<p class="ql-block">太極路上我的二位恩師，師父吳增元和當(dāng)家?guī)煾笍埢勖簟?lt;/p> <p class="ql-block">我與師父相識(shí)緣于網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)確實(shí)是一個(gè)神奇的寶貝，它將素昧平生，千里之外的兩個(gè)人緊密的聯(lián)系在了一起，從那時(shí)起，我就在群里不斷的得到師父的指點(diǎn)和幫助，可能是緣分不夠吧，師父2019年6月應(yīng)邀從日本回到國(guó)內(nèi)第一次在撫順的精講面對(duì)面我們錯(cuò)過(guò)了見(jiàn)面的機(jī)會(huì)，當(dāng)然也就意味著失去了一次良好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，三百多名傳統(tǒng)楊式85式太極拳愛(ài)好者慕名從祖國(guó)的四面八方齊聚撫順，場(chǎng)面壯觀不予言表，濃濃的學(xué)習(xí)氛圍令人羨慕且肅然起敬。</p> <p class="ql-block">好在同年8月份，師父第一次在紅河谷開(kāi)班，于是，我義無(wú)反顧的趕了過(guò)去，開(kāi)始了我的學(xué)拳歷程。在這之前我從沒(méi)有參加過(guò)任何太極拳培訓(xùn)班，傳統(tǒng)楊氏85式太極拳也才接觸幾個(gè)月時(shí)間，一切將從零開(kāi)始。</p><p class="ql-block">師父用他那并不十分標(biāo)準(zhǔn)而緩慢的普通話將每一個(gè)動(dòng)作都講解的那么通俗易懂，當(dāng)家?guī)煾赴衙恳粍?shì)都示范的那么精準(zhǔn)到位，于是，我被深深地吸引了……師父領(lǐng)拳的每一句話都深深地烙在我的心里，雖然那時(shí)的我還不能完全理解消化……</p><p class="ql-block">時(shí)間過(guò)的太快了，一轉(zhuǎn)眼第一期培訓(xùn)班結(jié)束了，我意猶未盡……回去消化了幾天，又重返紅河谷，帶著十二分的敬意義無(wú)反顧的拜在了師父門下，從此，學(xué)生變弟子，這一拜就拜了兩位明師，開(kāi)始了我漫長(zhǎng)而艱辛的習(xí)拳之路。</p> <p class="ql-block">2019年9月1日是我終生難忘的日子，我有幸與70位喜愛(ài)二位師父拳架的兄弟姐妹們一道成為了吳增元和張慧敏老師的弟子，扎西大師的再傳弟子，傳統(tǒng)楊式太極拳的第七代傳人。開(kāi)心、快樂(lè)和喜悅無(wú)以言表，而我深知，此刻我肩上多了一份責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，不僅自己把拳學(xué)好，還要帶動(dòng)更多的人一起修煉，使太極拳受益于更多的人。</p> <p class="ql-block">離開(kāi)紅河谷前，師妹傅敏為我拍下了這個(gè)珍貴的視頻留作紀(jì)念?，F(xiàn)在看來(lái)問(wèn)題多多，但也算收獲頗豐，雖然動(dòng)作完成度不高，但在我心里明確了傳統(tǒng)楊氏85式太極拳每一勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是怎樣的了，也可以說(shuō)完成了我的第一步學(xué)習(xí)計(jì)劃～心知。</p><p class="ql-block">由于本人身體不好，師父的一句“養(yǎng)著練”成為了我練拳的座右銘。學(xué)習(xí)班結(jié)束回到家中，沒(méi)有了師父的引領(lǐng)，很多東西根本記不住，又有7、8年競(jìng)賽套路的習(xí)練，一時(shí)難以丟棄，于是我就把師父為我們錄制的“傳統(tǒng)楊氏85式太極拳的要點(diǎn)提示”存放在播放器里，每天晨練時(shí)跟著導(dǎo)引走，邊練邊悟，腦子里總會(huì)浮現(xiàn)師父教拳的影子，這個(gè)動(dòng)作師父是這樣做的，那個(gè)動(dòng)作當(dāng)家?guī)煾赣质侨绾问痉兜?，久而久之有些東西便深深地刻在了腦子里。不知哪兒來(lái)的自信，沒(méi)有多久我就學(xué)著師父的樣子給拳友們講拳，師父也常鼓勵(lì)我說(shuō)“助人自長(zhǎng)，放松來(lái)教，后面有我們哪”，事實(shí)證明，幫助他人的同時(shí)，能時(shí)刻發(fā)現(xiàn)自己的不足，有時(shí)教著教著就進(jìn)行不下去了，于是返回來(lái)看師父的視頻，聽(tīng)語(yǔ)音導(dǎo)引，實(shí)在解決不了的就多方求教，請(qǐng)教師父，就這樣堅(jiān)持了一年時(shí)間。</p> <p class="ql-block">第二年的8月，我安排好家里的事情，毅然決然的又來(lái)到了紅河谷找?guī)煾笇W(xué)拳，一期完了又跟二期，每天白天上課邊學(xué)拳邊錄視頻，晚上回到宿舍整理白天的視頻，制作美篇教學(xué)課件，第二天發(fā)到各群，我的記憶里那段時(shí)間12點(diǎn)前沒(méi)有睡過(guò)覺(jué)；雖然很辛苦，但我的收獲滿滿，因我在制作的過(guò)程中反復(fù)觀看師父的教學(xué)，揣摩每一句話，編輯整理出通俗易懂的文字供在場(chǎng)和不在場(chǎng)的拳友學(xué)習(xí)，這樣我等于比別人多學(xué)了兩到三遍，有些東西已深深地烙在了腦子里，就這樣一直堅(jiān)持了兩期，每天必做?？嗖豢啵坷鄄焕?？我的回答是苦也累，但心里是甜的，每天跟著師父練拳的感覺(jué)好舒服啊！</p><p class="ql-block">這期學(xué)習(xí)的目標(biāo)，一是更正存在的問(wèn)題，二是有針對(duì)性的加以改正；記得有一次師父專門從身后給我（偷）拍了玉女穿梭的視頻，然后告訴我說(shuō)回去好好看看問(wèn)題在哪兒；后來(lái)的一段時(shí)間，不僅是玉女穿梭，其他動(dòng)作我也會(huì)認(rèn)真觀察體悟，比如“海底針”一直做不好，脊柱老是領(lǐng)不直，勁力也傳不到手上，我問(wèn)當(dāng)家?guī)煾甘鞘裁丛颍?dāng)家?guī)煾敢槐橛忠槐榈膸臀艺{(diào)整，卻發(fā)現(xiàn)原來(lái)是胯的問(wèn)題。再有就是虛領(lǐng)，看二位師父的拳精氣神十足，而我的拳架看似中正，但總感覺(jué)自己的拳勢(shì)無(wú)力、軟綿綿的，于是我又請(qǐng)教了當(dāng)家?guī)煾福ㄒ驇煾该︻櫜簧衔遥?，是?dāng)家?guī)煾钢赋隽宋业囊?；帶著這兩個(gè)問(wèn)題，我反復(fù)研讀師父講課時(shí)說(shuō)過(guò)的每一句話，終于明白了，要想練好拳，開(kāi)肩開(kāi)胯很重要，要拿出來(lái)專門練，因?yàn)榭璨婚_(kāi)無(wú)從談松，更不要說(shuō)沉，而肩不開(kāi)，即使松腰落胯做的很好也沒(méi)辦法做到上虛領(lǐng)。更不要說(shuō)周身一體了；雖然師父沒(méi)有明確說(shuō)出來(lái)，可能是怕我們理解不了，也不會(huì)練，于是就用他特有的方式編輯順口溜似的口訣引領(lǐng)我們一點(diǎn)一點(diǎn)的練，一點(diǎn)一點(diǎn)的悟，太極拳就是這么簡(jiǎn)單而神奇，但沒(méi)人跟你說(shuō)你永遠(yuǎn)也不會(huì)知道，師父一直強(qiáng)調(diào)“太極十要”要記牢，但在你練習(xí)時(shí)間不夠時(shí)，似乎明白了，也用了，但可能只是流于表面，沒(méi)有真真正正的搞懂弄通，注意了松腰落胯上虛領(lǐng)，又忘記了逢轉(zhuǎn)必沉（脊柱領(lǐng)直原地轉(zhuǎn)）的鐵律等，諸如此類的問(wèn)題很多，現(xiàn)場(chǎng)有師父手把手的調(diào)教領(lǐng)悟的要快很多，這可能就是修練的必經(jīng)之路吧。</p> <p class="ql-block">我見(jiàn)師父的時(shí)間不多，幾乎是一年一次吧，去年，也就是2021年5月，我應(yīng)成都拳友相邀將百忙之中的二位師父請(qǐng)到了成都，有100多人參加了為期3天的公益培訓(xùn)，受到了成都拳友們的熱烈歡迎。當(dāng)然最受益的還是成都弟子，師父再忙再累也沒(méi)忘記空出時(shí)間給每位弟子搬拳正架，我也是受益良多。</p><p class="ql-block">這一次，師父打破以往的教學(xué)模式，從理論到實(shí)踐逐層遞進(jìn)，拓寬了思路，打開(kāi)了眼界，從那一次開(kāi)始，我好像明白了太極拳應(yīng)該怎么練？練什么？一年練拳架，盡力的模仿師父；兩年正拳架，練功法，練身法，練步法；三年了不能只停留在原地，常言道，師父引進(jìn)門，修行在個(gè)人。懂得了方法那就得練，苦練、勤練加巧練，練的同時(shí)要不斷充實(shí)理論知識(shí)，我深知要想將“心知”提升到“體知”，將拳理習(xí)練“上身”是一項(xiàng)十分艱難的事情，但我們?yōu)槭裁淳毺珮O拳呢？不就是為了在享受太極拳的快樂(lè)中健康長(zhǎng)壽嘛，缺少內(nèi)在感覺(jué)，練拳如同做操，費(fèi)力而不討好。而由于長(zhǎng)期不在師父身邊，又得不到旁人的幫助時(shí)，就多拍視頻對(duì)照二位師父的視頻找毛病，自己找不到的就請(qǐng)水平高于自己的老師幫著找，實(shí)在不行就得煩勞師父，如此這般長(zhǎng)此以往的堅(jiān)持，同樣的一套拳就有了不一樣的認(rèn)識(shí)。</p><p class="ql-block">這一次成都之行，作為組織者之一的我，自然是沒(méi)有大把的時(shí)間上課聽(tīng)講，但師父給其他弟子究拳時(shí)我會(huì)在一旁專心揣摩，閑暇之余我會(huì)提出一些疑問(wèn)，師父也會(huì)提出一些問(wèn)題讓我解答，行拳過(guò)程中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題隨時(shí)糾正，出于對(duì)我和弟子們的信任，師父有意安排我們做助教，每天下午帶拳友們復(fù)習(xí)課上內(nèi)容，我知道，這是師父在創(chuàng)造機(jī)會(huì)鍛煉我們，而我們也從中收獲了許多。一是拳技得到了檢驗(yàn)；二是贏得了拳友的信任與認(rèn)可。為日后扎西拳藝的傳承與發(fā)揚(yáng)奠定了良好的基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">培訓(xùn)班結(jié)束前，當(dāng)家?guī)煾赣盟抢p綿的優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的歌聲將學(xué)員們帶入了一種意境，每個(gè)人都被深深地吸引，那種神情，那種專注的眼神至今還留在我的腦海中……什么叫傳承？這就是最好的傳承，它打開(kāi)了人們的心扉……</p> <p class="ql-block">三年的學(xué)習(xí)雖然收獲了許多，但在我的學(xué)拳歷程中一定還存在這樣那樣的問(wèn)題愿與大家分享。</p><p class="ql-block">我結(jié)識(shí)師父前在成都認(rèn)識(shí)了一位比我小十幾歲的小弟，他叫牟建超，我非常尊重他，他喊我齊姐，我稱他為老師，因?yàn)槲遗c85拳結(jié)緣因他而起，說(shuō)來(lái)也巧，就在拜師的那年春節(jié)前幾天，我剛到成都，之前我們練競(jìng)賽套路時(shí)就給了我很多幫助，解決了不少問(wèn)題，比如嚴(yán)重的跪膝，倒膝，動(dòng)作不規(guī)范等，這時(shí)他說(shuō)我們練一練85拳吧，我說(shuō)不會(huì)，他說(shuō)我之前一直在網(wǎng)上跟楊大衛(wèi)老師學(xué)習(xí)，我們一起學(xué)吧，我可以教你，于是我們每天晚上在小區(qū)挑燈夜戰(zhàn)，沒(méi)幾天就記住了套路，接下來(lái)的一個(gè)月時(shí)間就是精細(xì)化階段，因他是生研所做研究的，做事嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真，學(xué)拳也不例外，一招一式絕不馬虎，定勢(shì)時(shí)手在哪里，腳在哪里，角度多大，正弓步應(yīng)怎樣，側(cè)弓步又要怎樣，一點(diǎn)點(diǎn)的調(diào)整，一個(gè)月后基本有點(diǎn)型了，我也該回山西老家了。沒(méi)多久群里發(fā)通知說(shuō)請(qǐng)了一位高水平的老師馬上從日本回國(guó)在撫順教傳統(tǒng)楊式85式太極拳，當(dāng)時(shí)的我一點(diǎn)想法都沒(méi)有，感覺(jué)自己還什么都不會(huì)，只是了解一點(diǎn)皮毛，不好意思去外面跟老師學(xué)，是牟老師鼓勵(lì)我，說(shuō)我應(yīng)該去外面的世界看一看，正是牟老師的鼓勵(lì)，我才有緣認(rèn)識(shí)了我們的二位師父，所以在這里我要真誠(chéng)的感謝牟老師，他是我學(xué)習(xí)傳統(tǒng)楊拳的啟蒙老師，如果沒(méi)有他，我可能現(xiàn)在還在門外觀望，所以我會(huì)永遠(yuǎn)感激他。</p><p class="ql-block">有了師父之后，我感覺(jué)學(xué)習(xí)的勁兒更足了，由于種種原因，我沒(méi)有很多的時(shí)間見(jiàn)師父，但我會(huì)抓住機(jī)會(huì)，認(rèn)真聽(tīng)課，課后把要點(diǎn)記在本子上，下節(jié)課爭(zhēng)取解決；二.課上認(rèn)真聽(tīng)，盡力模仿，丟掉自己之前的所有；三.課下師父給他人講拳時(shí)也不能放過(guò)，就在一邊靜靜的聽(tīng)，暗暗的比劃，這時(shí)身心是放松的，便于記憶；如果一直纏著師父問(wèn)，一是怕師父累，二是心里緊張，有時(shí)師父幫你調(diào)完動(dòng)作后下來(lái)就忘記了。四.聽(tīng)?zhēng)煾傅脑挘褪菐煾缸屇阍鯓幼瞿憔捅M力去按照做，不要有過(guò)多的想法，盡管照著做就是。有些人拳架還沒(méi)正就急于找勁，師父說(shuō)過(guò)勁不是找出來(lái)的，是練出來(lái)的，時(shí)間到，勁自生，實(shí)踐證明確實(shí)如此，真心感謝師父的正確引導(dǎo)。</p><p class="ql-block">而我們每個(gè)人在師父身邊的時(shí)間是有限的，不可能天天跟著師父，那怎么辦呢？我個(gè)人認(rèn)為，在保證我們師門拳架不變的前提下，除師父外，多跟身邊的其他老師接觸，多聽(tīng)多領(lǐng)悟，把自己需要的東西留下來(lái)，自己哪方面弱，就加強(qiáng)哪方面的練習(xí)。包括基本功練習(xí)，功法練習(xí)等非常重要，不斷的從多方位完善自己，哪里薄弱練哪里，慢慢的將其放到自己的拳里，久而久之便會(huì)找到一些感覺(jué)，因師父教了你方法，不可能替代你練上身。我體會(huì)比較重要的一點(diǎn)就是學(xué)會(huì)舉一反三，融會(huì)貫通，靈活運(yùn)用，這樣會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。</p><p class="ql-block">記得拜師時(shí)師父送給我們每個(gè)人一本書(shū)《感恩太極》，我不知道有多少人認(rèn)真的拜讀過(guò)，當(dāng)然我也是在特定情況下，強(qiáng)迫自己靜下心來(lái)一字一句認(rèn)真讀懂弄通。原因是我們同師門的老師建了一個(gè)“扎西拳藝學(xué)習(xí)群”，出于對(duì)我的信任，讓我?guī)兔槿烟峁┑囊曨l點(diǎn)評(píng)，由于能力水平均有限，心里別提有多膽怯了，緊張的不得了，但同時(shí)我也覺(jué)得是個(gè)很好的學(xué)習(xí)和鍛煉的機(jī)會(huì)，那段時(shí)間真的非常辛苦，每周點(diǎn)評(píng)一次，分配到我的視頻每周得有四、五個(gè)，壓力真的非常大，點(diǎn)評(píng)前要仔細(xì)認(rèn)真的看課件，再對(duì)照扎西師奶的這本書(shū)同步進(jìn)行，從動(dòng)作講解，虛實(shí)開(kāi)合，勁力轉(zhuǎn)換到要點(diǎn)提示一步步學(xué)習(xí)，一點(diǎn)點(diǎn)體悟，再結(jié)合師父的教學(xué)模式和理念，就這樣堅(jiān)持小一年的時(shí)間，可以說(shuō)一份付出一分收獲，過(guò)去很多疑惑在不知不覺(jué)中有了答案，真的應(yīng)了師父那句“助人自長(zhǎng)”，于是我明白了一個(gè)道理，要想拳藝提高，必須走出去，多接觸比你水平高的人，多接觸廣大拳友，有時(shí)人家不經(jīng)意的一句話，可能就會(huì)點(diǎn)醒你這個(gè)夢(mèng)中人。</p><p class="ql-block">通過(guò)這次經(jīng)歷，贏得了全國(guó)各地的許多拳友的信任與認(rèn)可，許多人私下加了我的個(gè)人微信，經(jīng)常傳送視頻進(jìn)行交流；從那以后我也注重了線下拳友交流學(xué)習(xí)，只要有機(jī)會(huì)就組織拳友一起學(xué)習(xí)，或被拳友相約。因?yàn)槊恳淮螜C(jī)會(huì)都是一次歷練。現(xiàn)在我可以肯定的說(shuō)，這種學(xué)習(xí)方式非常好，不僅幫助了他人，同時(shí)也提升了自己，更使扎西精神得以弘揚(yáng)，扎西拳藝得以傳承。下面給大家展示一下我在學(xué)拳路上的一些片段望大家多提寶貴意見(jiàn)。</p> <p class="ql-block">打鐵還需自身硬，雖然水平有限，但在自己能力范圍內(nèi)作為傳承人有義務(wù)為廣大拳友們提供服務(wù)。記得2019年11月剛?cè)霂熼T后的幾個(gè)月，精講面對(duì)面到成都，經(jīng)師父同意，支持我我參與了組織活動(dòng)，第一次使成都拳友真正意義上認(rèn)識(shí)了扎西拳藝和扎西精神，我也與廣大拳友們結(jié)下了深厚的友誼。</p><p class="ql-block">俗話說(shuō)的好，萬(wàn)事開(kāi)頭難，從此以后不論哪里拳友有需要，哪怕只有一兩個(gè)人我都會(huì)盡我所能與他們一起交流學(xué)習(xí)，山西我的工作生活地，陜西回家必經(jīng)之路，成都我的第二故鄉(xiāng)，這幾年，無(wú)論走到哪里就會(huì)把師門拳帶到哪里，讓師門的拳得以傳承發(fā)揚(yáng)光大是我的責(zé)任。</p> <p class="ql-block">2029年9月，紅河谷第二期培訓(xùn)班結(jié)束后，應(yīng)好友相約我來(lái)到了西安天朗御湖小區(qū)，開(kāi)始了為期6天的培訓(xùn)班，這是我的第一次。由于心里惦記著御湖的各位拳友老師們，10月份又一次來(lái)到小區(qū)與大家交流學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block">這是拳友錄下的語(yǔ)音領(lǐng)拳視頻發(fā)給大家，不是讓大家觀賞，而是想提醒大家把自己學(xué)到的東西盡可能的傳遞出去，讓拳友受益，更讓自己收獲，其實(shí)也是對(duì)我紅河谷兩期學(xué)習(xí)的成果檢驗(yàn)，更是向二位師父遞交的一份答卷吧！</p> <p class="ql-block">成都的拳友們非常喜歡師父的拳架，學(xué)習(xí)的熱情非常高漲，于是我們會(huì)經(jīng)常性的組織拳友在一起練拳、悟拳，有時(shí)還要請(qǐng)老師為大家講拳授課，拳友們非常喜歡這樣的模式。</p> <p class="ql-block">“弘揚(yáng)扎西精神 傳承扎西拳藝”，根據(jù)場(chǎng)地限制人數(shù)組織拳友一起研拳。</p> <p class="ql-block">2021年6月19日，新都與郫都區(qū)拳友相約在郫縣青杠樹(shù)香草園公園交流學(xué)習(xí)。因?yàn)橛袔煾傅墓膭?lì)與支持，盡可把自己學(xué)到的東西傳授給他人，這樣可以從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，共同收益。</p> <p class="ql-block">“扎西拳藝學(xué)習(xí)成都站”于2022年正式成立。當(dāng)天到場(chǎng)參加人數(shù)70余人，現(xiàn)已擴(kuò)展到120多人，為日后傳統(tǒng)楊拳在成都的發(fā)展奠定了良好的基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">扎西拳藝學(xué)習(xí)成都站卓錦分站在隊(duì)長(zhǎng)杜柏華老師的靜心組織下每周六在行動(dòng)。</p> <p class="ql-block">成都站和美社區(qū)每周三于塔子山公園交流學(xué)習(xí)。（由于疫情影響不能持續(xù)）</p> <p class="ql-block">在這里，我要感謝所有幫助過(guò)我的老師和拳友們，如果沒(méi)有你們的支持與幫助，我的太極之路不會(huì)這么快樂(lè)與幸福，因此凡是有學(xué)習(xí)交流的機(jī)會(huì)，只要有時(shí)間再忙也要參與，因?yàn)槊恳淮蔚臋C(jī)會(huì)都有每一次的收獲，不僅是收獲拳藝，更多的是與大家聯(lián)絡(luò)了感情，增進(jìn)了友誼，與大家接觸久了，在一起談拳論道，交流學(xué)習(xí)，談理解，說(shuō)感受，互相學(xué)習(xí)，互相幫助，因每一個(gè)人都有他（她）的閃光點(diǎn)，如果只是閉門造車，一味的一本書(shū)，一位老師，一套拳，就會(huì)把拳學(xué)死，把自己禁錮住，又何談傳承。</p> <p class="ql-block">這么多年來(lái)一直陪伴我身邊的家鄉(xiāng)的兄弟姐妹們，我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記她們，以前一直跟我一起練競(jìng)賽套路，也參加了不少比賽和表演活動(dòng)，但自我學(xué)了傳統(tǒng)楊式85式太極拳后大家義無(wú)反顧的丟掉了之前的所有，重新開(kāi)始85式太極拳的學(xué)習(xí)，他們中有學(xué)拳十幾年的，也有不斷加入進(jìn)來(lái)的，真可謂是鐵打的營(yíng)盤流水的兵，孩子在哪里，她們就移居到哪里，但傳統(tǒng)楊式85式太極拳卻始終不丟。他們說(shuō)這個(gè)拳太好了，每個(gè)人都有不同的收獲和改觀，有的人之前看上去無(wú)精打采，練了幾個(gè)月就有了明顯的變化，心情好了，人看上去年輕了許多，像變了個(gè)人似的；有的胃不好，大部分腿痛，按照師父的教誨，舒適順暢自然的完成每一勢(shì)的練習(xí)，大家都說(shuō)腿不痛了而且有勁兒了，我想這就是傳統(tǒng)太極拳的魅力，讓拳友們受益良多，因此，我們要感恩太極，感恩師奶，感恩二位師父，是您們將成千上萬(wàn)的人引上了健康之路，感恩有您！</p><p class="ql-block">弟子 齊潤(rùn)賢學(xué)拳有感</p>