淡泊瀟灑 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">??????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">??“腿腳”26條</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">(堅持走路吧)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??1、?當我們變老時,我們的腳腿必須始終保持堅挺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??2、?當我們變老時,我們不應該擔心我們的頭發(fā)變灰或皮膚下垂或皮膚皺紋。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??3、?在“長壽”的跡象中,如《美國預防雜志》所概述的那樣,強壯的腿部肌肉被列為最重要和最基本的肌肉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??4、如果兩周不動腿,則腿部力量會降低10年。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??5、?丹麥哥本哈根大學的一項研究發(fā)現(xiàn),無論老少,在“不活動”的兩周內,腿部肌肉的力量都會減弱三分之一,相當于老化20至30年。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??6、隨著我們腿部肌肉的衰弱,即使我們進行康復和鍛煉,它也將需要很長時間才能恢復。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??7、?因此,定期進行的運動(如步行)非常重要。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??8、整個身體的重量(負荷),仍然保持在腿上。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??9、腳是一種“支柱”,承重于人體。有趣的是,一個人的體重中有50%位于骨頭中,而骨頭的50%則位于兩條腿中。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??10、人體最大和最強的關節(jié)和骨頭,也在腿上。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??11、? 強壯的骨骼,強壯的肌肉和靈活的關節(jié)形成的“鐵三角”,承載著人體上最重要的負荷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??12、70%的人類活動和生命中的能量燃燒,是由兩只腳完成的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??13、你知道嗎? 當一個人年輕時,他的大腿有足夠的力量抬起一輛小型車!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??14、?“腿和腳”,是身體運動的中心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??15、兩條腿擁有人體50%的神經,50%的血管和50%的血液流過它們。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??16、這是連接身體的大型循環(huán)網絡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??17、當腳和腿部健康時,常規(guī)的血液流動就會順暢地進行,因此腿部肌肉發(fā)達的人肯定會擁有“堅強的心臟” 。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??18、人體?“老化“,首先從腳部開始,再向上發(fā)展。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??19、隨著年齡的增長,大腦和腿部之間的指令傳輸?shù)臏蚀_性和速度會下降,這與年輕人,是完全不同的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??20、隨著時間的流逝,骨胳的鈣質早晚會流失,致使老年人更容易發(fā)生骨折。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??21、老年人的骨胳骨折后,很容易引發(fā)一系列并發(fā)癥,尤其是致命性疾病,例如腦血栓形成。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??22、您知道嗎,15%老年人一旦大腿骨折后,會在一年內死亡!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??23、鍛煉腿部,即使在60歲以后或更大年齡,也永遠不會太晚。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??24、盡管我們的腳、腿會隨著時間而逐漸衰老,但是鍛煉腳、腿是終生的任務。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??25、只有加強腿部鍛煉,才能防止進一步的衰老。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> ??26、請每天至少步行30-40分鐘以上,以確保您的腿部得到足夠的鍛煉,并確保腿部肌肉保持健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> </span></p> <p class="ql-block">俗話說:“樹枯根先竭,人老腳先衰?!?lt;/p><p class="ql-block">腳是人體總的精氣之源,是人體最為重要的組成部分,腳的狀態(tài)就代表著人的身體狀態(tài),反映出人的身體年齡、氣血運行狀況等,它不僅關系到人的身體健康,而且與壽命有很大關系。</p><p class="ql-block">腳是如此重要,如果不注重保養(yǎng)則會危害身體健康。</p><p class="ql-block">大病來前腳先知,如果腳上有這4個異常表現(xiàn),可能是大病將至的信號,需要提高警惕,別不當回事兒!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.腳麻</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人都覺得腳麻是正?,F(xiàn)象,以為可能是保持一種姿勢太久,使血液流通不暢造成的。</p><p class="ql-block">但是,如果在平常的活動中,就有腳麻的感覺,而且持續(xù)時間比較長,這樣的癥狀建議不要忽視,不要覺得只是小毛病就不去管。</p><p class="ql-block">這可能是血管對你發(fā)出的求救信號,可能存在血栓或是動脈硬化等情況,血栓會堵在血管里阻礙血液去各個器官,嚴重的可能引發(fā)中風,所以會出現(xiàn)腳發(fā)麻的癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.腳掌疼痛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人在走路的時候會腳掌疼,這會給我們的正常活動帶來很多的不便,如果出現(xiàn)沒有原因的腳掌疼痛,同時有口渴、尿頻、容易餓、體重減輕等癥狀,要考慮是否患有糖尿病。</p><p class="ql-block">患糖尿會使足部疼痛,影響患者的血管和神經,進而導致患者腳掌疼痛。:除此之外,糖尿病患者對于疼痛的忍耐力較低,會有較為明顯的疼痛感。</p><p class="ql-block">一旦發(fā)生了腳掌疼痛,可能會演變成糖尿病足,對健康造成嚴重的威脅,所以一定要及時正確地進行處理,嚴重要及時就診。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.腳踝水腫</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">水腫是全身氣化功能障礙的一種表現(xiàn),與肺、脾、腎各臟腑密切相關。</p><p class="ql-block">如果你發(fā)現(xiàn)你腳踝出現(xiàn)了水腫,有可能是兩方面引起的。</p><p class="ql-block">一方面是心臟疾病的影響:心臟疾病的發(fā)生會使身體內的水分不能及時排出,導致腳踝浮腫;</p><p class="ql-block">另一方面是腎臟疾病的影響:可能是慢性腎功能不全或者是腎病綜合癥導致的。</p><p class="ql-block">一般說來,當心、腎、肝等臟器發(fā)生病變時,這個位置都可出現(xiàn)水腫癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.腳底長繭</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腳掌長繭在生活中是常見的現(xiàn)象,可能因為工作原因腳底經常受到摩擦和擠壓,這是正常的生理現(xiàn)象,但也有些人腳掌長繭是不正常的,甚至可能是一些疾病因素造成的,建議不要當做平常的小事,它可能預示著腰椎有可能出現(xiàn)了嚴重的疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當你腳部出現(xiàn)了上述問題,一定要引起重視,盡早檢查,否則拖久了會嚴重危害身體健康。</p><p class="ql-block">平時可以養(yǎng)成晚上泡腳、定期足療的習慣,這是養(yǎng)護雙腳極好的措施,可以有效防治疾病、延緩衰老從而保證身體的健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>