管堵塞，導致血液循環(huán)不暢。</p> <p class="ql-block">3頭痛眩暈</p><p class="ql-block">大腦內的血管一旦堵塞，會阻礙其中血液的流通，進而引發(fā)缺血性頭痛的情況。</p><p class="ql-block">頭痛的同時，還會伴有眩暈的癥狀，尤其是在早晨起床的時候，更為明顯。</p><p class="ql-block">如果不加以檢查并治療，很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾?。?lt;/p> <p class="ql-block">8張動圖：揭秘血管被堵全過程</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.正常血壓</p> <p class="ql-block">2. 血壓增高沖擊血管</p> <p class="ql-block">3. 血壓越高對血管沖擊越大，使其變形異常</p> <p class="ql-block">4. 高血壓長期作用使血管內膜受損，瘢痕樣增生導致血栓形成</p> <p class="ql-block">5. 受損處形成瘢痕樣增生，使血管壁增厚</p> <p class="ql-block">6. 血管壁損傷后，有形成分堆積在粗糙的受損組織表面</p> <p class="ql-block">7. 持續(xù)不斷地形成增生使管腔狹窄，血栓形成</p> <p class="ql-block">8. 血栓逐漸長大，最終造成血管堵塞</p> <p class="ql-block">三個三，血管健康人長壽</p><p class="ql-block">預防血管堵塞，謹記“三戒、三常、三動作”，血管健康人長壽。</p><p class="ql-block">三戒：</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">戒懶</p><p class="ql-block">懶，這里是說不愛運動、缺乏運動。</p><p class="ql-block">而缺乏運動，便是血管堵塞的一大誘因。</p><p class="ql-block">長期不運動的人，血管里面的“垃圾”就沒有辦法排出；</p><p class="ql-block">而多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯臟，最終堵塞血管。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">戒煙</p><p class="ql-block">眾所周知，吸煙有害健康！</p><p class="ql-block">煙草中有300多種毒素，長期吸煙不僅對肺臟有危害，對心血管的危害也甚大。</p><p class="ql-block">研究顯示，心血管問題80%的人都有吸煙史，煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，使血紅蛋白不能與氧結合，使機體出現(xiàn)缺氧；</p><p class="ql-block">并且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，容造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">戒精</p><p class="ql-block">現(xiàn)今社會，人們吃的東西越來越“精細”了，而粗糧卻少之又少。</p><p class="ql-block">這種“精細”的飲食，非常不利于血管健康！</p><p class="ql-block">這是因為，長期吃精細食物，身體會缺乏一些必要的營養(yǎng)元素；</p><p class="ql-block">而適當吃些粗糧，對血管和身體健康，均有益處。</p> <p class="ql-block">三常：</p><p class="ql-block">1.常飲茶</p><p class="ql-block">荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物堿類。</p><p class="ql-block">苦?。壕褪俏覀兂Ｕf的，小葉苦丁。</p><p class="ql-block">蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物助力心血管健康。</p><p class="ql-block">2.常愉悅</p><p class="ql-block">日常生活中，能有一個良好的心態(tài)，保持樂觀愉悅的心情，不僅可以提高生活質量，還能增強自身免疫力，。</p><p class="ql-block">而壓力過大，經常生氣、郁悶，會引起血管內膜收縮，加速血管老化，血管也容易變硬。</p><p class="ql-block">所以，想要血管健康，保持愉悅的心情，是最為簡單的方法。</p><p class="ql-block">3.常清淡</p><p class="ql-block">高鹽的食物，對血管傷害是很大的。</p><p class="ql-block">常吃這種“重口味”食物，會促使膽固醇升高，增加血管堵塞的風險。</p><p class="ql-block">同時，還會增加血管壁壓力，讓血管更脆，通透性降低等。</p><p class="ql-block">所以，日常生活中，要清淡飲食，每日攝入鹽量，最好不要超過6克。</p> <p class="ql-block">三動作：</p><p class="ql-block">1.抖腿</p><p class="ql-block">經常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保護血管健康。</p><p class="ql-block">但要注意的是，此方法，是久坐一族，保護血管的一種懶方式，不能代替運動。</p><p class="ql-block">如果條件允許，建議還是定期參加體育鍛煉。</p><p class="ql-block">2.拉頸</p><p class="ql-block">單手斜抱頭頂，緩慢向左或右拉伸脖頸。注意切勿太過用力。</p><p class="ql-block">拉伸頸部，可預防頸部血管堵塞，每天早晚兩次為宜。</p><p class="ql-block">3.張嘴</p><p class="ql-block">嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉；</p><p class="ql-block">每日堅持做，可加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清<span style="color: rgb(1, 1, 1);">醒、精神振奮。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">以上僅為健康分享，如有疾病，請按醫(yī)師叮囑為準！</span></p>